Kutokana na kile misuli nguvu ni tegemezi?

Watu wengi wanajua kwamba misuli kawaida si kiashiria tu ya nguvu zao. Kuona hii, yatosha kukumbuka yaliyo takwimu kubwa ya Bruce Lee na kile alikuwa na uwezo. Bila shaka, katika karate, kwa kuongeza nguvu, nafasi muhimu ni kucheza na vifaa na ujuzi. Katika hali halisi, hata hivyo, ni kwamba watu wawili na tofauti misuli kiasi sawa vizuri kuonyesha wenyewe katika taaluma weightlifting. Na wakati mwingine hata mmoja ambaye ni ndogo sana katika kawaida, kutikisa uzito zaidi. Pengine kwa sababu hii, si wanaume wote ni addicted na misuli kusukuma maji. Leo sisi kujifunza kutoka chochote lakini kiasi inategemea nguvu ya misuli.

kiasi

misuli zaidi, na nguvu ni hypertrophied. Kuna aina mbili ya misuli hypertrophy: myofibrillar na sarcoplasmic. Wakati misuli nyuzi kuongezeka kwa kiasi hutokea aina hasa ya pili. ongezeko hili linatokana na kueneza wa misuli sarcoplasm. hypertrophy Hii yenyewe haina kuleta nguvu kuongezeka. Lakini kwa bahati wanariadha katika hali yake safi ni haupatikani. Kwa hiyo, hata kama kiasi kwa kiasi fulani uhusiano myofibrillar hypertrophy, ambayo huongeza nguvu. Ili hata wale ambao kazi peke juu ya molekuli, nguvu pia kuongezeka.

innervation

Misuli nguvu kwa kiasi fulani pia hutegemea innervation. Yeye alionyesha Security misuli motor neurons. Inajulikana kuwa misuli tishu ni kupunguzwa chini ya ushawishi wa ubongo ishara. Nyuzi misuli anaendelea motoneurons - neva motor. misuli zaidi connections neural, zaidi ni activates vitengo motor na kazi ngumu zaidi inaweza kufanyika. Wanariadha kawaida kuajiri novice si zaidi ya 80% ya nyuzi misuli. Wakati wataalamu takwimu suala la 100%. Kuathiri neva, wewe tu haja ya zoezi mara kwa mara. Baada ya muda, chini ya stress mara kwa mara, motoneurons opletut stramare misuli yako.

unene wa kano

On sababu hii inategemea nguvu vbolshoy na misuli uvumilivu. Mwili wa binadamu ni iliyoundwa ili kama ni katika maendeleo ya vigezo yoyote ya kimwili atajikwaa juu doa dhaifu, ataacha maendeleo ya wengi, bila kujali jitihada zetu. Katika hali hii, ni kuelewa kwamba misuli hawezi kuwa sugu kwa dhiki ya tendon. Wakati misuli mikataba zaidi kuliko unaweza, mbali tu tendon kutoka mfupa. Kwa hiyo, mwili, kama mfumo kamili, huzuia ukuaji wa nguvu misuli wakati inapokaribia kikomo ya nguvu tendon. Kwa bahati mbaya, sababu hii inaweza nusu tu walioathirika. unene wa kano hasa kuweka utotoni, katika ngazi ya maumbile. watu wazima kwa msaada wa mazoezi mara kwa mara inaweza ongezeko dogo la uvumilivu wa kano, lakini kidogo tu.

Thamani ya fiber

Wengi pengine kujua kuwa mwili wa binadamu ina haraka na mwepesi nyuzi misuli. Wao ni kuitwa nyeupe na nyekundu, kwa mtiririko huo. Bila shaka, tofauti kati yao ni masharti sana. nyuzi nyekundu vyenye mitochondria zaidi na bora hutolewa kwa damu, hivyo hawana sababu nguvu ya misuli na uvumilivu wao.

nyuzi White, kwa upande wake, ni mzuri zaidi kwa ajili ya muda ulipuaji, ambapo nguvu ni muhimu. Ni misuli kufanya kazi - kama wao na nyuzi. Kwa mfano, muundi ni maarufu kwa uvumilivu wake na misuli pectoral - madaraka. Pamoja na kuzeeka, asilimia ya nyuzi polepole kuongezeka, na itapungua kwa kasi. Hii hutokea kwa njia ya mageuzi ya aina moja hadi nyingine. Sababu hii inaweza kuathiri. Thamani ya nyuzi ni kuweka vinasaba. Kwa hiyo, baadhi ya watu tangu kuzaliwa ni bora aerobic mazoezi, na wengine - madaraka. mtu ambaye wote wanaweza katika kesi hii - kuchagua mazoezi bora kuendeleza aina fulani ya nyuzi misuli. Lakini tofauti ni, kama unavyojua, ni badala ya kawaida.

elasticity misuli

Kama unavyojua, misuli yote katika mwili wetu kazi kwa njia ya kupunguzwa na sprains. zaidi tofauti kati ya mataifa haya mawili, zaidi nguvu misuli. Kati kusema, ni ajira kwa kanuni sawa kama katika bendi ya mpira. vigumu ni aliweka, zaidi nguvu za compression. Kutoka misuli elasticity inategemea uwezo wao wa kunyoosha, na hivyo nguvu ya contraction. Ni hata kipengele kisaikolojia na biomechanical. Kwa bahati nzuri wanariadha, sababu hii inaweza kuathiriwa. Kwa misuli na supple, wewe tu haja ya mara kwa mara na vizuri aliweka.

kano Location

Ili iwe wazi jinsi jambo hili huathiri nguvu ya misuli, ichambue kwa kina juu ya mfano wa biceps. mkono physiologically hupangwa kwa njia ambayo kutoka pointi biceps attachment na elbow pamoja daima pengo. Urefu wake ni tofauti kwa kila mtu. Jinsi gani hii kuathiri misuli nguvu? Ni ajira sheria ya lever. karibu hatua ya matumizi ya nguvu (kuweka tendon attachment) kwa mzunguko axis (kiwiko), zaidi ya mkono unahitaji kutumia nguvu kwa ajili ya kupiga. Kati kusema, kama wewe hoja tendon kwa michache ya sentimita katika mwelekeo wa brashi, nguvu ya misuli ya mkono ya kuongeza kwa kiasi kikubwa. Bila shaka, hii inawezekana tu katika nadharia. Sheria hiyo ya lever inatumika kwa karibu wote makundi misuli alizonazo mtu. Misuli nguvu katika kesi hii ni kutokana na sisi wakati wa kuzaliwa. eneo la tendon hawezi kwa njia yoyote kuathiri. watu tofauti tofauti, ni literally kadhaa milimita. Inaonekana kwamba hii ni tofauti madogo, lakini ina jukumu haki muhimu katika malezi ya madaraka.

idadi ya nyuzi misuli

nguvu ya kamba ni nini? Bila shaka, idadi kubwa ya nyuzi sawa. huo unaweza kuwa alisema kwa tishu misuli yetu. misuli inaweza kuwa sawa kwa ukubwa, lakini wanaunda idadi tofauti ya nyuzi. tabia hii ni kuweka vinasaba na haibadiliki katika maisha yote. Hata hivyo, utafiti wanasayansi umeonyesha kuwa athari kwa mwili wa misuli nyuzi ukuaji wa homoni unaweza kushiriki. Lakini mada leo si kama vizuri alisoma kutoa kuhamasisha maoni. Na zaidi, sisi ni nia ya nguvu ya asili ya misuli, bila juhudi za madawa ya kulevya yoyote. idadi kubwa ya nyuzi inachangia innervation, hivyo manufaa kwa nguvu. Yeyote aliye misuli vyenye fiber zaidi, wanaweza kuonyesha nguvu kubwa kuliko mtu ambaye misuli bulkier.

kisaikolojia hisia sababu

Wakati mwingine majeshi yetu hawategemei uwezo wa mwili na kiwango motisha. Kumekuwa na matukio mengi ambayo tishio la maisha kwa watu kuonyesha nguvu phenomenal. Kwa mfano, baada ya kuanguka kutoka balcony, kiume grabbed mabomba na Hung juu ya mikono kabla waokoaji zijazo. Baada alijaribu kurudia mafanikio haya ya mwamba, lakini hakuweza hata Hung kwa 10% ya muda.

mkataba misuli kwa nguvu na ambayo mfumo mkuu hutuma ishara kutoka ubongo. Katika ishara ya dharura ni kubwa kwamba mwili hutumia rasilimali zote nishati ya kufanya kazi hii. Pengine hii ndiyo sababu viongozi wanariadha usalama kabla ya kuondoka uwanja wa kusaga ngumi yake juu ya kifua chake na kupiga mayowe.

nafasi muhimu hapa pia unachezwa sifa nguvu kuwateka ya mtu binafsi. Mfano mwingine - mtu ambaye hawezi kuogelea, anapata nje ya mkali wa bahari kuzama watoto, na mkombozi kwa kiwiliwili kamili anasimama katika hasara juu ya benki. Labda hapa siyo misuli nguvu, lakini kanuni ni sawa. Yeyote kuweka wokovu, kwa kufanya hivyo, hata kama nyembamba, kabisa unsportsmanlike mtu.

hitimisho

Leo kujua nini inategemea nguvu na misuli kazi, na sehemu alivyoyafukuza dhana kwamba misuli kubwa nguvu. Kwa sehemu? Kwa sababu ya kiasi kwa kiasi fulani bado kuongeza viwango vya madaraka. Lakini kama sisi kulinganisha ukubwa wa misuli na nyingine mambo saba, nafasi yake itakuwa ndogo sana.

Cha kushangaza, mambo haya huwa na jukumu muhimu. Kama sisi kulinganisha watu wawili na katiba hiyo lakini na sifa tofauti ya misuli (moja kila ya viashiria hapo juu), tunaweza kuona tofauti katika suala la umeme. Na itakuwa si kuhesabiwa katika mamia na mamia ya asilimia.

Hata hivyo, hakuna mwanamichezo binafsi kuheshimu katika kesi ya kushindwa si kutaja maelekezo ya kisaikolojia kwa mizigo ndogo, na kuna sababu mbili. Kwanza, 5 ya mambo 8 yanaweza kuathiriwa. Yaani maendeleo ya nguvu ya misuli kwa kweli inawezekana. Wasiliana na mtu ambaye asili anapewa uzito zaidi na kuinua, kwa kweli, lakini amefanya kazi ngumu mno. Pili, jukumu muhimu alicheza kwa sababu kisaikolojia hisia. Vizuri motisha mtu uwezo wa kitu chochote.