Jinsi ya kuwa juu nyumbani?

Katika kisasa viwango vya uzuri , tahadhari kubwa hulipwa kwa ukuaji. wanawake kwa kuongozwa mifano ya mifano, ukuaji wa ambayo lazima 170-175 sentimita. wanaume na ndoto yake ya utoto na kuwa mashujaa wa kweli, au angalau kitu kuwa kama mpira wa kikapu. Wakati huo huo, si watu kisasa ni kuridhika na ukuaji wao. Je, kuna kuthibitika na ufanisi njia ya kupata juu? Tutajaribu kutatua suala hili.

Jambo kuu - urithi

Kudhani mtoto kuangalia kama kama mtu mzima, unaweza kuangalia kwa makini katika wazazi wake na bibi na babu. muonekano Visual ya mababu haraka inaweza kuwa si tu picha mbaya, ambayo ni pamoja rangi / jicho / nywele. Au kuwa ukuaji pia mara nyingi hereditary. Kwa hiyo, kama kuna watu angalau 1-2, bulb ni Star bila ladders, mtoto pia ina uwezo wa kuwa juu kati ndugu wa karibu wa mtoto. Wakati huo huo, wazazi wanapaswa makini kufuatilia afya na utendaji wa kimwili wa mtoto. Na yoyote watuhumiwa matatizo ya ukuaji wanapaswa kutafuta matibabu ya haraka. Mtaalamu wa kuamua kama kuna tatizo, na kujibu maswali yoyote kuhusu jinsi ya kuwa mrefu.

Jinsi na wakati sisi mkubwa?

ukuaji wa binadamu kwa usahihi kuamua takriban kwa miaka 18-20. anaruka mashuhuri katika maendeleo ya kimwili hutokea wakati wa kubalehe (miaka 12-16). Wanasayansi wanaamini kuwa ukuaji wa binadamu huathiri si tu ya sababu ya maumbile. njia ya mtu binafsi hasa kukua kwa kiasi kikubwa inategemea ngazi yake homoni na kimetaboliki. Impact juu ya ukuaji na pia: lishe, zoezi, maisha kwa ujumla. Kuna baadhi ya tiba ya mwili. Kama unataka kujifunza jinsi ya kupanda juu, kuwa na uhakika wa kuendelea kusoma makala yetu ya mwisho. Usiogope kujaribu yeye mwenyewe alipendekeza mazoezi na ushauri malazi. Ni nini hasa nzuri - ni kikamilifu salama. Hata kama kutoa kuchunguza "mlo kubwa" mwanafunzi, na mara kwa mara kufanya na mtoto mazoezi kwa ajili ya ukuaji, inaweza kuwa na hofu ya kukua mtu pia kwa urefu. Njia zote ambazo mapendekezo ya kusaidia kidogo tu kuongeza ukuaji, jambo muhimu zaidi - hali za kimaumbile.

Lishe na kawaida ya kila siku

Kutoka utotoni, tunarudia wazazi usingizi zaidi, lakini ambao hawakuwa kukua! "Je, hii ni kweli? Hakika, watoto na vijana inashauriwa kulala angalau masaa 9-11. Usingizi ni muhimu kwa watu wazima. Bila shaka, kama wewe kuuliza kuhusu jinsi ya kuwa juu, mtaalam yoyote nitakujibu kwamba wewe tu haja ya kulala zaidi. Lakini ilikuwa kupumzika usiku mzuri hufanya zoezi bora zaidi na utapata kuwa daima katika umbo. Kwa wale ambao wanataka kujifunza jinsi ya kuwa juu, na itakuwa na manufaa mapendekezo juu ya chakula. msingi wa afya nzuri na maendeleo ya usawa kimwili - uwiano na mbalimbali lishe. Kama unataka kukua, unahitaji vyakula protini konda, zinki, calcium na vitamini D. Kwa hiyo, vitu hivi lazima sasa katika wingi wa kutosha katika mlo wa watoto na vijana.

Michezo kwa Kompyuta makubwa

Kabla wanashangaa kuhusu jinsi ya kuwa juu zaidi, kujaribu realistically kutathmini ukuaji wake. Fungua siri yako kubwa kwamba si watu wote ambao kufikiria wenyewe chini, hizi ni. Na si katika masuala ya kisaikolojia ya utambulisho. Jambo ni kwamba bong 'oa na matatizo mengine kwa mkao unaweza kweli kuchukua hadi siku 5 sentimita ukuaji. Ni zinageuka kuwa moja ya njia bora zaidi ya "kukua" - kuchunguza afya ya nyuma. Ni muhimu pia kwa kuanza mazoezi kama huna kwenda mafunzo. Kumbuka kwamba mgongo wako anahitaji mafunzo ya mara kwa mara kwa lengo la kudumisha tone ya jumla ambayo itasaidia kupata mkao sahihi. Ni muhimu mara kwa mara kutembea. Kwa upande wa michezo maalum, ufanisi zaidi kwa ajili ya ukuaji ni: kuogelea, mpira wa kikapu, mpira wa wavu. Usisahau kuhusu kuruka na mazoezi, kukaza mgongo. Hii kuvuta-ups, Visy kwenye bar na wengine.

Mazoezi ambayo itasaidia kukua

Kabla ya kufanya mazoezi ya kuongeza urefu, kuanza na joto-up. Kusimama wima, weka miguu yake bega upana mbali. Mikono imefungwa katika "lock" na kuinua juu ya kichwa chake ili mitende yanayowakabili zaidi. Kupanda juu ya vidole yako na kuvuta brashi iwezekanavyo. Kisha upole chini mwenyewe chini. zoezi nyingine ambayo kikamilifu stretches misuli ya nyuma - mbele bends. Nitafanya hivyo kusimama sawa, mahali miguu pana na kuanza kuanguka mbele mradi vidole kugusa sakafu.

Kama nyumba yako ina bar usawa, kujaribu na hutegemea juu yake. Ni bora, bila shaka, angalau mara 10-15 kufikia, lakini kama zoezi hii haifanyi kazi, tu kugeuka kuongeza miguu kuelekea kifua. Kubali nafasi mpya - ni kukaa sakafuni, miguuni kuungana wenyewe. Vuta soksi wenyewe, kushikilia mikono yao na kujaribu kugusa paji la uso wake goti. Ni muhimu kuongeza seti ya mazoezi yoyote yenye lengo la kusahihisha mkao na kuimarisha misuli kwamba msaada mgongo. Na kumbuka kwamba jambo muhimu zaidi katika michezo ya - mara kwa mara. Haitoshi tu kujua jinsi ya kuwa juu kwa njia ya shughuli za kimwili. Ili kufikia lengo lake lazima kushiriki katika kila siku au angalau kila siku nyingine.

Jinsi rahisi kuwa juu: Visual lengthening silhouette

Ushauri rahisi kwa wanawake ambao wanataka kuongeza ukuaji wao - kuvaa visigino. Pia ni muhimu kuchagua nguo tight na mambo, na kusisitiza silhouette. Kama kwa rangi - kuibua mwembamba silhouette na kujiondoa mavazi giza-rangi. Chaguo kwa wamiliki wa takwimu mwembamba - stripe wima. Kama bado kufikiri jinsi ya kuwa juu, kujaribu kuanza kufanya voluminous mtindo wa nywele mnara. Na si ushauri kawaida - kuonekana juu ya ukuaji halisi inawezekana katika kampuni ya watu ambao ni kidogo chini ya wewe. Ni wazo nzuri kwa ajili ya picha ya kundi, kwa mfano. Tu kusimama karibu na rafiki wa kike chini, na wakati viewing picha itaonekana kama kama wewe ni juu ya kutosha.

Radical marekebisho mbinu ukuaji

Kisasa dawa na kazi cosmetology maajabu. Lakini nini wao kutoa kwa wale ambao wanataka kuongeza urefu wako? Moja ya njia ya radical na ufanisi ni upasuaji lengthening miguu. Kutegemea kama upasuaji wa plastiki, unaweza kweli kukua kwa sentimita 5-7. Hata hivyo, kumbuka kwamba asili ya njia lipo katika ukweli kwamba mgonjwa juu ya meza ya uendeshaji, kuvunja mifupa, na kisha spliced nyuma, kwa kutumia vifaa maalum matibabu pulls. Amini mimi, katika utaratibu huu, hakuna kitu chochote mazuri.

Zaidi ya hayo, mgonjwa husubiri muda mrefu wa ukarabati na mengi ya matatizo iwezekanavyo. jibu la swali la jinsi ya kuwa mavuno ya juu, na Therapists kimwili. Katika mji mkuu na kubwa miji ya Urusi ina kliniki ya muda maalumu kutoa madarasa kwa comers wote juu ya uchimbaji wa simulators maalum. athari taka ni kweli aliona wagonjwa baada ya kozi. catch ni kwamba unahitaji kukabiliana na kila wakati, na kutembelea kama tiba ya mwili chumba au kununua muhimu vifaa vya mazoezi, vifaa vya nyumbani si rahisi.

Ukweli na imani potofu juu ya ukuaji

Moja mara nyingi unaweza kusikia madai kuwa caffeine na nikotini kuwa na athari hasi juu ya ukuaji. Sisi kuharakisha kutoa shinikizo wewe - jibu wazi kwa vitu wote bado hata kati wanasayansi. Hata hivyo, caffeine inaweza kusababisha kulala misukosuko, muhimu kwa ajili ya ukuaji. Lakini madhara ya nikotini dhahiri. Na hata kama Dutu haiathiri ukweli jinsi high mtu kukua, watoto na vijana haja ya kulinda kutoka moshi wa tumbaku na sigara. Jinsi ya kuwa juu sana, je, ni kweli kwamba kuwa huwezi kunywa steroids na virutubisho mengine ya homoni? Hakika, madawa mengi steroid na athari hasi juu ya ukuaji wa tishu mfupa. Hata hivyo, ni si hatari sana. Kwa kawaida huchukua vijana wao kupoteza na ukuaji wa asili wa si zaidi ya 1-2 sentimita. Na nini kuhusu madawa ya homoni kuchochea ukuaji wa uchumi? zana kama huo unaweza kweli kununua leo katika maduka ya dawa, lakini lazima kuchukuliwa tu juu ya dawa ya daktari. Kwa kawaida, dawa hizi kinachotakiwa kwa ucheleweshaji usiokuwa wa kawaida katika ukuaji, lakini watu na afya, wanaweza tu kufanya madhara.