Mbegu - hii sio tu chakula ya watu ya Urusi. Kubonyeza nao - aina ya ibada, kufurahi na njia kutuliza wa mawasiliano na kubadilishana taarifa miongoni mwa watu kuvutia, na kwa kuongeza pia njia kuu ya kula na kukaa tumboni mtu.
Hadithi na Ukweli
Hapo awali ilidhaniwa kuwa kula mbegu za alizeti inaweza kusababisha kuvimba nyongeza. Hii si hivyo, au tuseme, si hasa. Bila shaka, kama kuna watu mbegu pamoja na ngozi, ambayo mwili haina kupinga? Lakini ukifanya hivyo kwa usahihi, kutenganisha kokwa kutoka maganda na absorbing yake wanaweza kuwa na uhakika wa mwili wako. Pia, mwanamke yeyote ambaye ni kuangalia takwimu yake kujifunza jinsi wengi kalori ni katika mbegu, anaamua kwamba wanapaswa kula, kwa sababu ni mbaya! Lakini licha ya idadi kubwa ya haki ya kalori, mbegu ni virutubisho nzuri, ambayo tu husaidia mwili kuwa na afya.
faida ya mbegu za alizeti
Kujifunza jinsi kalori nyingi mbegu, watu wengi kuchagua nje ya matumizi yao, ambayo bila shaka ni kosa kubwa. Kulinganisha faida na hasara, tunaweza kwa urahisi kuhitimisha kwamba mbegu - bidhaa muhimu. Wao kuwa na athari chanya juu ya mwili mzima, na baadhi ya viungo vyake tofauti. Kwa mfano, kubonyeza mbegu kikamilifu calms mfumo wa neva na configures mtu kwa cheo amani. Zaidi ya hayo, luzganie kuitwa hata aina ya kutafakari, ambayo inaongoza mwili mzima ili, na kuondoa ngozi ya mikono kusaidia massage ujasiri endings katika vidole, na hivyo kuchochea ubongo. Pia mbegu kikamilifu kuzuia mwili kutoka kuzeeka, kuweka mtu kwa muda mrefu vijana. Kwa wale ambao wanakabiliwa na kiungulia, inashauriwa tu matumizi ya mbegu, kwa sababu wao kikamilifu align usawa acid-alkali. Wengi pengine kujua kuwa mwili wa binadamu haina kuzalisha kwa wenyewe protini. Ni inaweza kufidia kwa kutumia mbegu moja, t. K. Wao na wajumbe usahihi 1/5 ya protini. Pia, kusoma ya mbegu na manufaa alizeti, inaweza kufikiria kemikali utungaji na kutambua kwamba wao ni matajiri katika vitamini, jumla na madini ambayo ni muhimu kwa mwili wa binadamu. Wao ni, bila shaka, pia inaweza kupatikana katika bidhaa nyingine, lakini kwa nini kuangalia kwa kitu, kama wengi wa madini kwa wingi katika mbegu moja.
Mbegu na kupoteza uzito
Wanawake wengi ambao wanajaribu kuweka ili sura zao zinaweza kuwa na aliwaambia kalori ngapi katika mbegu. Na hii si zaidi wala chini - kalori 560 kwa kila gramu 100. Licha ya hayo, mbegu - bidhaa muhimu katika karibu yoyote ya chakula, hivyo kukataa vyakula fulani, kupoteza uzito mtu anaweza kupokea virutubisho chini na uhakika kwamba unaweza kufanya kwa ajili ya wakati mmoja na jumuishi kwa msaada wa mbegu za alizeti ... Hivyo bila kujali kalori wangapi katika mbegu, wanaweza na lazima kula chakula kwa kila mtu, ikiwa ni pamoja na wale ambao hufuata lishe.
mbegu kuchoma
Licha ya madhara ya vyakula vya kukaanga, kuchoma alizeti mbegu pia ni muhimu. Kwanza kabisa, wao vyenye vitamini A, ambayo ni muhimu sana ili kulinda ujana ngozi, nywele na misumari urembo. Vitamin E zina - antioxidant bora, katika - inasaidia kujikwamua acne na mba, na vitamini D kukuza ukuaji wa mfupa. Jinsi Kalori nyingi katika kuokwa mbegu? Hiyo ni 700 kalori kila gramu 100. bidhaa. Lakini ukweli hii haina kuzuia kutoka manufaa yake kwa mwili wa binadamu.