Jinsi ya kuwa wiki nzuri na kivuli haiba zake zote

Kwanza unahitaji kuelewa wazi nini ni kuingia katika njia mpya, silaha na maarifa juu ya jinsi ya kuwa wiki nzuri. Itakuwa na kurekebisha baadhi ya kanuni za zamani na tabia. Hakika wewe Nimesikia kwamba uzuri huanza na lishe bora.

Kwa hiyo, mabadiliko ya mazoea ya chakula oatmeal. Ni inaweza kufanywa na maji au maziwa, kuongeza fujo kefir au mtindi. Unaweza tu kuchukua tayari-alifanya muesli. Kama si desturi ya kifungua kinywa, tu kunywa glasi ya infusion mitishamba, itakuwa kusababisha utumbo kazi. Hatupaswi kusahau vitamini, ni vizuri kuchukua vitamini complexes, vipengele humo huchaguliwa ili kwamba wao ni uwezo wa kutoa mahitaji ya kila siku ya madini. Jambo kuu - chakula!

Bado unafikiri jinsi ya kuwa nzuri katika wiki? Jibu ni rahisi: kwa kuongeza lishe bora pia ni muhimu, na kutunza ngozi yako mwenyewe. Kutunza yake kwa hatua chache, utekelezaji wa ambayo lazima mara kwa mara.

1. Osha vizuri kuliko kawaida maji ya bomba, na kwa ufumbuzi maalum. Matokeo yake ni rahisi sana: tu kuongeza maji kidogo bahari ya chumvi.

2. Kuondoa babies vizuri inafaa mgando yoyote, bado ni zaidi na kusafisha pores.
3. Je, exfoliation ya kila wiki. Utaratibu huu ni vizuri inafaa Scrubs juu magnesia au povu kuoga. Lakini unaweza kufanya muundo wa kuondoa ngozi ya wewe mwenyewe.
a. Katika kutumika misingi ya kahawa kuongeza kidogo ya mafuta yoyote (ikiwezekana wanapendelea pink au Grapefruit).
b. Changanya oatmeal laini ya ardhi maziwa kavu.

Masks kwa ngozi

ngozi inahitaji chakula, utakaso, moisturizing. Kama fimbo na mpango, jinsi ya kuwa nzuri kwa wiki, bila huwezi kufanya hasa.

1. kinyago baada peeling. Kuomba juu ya uso vipande mboga mboga au matunda, subiri dakika chache kushughulikia uso na cream lishe na tena maombi vipande tayari kutumika. Juu ya uso wa mask vile lazima angalau nusu saa.

2. mask ya curd. Cottage cheese kuongeza kutumiwa yoyote ya mimea, kuenea mchanganyiko sawasawa juu ya uso. Tiba wakati - hakuna chini ya dakika 20.

3. Mask kuboresha complexion. Katika mtindi wazi kuongeza beets au nyanya. Si lazima kuweka mask kwa muda mrefu sana.

ushauri kidogo: hivyo, kila mmoja wetu anajua njia rahisi ya kuwa wiki nzuri. Wewe tu na kuomba mask cream kawaida na moisturizer kwa umri ngozi huduma baada ya yote si. Matokeo yake inaweza kuonekana kwa haraka sana.

mbinu ya saikolojia

Bado kufikiri jinsi ya kuwa nzuri katika wiki? Sana rahisi: wewe kujisikia hivyo. hatua wote wa saikolojia yetu. Na kwa wavu usalama Unaweza kubadilisha nguo, kuchagua msingi wa mambo ya wazi rahisi kukata (si pamba au Jersey, na kufikiri kwa upana zaidi - kuchagua satin, hariri, Lace), kujiandikisha katika pool, kuchukua tone mpya ya msingi, mabadiliko hairstyle yako, kununua magazeti ya mitindo kujiendeleza ya mwenendo wa mtindo mpya, kujifunza tips mpya juu ya huduma, kwa ujumla, kufanya kila kitu ambayo kuonyesha vijana si tu yako na uzuri, lakini pia utu, haiba na uhalisi. Kujipenda kukusaidia katika hili.