Jinsi na nini hatua dynamometer? Tunaona pamoja

Leo tutakuambia kwa kina nini hatua dynamometer, na ni aina gani ya chombo kuwepo. Lakini kabla ya kujibu maswali haya na mengine, tunahitaji kuelewa maana ya neno "dynamometry". Kama unavyojua, neno hili linatokana na mbili Kigiriki: Metron, kuwa ni, kupima na Dynamis - nguvu.

Ikumbukwe kwamba kitengo cha kipimo mara nyingi hutumika katika anthropometry, utu, katika neuropatholojia, wakati wa uteuzi wa kitaalamu, utafiti wa vikosi vya kijeshi, uchovu na kadhalika.

Kuwa hatua za mkononi mzigo?

Kutoka hapo juu, tunaweza kusema kwamba dynamometer - kifaa maalum ambayo kabisa mtu yeyote anaweza kwa urahisi na haraka kupima misuli yao wenyewe madaraka.

Kwa njia, ushuhuda wa hayo kifaa kikubwa iliyopita kulingana na urefu na ugumu wa kazi kitaaluma. Iwapo njia hii inaruhusu kupata matokeo fulani katika hali yake graphic, inaitwa dynamography.

aina ya dynamometers

Hivi sasa, kitengo ina in idadi ya mifano mbalimbali. ya kawaida kati yao ni dynamometer matibabu mwongozo, ambayo ni nia ya kupima misuli nguvu ya mkono. kifaa kama mara nyingi huitwa afya, kama ni mara nyingi hutumika katika hospitali na kliniki, kwa ajili ya vifaa vya matibabu ofisi katika ndogo za sanaa, vifaa vya michezo na shule.

Hata hivyo, jibu la swali la nini hatua dynamometer inaweza kutumika sio tu misuli nguvu ya mkono. Kwa sababu kuna tofauti ya kifaa hiki, ambayo mara nyingi hutumika kwa miguu sawa nguvu kipimo na kiwiliwili misuli na tabia ya shahada ya maendeleo ya kimwili ya mtu binafsi.

Medical dynamometer: muonekano na hesabu

Pamoja na hayo daktari mwongozo kifaa inaweza kwa urahisi na haraka kuamua misuli nguvu ya mkono na subira. Katika utaratibu huu, utafanyika mfululizo vipimo mbili kila upande, na kisha kuulinda bora matokeo bora. uwakilishi wa nje ya kifaa inafanana expander carpal. Hata hivyo, inaonekana kidogo tofauti na sensor na bodi kupima. Aidha, simu ya mzigo haijaundwa kwa ajili ya mafunzo baiskeli na kwa compression tu iwezekanavyo kwa wafanyakazi. Kama utaratibu huu ni kazi tu kwa ajili ya matibabu, wafanyakazi wa hospitali inahitajika kuingia matokeo katika logi maalum ya ukaguzi.

Ni lazima subtracted kupata lengo zaidi hatua ukubwa jamaa wa nguvu ya misuli. Baada ya yote, ukuaji wake wakati wa mafunzo kwa karibu kabisa uhusiano na kukua kwa misuli molekuli na uzito wa mwili mwanamichezo. Kwa mfano, hivyo unaweza kujitegemea kuamua kiasi jamaa wa nguvu mikono ya mikono yao wenyewe, walihitaji ushahidi kwamba alikuwa zilizopatikana katika kilo ya mkono Medical dynamometer, kuyagawa kwa mia, na kisha kugawanywa na uzito wa mwili. Hivyo, index hii itakuwa sawa na 60-70, na kwa wanawake na wanaume hapo awali untrained - 45-50%.

Uamuzi wa nguvu uti wa mgongo

Kuhesabu nguvu ya mikono, unaweza kuangalia matokeo katika zoezi hili msingi ni deadlift. Ni katika harakati hii itaonekana na wote wa nguvu za sifa za binadamu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba na zoezi hili, mwanamichezo inahusisha misuli yote kuu ya mwili.

Kufanya kipimo hicho, ni muhimu kutumia kifaa maalum ambayo inaonekana ni sawa na vipanua kawaida miguu. Lina kushughulikia kwa mikono na miguu mguu. Hata hivyo, badala ya chemchem, kifaa hiki ina cable na ya kipekee kifaa kupima katikati.

mtihani changamoto ni kuvuta kushughulikia kwa uwezekano nguvu kubwa. Ili kuamua maadili muhimu lazima njia ya sawa kama katika kesi ya kifaa mwongozo matibabu, kwa mahesabu ya thamani ya jamaa inakuwa traction. matokeo inaweza kufasiriwa kama ifuatavyo:

• chini ya 170% - ya chini;
• kutoka 170% hadi 200% - chini ya wastani,
• 200% hadi 230% - kati;
• kutoka 230% hadi 250% - juu ya wastani,
• Zaidi ya 260% - ya juu.

Kama katika mchakato wa mafunzo mwanamichezo kwa kiasi kikubwa kuongeza jamaa nguvu viashiria, hii inaonyesha ongezeko kubwa la nguvu misuli na, kulingana, kuongezeka asilimia katika maudhui ya misuli habari zaidi.

Mambo hayo, kwa njia moja au nyingine, kuathiri viwango nguvu

Katika mchakato wa kutathmini nguvu ya misuli kwa kiasi, tusisahau kwamba hutegemea mambo ya mtu binafsi kama vile:

1. Umri wa mtu.
2. utambulisho wa kijinsia.
3. uzito wa mwili mwanamichezo.
4. Aina za athari mafunzo.
5. kiwango cha uchovu na wengine.

Aidha, nguvu misuli viashiria huweza kutofautiana wakati wa siku zote. Kwa mfano, thamani ya chini kuzingatiwa wakati wa asubuhi na jioni, na kubwa zaidi - katika katikati ya siku, ambayo ni katikati.

Pia ni muhimu kufahamu kuwa kupungua kwa kiasi kikubwa katika misuli nguvu ya mwanamichezo au mtu wa kawaida ni mara nyingi kuonekana wakati wa:

• ujumla malaise,
• ugonjwa wowote,
• ukiukaji wa siku na lishe;
• misukosuko hisia au hisia hasi, na kadhalika.

Miongoni mwa mambo mengine, maadili ya dynamometer inaweza kupunguzwa kwa wazee, pamoja na wale ambao ni zaidi ya miaka 40-50. Hali kama hiyo mara nyingi kuonekana katika wanaume au wanawake mara chache kushiriki katika utamaduni wa kimwili, ikiwa ni pamoja na gymnastics kawaida, kutembea na kadhalika.

Kwa nini tunahitaji kujua viwango nguvu?

Si kila mtu anajua jinsi na nini hatua dynamometer. Hata hivyo, kifaa hiki matibabu ni nzuri kabisa katika kuwasaidia wale ambao zoezi mara kwa mara. Hakika, utaratibu binafsi uchunguzi inaruhusu mtu ubunifu kuchukua zoezi yao ya kila siku na maisha ya afya kwa ujumla. Kujua viashiria mwenyewe misuli nguvu, mwanamichezo anaweza kwa ufanisi kutumia kimwili mafunzo kuimarisha mfumo wa kinga na kulinda afya, pamoja na kuboresha utendaji na hata ukuaji wa kitaalamu.