Kama huna kula baada 6, athari si kuchukua muda mrefu!

wengi sana ni obsessed na hamu ya kufikia ukamilifu wa kimwili. Kwa bahati mbaya, tamaa moja haitoshi. Unahitaji kula haki na usisahau kuhusu shughuli za kimwili. Na kama hatuwezi kula baada 6, athari katika kesi hii si kuchukua muda mrefu. Lakini mambo ya kwanza.

Kwa hiyo, ili kujikwamua tabia mbaya, kama kula kabla ya kwenda kulala, unahitaji kusawazisha milo yako katika siku ya wanga, mafuta na protini.

Sisi, kama pande zote, ni sehemu ya asili. Ingawa leo hii wengi tu alisahau. Na viumbe hai wote, bila ubaguzi, inalenga harakati ya jua. Kwa hiyo, wakati wetu siku ya nyota ni juu ya wane, chakula ulaji ipunguzwe. Katika suala hili, baada ya saa sita mchana kila mlo kwa namna yoyote haipaswi kuwa tele uliopita. Baada ya jua kutua, nchi tena inapata nishati ya jua, kwa mtiririko huo, na tutakuwa na kuacha chakula kabisa. Kama usingizi ufanyike katika mwili kupungua chini taratibu zote, na kwa kawaida, hakuwa na kuchoma nishati kama ilivyo katika mchana.

Kama kwa nadharia ya "wala kula baada saa 6," wafuasi wake ni nguvu ilipendekeza madhubuti kuangalia vipindi kati ya milo. Kama kanuni, tatu tu masaa. Iwapo utashindwa kutimiza masharti ya siku na kwenda kulala usiku sana, huwa katika eneo la saa tatu jioni mwili huanza kutoa ishara ya uwongo ya njaa. Kama hakuweza kupinga, na bado mlikula yao kwa wakati huo, chakula yote itakuwa kuahirishwa mwilini kama mafuta. Ni thamani ya kufikiri kwa makini!
Ndiyo, sisi wote ni katika jioni ya misingi sana. hamu ya kujaza wenyewe na bado nishati hutawala. Hapa mwili na huanza kumfanya sisi kula chakula saa hii ya mwisho. Hawaamini ishara hizi uwongo!
Hakuna shaka kuwa kusoma makala hii, wengi utakuwa wanasema ni tu haiwezekani kula baada ya sita mchana. Bila shaka, vurugu ya kuepukika katika kesi hii. Hata hivyo, hivi karibuni baada ya, wewe si kula baada ya 6 athari, muda awaited, tayari inaonekana. Unaweza kujisikia urahisi, uso yako si kuangalia kuvimba asubuhi, waliopotea hisia mara kwa mara ya uchovu, na muhimu zaidi - kuanza kufifia kilo ya ziada. Labda haya yote "bonuses" thamani yake kuacha mlo wa jioni.
Bila shaka, hakuna kinachotokea mara moja. Kwa miaka mingi, "mafunzo ya mara kwa mara" mwili itahitaji wao. hamu ya kula kitu haina kuondoka, hata wakati wa usiku. Mimi si kuwa na makosa kama sisi kusema sasa kwamba woke wengi kutokana na njaa mashambulizi na wala usingizi mpaka tumbo hawakupata chakula. Amini mimi, hata katika kesi hii inawezekana kuepuka athari zinazodhuru.
Kuanza, jaribu kubadili hali ya chakula. Kuacha pipi na mafuta, pamoja na wale vyakula matajiri katika caffeine. Pombe inapaswa kuepukwa, pia. Kama ni magumu kabisa, kwenda kulala inaweza kula ambayo kuwa mwilini taratibu. Kundi hili la bidhaa ni pamoja na protini maziwa na carbon fibrous, yaani, mboga yoyote, siagi ya karanga, jibini Cottage. Mara kwa mara kuwahamasisha mwenyewe kwamba kama huna kula baada 6, athari ni mafanikio kwa haraka sana.
Kwa ajili yenu, kuna moja habari faraja. Kuna baadhi ya vyakula ambavyo, hata kuchukua yao kwa ajili ya chakula katika jioni, hataruhusu wewe kupata uzito wa ziada. Zaidi ya hayo, wanaweza kuchoma kalori zaidi kuliko vyenye wenyewe. Kundi hili la bidhaa ni haki ya kina. Kwa jina tu baadhi yao: apricots, apples, blueberries, cauliflower, cod, uyoga, nyanya, figili, mananasi, mbilingani, chokaa na mengi zaidi. Pia kuna asili mafuta burner ni karibu wote maziwa.
Watu wengi sasa inaweza kuwa na swali halali, yaani: kama huna kula baada 6, matokeo itakuwa na kusubiri kwa muda mrefu? Ni ajabu ya kutosha - hakuna. Mara tu baada ya wiki ya kwanza utakuwa taarifa tofauti.
Si kukimbilia kukataa yote ya juu. Na wala kujaribu kujihakikishia ratiba kazi zao. Je, si kutafuta njia nyingine. Nature kwa muda mrefu imekuwa aliamua kwetu. kuanza Tu si kula baada ya 6, athari itakuwa katika kesi hii, bora. Na sisi lazima kuepuka tabia mbaya!