Jinsi ya kupika buckwheat usahihi

Uji kuliwa kwa muda mrefu. mababu neno yetu "kasha" maana sahani, ambayo ni tayari kutoka ngano iliyopondwa na daima aliwahi juu ya meza. Hadi wa leo, uji ni jadi chakula favorite. Nafaka ni matajiri katika vitamini na madini, pamoja na protini na wanga, ambayo inawafanya sehemu ya chakula kamili. Kila nafaka sifa zao muhimu. Lakini muhimu sana kipengele vyakula kutoka nafaka ni kwamba ni katika sehemu ya protini ni kikamilifu kufyonzwa na mwili, licha ya matibabu ya muda mrefu joto.

Buckwheat ni mara nyingi hutumika wanaotaka kupunguza uzito katika mlo wao. muhimu mali wake - ni kuimarisha mfumo wa kinga, kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza sukari na cholesterol katika damu. manufaa ya bidhaa na wale ambao wanahitaji kuongeza damu. Katika nyakati za zamani, uji tayari katika sufuria udongo katika tanuri. wapenzi wa kisasa Buckwheat mastered njia nyingine nyingi ya kupika vyakula kutoka nafaka.

Jinsi ya kupika Buckwheat? Kuandaa uji, lazima kwanza kupitia rump. Kisha kuyamimina katika chombo na kuoshwa chini ya maji ya bomba. idadi ya maji na nafaka wanategemea nini unataka kupata uji: crumbly au kuchemshwa. Kwa 1 kikombe cha nafaka haja glasi 2-3 za maji. kiasi kubwa ya maji ya kufanya uji laini. kioevu hutiwa katika sufuria na kuwekwa kwenye moto wa wastani. Mara baada ya maji ni ya moto, akamwaga chumvi na croup. Mara baada ya maji huanza kuyeyuka, moto lazima kupunguzwa kwa kiwango cha chini.

Jipu buckwheat muhimu mpaka wakati kama vile maji katika sufuria itakuwa kushoto - kuhusu 15-20 dakika. Baada ya kuwa fujo ni kuondolewa katika joto na inachukua bima na kitambaa. Unaweza pia kuweka katika nafasi ya joto, ili iwe "yanayochemka." Kwa ladha zaidi nyeti katika uji aliongeza kiasi kidogo cha siagi. Mchakato huu kupika inajibu swali "jinsi ya kupika buckwheat katika maji." uji haya mazuri kama bidhaa Standalone, lakini pia kama sahani upande unaweza kusisimua mimea au mboga. muhimu sana uliyoandaliwa kwa Buckwheat, kupikwa katika maziwa. Mlo huu ni bora kula asubuhi, kama wanga zilizomo katika slush kueneza mwili na nishati muhimu.

Jinsi ya kupika buckwheat na maziwa? maandalizi ya utaratibu ni sawa na kwa nafaka na maji, ni hutiwa tu kiasi kidogo - 1: 1. Kuweka sufuria ya maji moto ya wastani na mara tu majipu, mimina buckwheat kuoshwa. Basi kupunguza joto na ya chini na kumwaga katika maziwa ili kufidia rump 2 cm Kuongeza chumvi, sukari na ladha, au asali, karanga na matunda -. Mwisho wa kupikia. Sufuria haja ya kukazwa karibu kifuniko, lakini mara kwa mara kuangalia na koroga. Maziwa mara hutiwa katika fujo kwamba si kuteketezwa. Mara baada ya nafaka kutokosa, moto lazima akageuka mbali na basi ni pombe kwa uji, na kuongeza siagi kidogo. suala la jinsi ya kupika buckwheat na maziwa au maji, kulingana na orodha yako. Jambo kuu ni si kwa kusahau kuhusu sifa zake na faida na mara nyingi ni pamoja na katika mlo wako.