Jinsi ya kuhesabu uzito bora? Mbinu za msingi

Ukweli wa maisha ya kisasa ni kwamba wale wote walio karibu na wewe na ubaguzi wa nadra wanataka kupoteza uzito. Bila shaka, tamaa hii inapendekezwa sana, kwa sababu ukosefu wa uzito wa ziada hufanya uhisi vizuri sio kimwili tu, bali pia kisaikolojia. Jambo kuu - ni muhimu kwa wote kuchunguza kipimo na makini ili kuhakikisha kuwa hamu ya kupoteza uzito hatimaye haikusababisha ugonjwa huo kama anorexia. Ndiyo maana ni muhimu sana kujua kuhusu uzito gani unaoonekana kuwa bora kwa kila mtu. Katika suala hili, wengi wangependa kujua jinsi ya kuhesabu uzito bora.

Kwa sasa, kuna njia kadhaa tofauti za kuhesabu uzito bora. Hata hivyo, bila kujali ni njia gani ambayo hutumiwa, lazima ikumbukwe daima kuwa matokeo yaliyopatikana katika hesabu sio sahihi kabisa, kwa sababu yatakuwa ya kawaida. Kwa hiyo, baada ya kupata matokeo ya uzito, ambayo inachukuliwa kuwa bora, ni muhimu kufanya marekebisho kwa sifa zako binafsi: kukua, physique, maisha na wengine wengi. Baada ya yote, bila kuzingatia mambo haya, unaweza hatimaye kufikia uzito unaohesabiwa kuwa bora, lakini kuonekana tu kuteseka. Kwa hiyo, kwa mfano, uzito bora wa asthenics na hypersthenics, una ukuaji sawa, unaweza kutofautiana na kilo 12-15.

Leo, wengi wa lishe na madaktari wanafafanua njia kuu tatu za jinsi ya kuhesabu uzito bora. Kila mmoja ana pekee na upeo wake, na kwa hiyo haipaswi kushangaza kuwa matokeo yatakuwa tofauti.

Ya kwanza ni rahisi sana: ni muhimu kuchukua 110 kutoka ukuaji wako .. Takwimu zilizopatikana itakuwa uzito wako bora. Njia ya pili inategemea hesabu ya index ya molekuli ya mwili . Kwa hili, uzito wa sasa umegawanywa na urefu katika viwanja. Ikiwa takwimu ni chini ya 19, mtu huyo ni chini ya uzito, ikiwa ni zaidi ya 26 - ziada, inayopakana na fetma. Ikiwa matokeo ni kati ya 19 na 26, uzito ni bora.

Ili kujifunza jinsi ya kuhesabu uzito bora kwa njia nyingine, ni muhimu kupima girth ya kifua kwa kuvuta na kuchochea. Viwili kati ya viashiria hivi vimefupishwa na kuongezeka kwa ukuaji kwa sentimita. Takwimu hiyo imegawanywa na 240, na sasa matokeo yanaonyesha uzito bora.

Watu wengi wangependa kujua jinsi ya kuhesabu uzito bora wa Dyukan, kwa sababu ni mfumo wake wa kupoteza uzito ni mojawapo maarufu zaidi. Lakini unaweza kutumia mbinu hii ya hesabu kwa bure tu kwenye tovuti iliyowekwa kwa mfumo huu. Ili kupata uzito wako bora, unahitaji kujaza fomu maalum. Matokeo yake, utapewa taarifa sio tu juu ya uzito kiasi gani kwako, lakini pia kuhusu jinsi ya kufikia.

Njia za jinsi ya kuhesabu uzito bora, mengi, na kila mmoja wao ni mzuri kwa njia yake mwenyewe. Kwa hali yoyote, mtu asipaswi kusahau kwamba jukumu muhimu katika mahesabu hayo hupigwa na sifa za kibinafsi, ambazo kwa bahati mbaya, hazizingatiwi kwa mifumo tofauti ya hesabu.