Jinsi si kwa kuvunja mbali na mlo na kupoteza uzito

Kuhusiana na mfumo wa majira ya joto, haja ya kuongezeka kwa kupoteza uzito, na kwa hiyo, katika uchaguzi wa lishe. Katika ndoto zao, sisi wote kupoteza uzito haraka na vizuri, lakini katika hali halisi ni vizuri kuchagua njia nzuri, kibali daktari. Hivyo mlo ni mteule, lakini usisahau kuhusu mambo magumu mbalimbali ambazo zipo katika kila mmoja wao - ni muhimu kujua jinsi si kwa kuvunja mbali na lishe. Baada ya mabadiliko yoyote katika mlo wako - ni marufuku kuwa kuvumilia pretty ngumu.

Katika makala hii tutakuonyesha jinsi ya kukaa bila shaka, lakini mbali chakula, kuona keki yako favorite. Kutengeneza motisha wa kulia, atasema sweetie pai na resounding "hapana!", Chakula na afya na takwimu nzuri - Moyo "ndiyo!".

Jambo kuu unahitaji - ni mapenzi kushinda. Weka diary ya kupoteza uzito, ambayo rekodi motisha wako - unataka nini ili kufikia lishe. Na jinsi ya kazi yako wewe mwenyewe - mabadiliko katika uzito na kwa kiasi. Inasaidia kama si mbali chakula, na kwa kutosha kutathmini maendeleo. Kujaribu juu ya nguo kwa ukubwa au hata ukubwa chache ndogo kuliko kawaida kuvaa - ni kabisa tamaa hali ya fujo, na tukiwa na lengo, na kupoteza uzito haraka na kwa usahihi - na tu kuwa na muda wa kufurahia. Ununuzi tu kiasi cha chakula ambacho kwa kweli wanahitaji. Ziada ya chakula katika nyumba - barabara moja kwa moja kwa kula.

Ili kutonunua sana, mwanzoni, unaweza kuchukua kiasi kidogo cha fedha - kuwa na muungano mbaya na chakula. Fikiria zaidi kuhusu lishe na jinsi si mbali lishe. Kwa mfano, celery - nzuri, yeye wasiwasi kuhusu wewe, saturates mwili na vitamini, lishe ngozi, kucha na nywele. Lakini Fried viazi - mbaya, yeye anachukia wewe, sumu kusababisha kansa, mafuta overheated, kuongezeka cellulite juu ya papa - kwa ajili ya motisha zaidi haina madhara kwa hutegemea picha zao bila pambo juu ya jokofu. Tazama wenyewe usio mkamilifu mwili, kama sio kuokoa kutoka ufunguzi jokofu, basi hakika nguvu ya kuweka yote got nyuma. Wewe kuangalia mwenyewe na kujua hasa jinsi si mbali lishe.

Mapambano na hisia ya njaa

Kufurahia scents ya sahani wale mpango wa matumizi - ubongo haraka kuripoti satiety, si kuruhusu overeat. Kama sisi kupoteza uzito haraka, overeating katika hali yoyote haiwezi - kutafuna polepole kwamba kuweka katika mdomo wako. Kufurahia ladha, mchakato, fikiria faida za chakula, kutafuna chakula kama polepole kama iwezekanavyo.

digress

Bila shaka, chakula si rahisi. Ili kuhimili hali ngumu na vikwazo unahitaji pamper mwenyewe na kitu kingine. Kwanza, kufikiri jinsi utasikia walipa mwenyewe kwa juhudi yako - inaweza kuwa kunukia bafu au vitakataka mengine mazuri. Pili, kuwa na uhakika wa kupata hobby kwamba kushawishi. Kama ni itatoa kimwili zoezi - wote sawa. Jambo kuu kuwa ni kwa vyovyote uhusiano na chakula. Kufanya mambo upendo - jibu nzuri kwa swali la jinsi si kwa kuvunja mbali na lishe.

mtu ambaye wote hivyo, anafanya, au kuongozwa na upendo au hofu. Nini kifanyike kwa upendo, ni ufanisi mkubwa zaidi, hivyo wakati dieting kuabudu wenyewe, wapendwa wao, kupanga mikutano ya kimapenzi na furaha ya kufanya mapenzi - aina ya starehe nzito kalori tu. Upendo mwili wako, na itakuwa kukabiliana na wewe katika kurudi!