Jinsi ya kuongeza shinikizo kwa binadamu?

shinikizo la damu chini, au hypotension, huleta watu hakuna chini tatizo kuliko shinikizo la damu. Mara kwa mara hisia ya udhaifu na uchovu, hamu ya kulala siku nzima na hisia mbaya wakati mwingi, hasa katika asubuhi, haileti matumaini. Ni kabisa si umri muhimu, hypotension huathiri watoto wengi na watu wazima. Kudumu dawa - si chaguo. Jinsi ya kuongeza shinikizo kwa binadamu njia za jadi?

Hatua ya kwanza ni kuwasiliana na daktari wako na kupita vipimo kadhaa. Tunahitaji kufanya cardiogram na damu mtihani kwa sukari. Pengine, shinikizo ya damu ni matokeo ya usumbufu wa misuli ya moyo au dalili ya kwanza ya ugonjwa wa kisukari. Katika hali hii, mtaalamu wa kuchukua kuliko unaweza kuongeza shinikizo la damu. Hii si lazima kuwa madawa ya kulevya. Wakati mwingine unaweza kutumia tiba homeopathic.

Kila gipotonik anajua jinsi ya kuongeza shinikizo la mtu asubuhi. Baada asubuhi wana mtihani halisi kwa viumbe. Start your asubuhi na kuoga tofauti. Mabadiliko ya maji baridi kwa moto na nyuma ndani ya dakika 5-10 kikamilifu tani vyombo na kuwa kuzuia bora.

Jinsi ya kuongeza shinikizo kwa binadamu na chakula? Kutosha katika kifungua kinywa yake pamoja kahawa nguvu na sandwiches na jibini yoyote na siagi utulivu shinikizo la damu. Kuna matukio wakati caffeine kuanza kuumwa kichwa sana. Katika kesi hii ni ya kutosha na mabadiliko ya kikombe cha kahawa katika kikombe cha chai nguvu tamu.

Bila kujali itakuwa daraja, nyeusi au kijani. Tannin zilizomo ndani yake, itakuwa kuongeza shinikizo hatua kwa hatua. Wakati wa mchana, lazima kula angalau mara 4. Ni bora kugawanya ration ya kila siku ndani ya mara 5-6. Kuwasili kwa wachache kusumbuliwa chakula husababisha mfumo wa mmeng'enyo wa kufanya kazi na kudumisha kawaida kiwango cha sukari. Wakati ilipungua shinikizo hupungua moja kwa moja.

Kuwa na uhakika wa kutumia mamlaka juu ya shinikizo kwa tonometer. Lazima navigate mabadiliko kwa wake ustawi. Tu katika kesi hii inawezekana kuguswa na kuchukua hatua za kuzuia maumivu ya kichwa. Lakini kabla ya kuchukua shinikizo katika mtu, unapaswa kujua, je, ni thamani ya kufanya au la. Na kama kuna haja, kwa njia gani.

Kuwa na uhakika wa kwenda kwa ajili ya michezo. Zoezi huzua shinikizo. Uchaguzi wao itategemea umri wako na afya. mzigo imechaguliwa mmoja mmoja, kwa kuzingatia mapendekezo ya daktari kuhudhuria.

Jinsi ya kuongeza shinikizo bila dawa? Kurekebisha utaratibu yako ya kila siku. Unahitaji utulivu na kupumzika. Jaribu kuwa neva na kuondokana mengi ya dhiki. orodha yako lazima kuwa tajiri katika matunda na mboga za safi na maudhui ya juu ya vitamini A, B, E, potasiamu, magnesiamu na madini. Kuwa na uhakika wa kunywa maji ya komamanga ni si chini ya 1 kikombe kwa siku kwa muda wa wiki 3. kuchemshwa beets Helpful na asali, viazi koti na Honeysuckle safi.

Haraka kuongeza shinikizo, ya kutosha na kufanya nyayo nguo ambayo imekuwa kulowekwa katika mvinyo au apple cider siki. Kuwa na uhakika wa kuweka katika nyumba tincture ya Siberian Ginseng, Schisandra chinensis na ginseng. Kuchukua 20 matone kabla ya chakula, wewe utulivu shinikizo.

Unaweza kutumia maelekezo ya dawa za jadi na kuandaa chai na infusions ya mitishamba fulani. maelekezo haya wamekuwa walijaribu na kupimwa na wakati. Baada ya yote, wanaoishi katika kijiji, huna nafasi ya kuona daktari mara tu muhimu. Na mali ya uponyaji wa mimea zimetumika kwa muda mrefu.

Andaa infusion ya mimea Rosemary Marsh. Ili kufanya hivyo, kijiko moja ya malighafi (mizizi, nyasi) pour glasi ya maji ya moto na kusisitiza katika chombo kufungwa kwa muda wa dakika 15. Baada kichujio na kuchukua vikombe 1-2 kwa siku.

Ni njia bora ya infusion ya sage. Kwa kikombe cha maji ya moto required kijiko sage. Tunasisitiza dakika 20 na kuchukua kijiko baada ya muda wa saa 2-3 wakati wa mchana.