Karanga wakati wa ujauzito: faida na madhara

Hivyo ni ajabu mtoto kusubiri wakati ambapo kila mama wajawazito anataka kukupa mtoto wao bora ya kila kitu na muhimu hata katika tumbo. Umuhimu mkubwa kwa mtoto ni nini mwanamke anakula. Kula njugu wakati wa ujauzito au la - ni jambo binafsi. Lakini nini ni changamoto, kufanya uchaguzi wako, unaweza kupata maelezo kutoka kwa makala hii.

Vitamin muundo wa njugu

All karanga - ghala ya vitamini na madini, ni hakuna ubaguzi, na karanga. Kama mimba lazima hasa makini kuchukua chakula ambayo haina madhara kijusi zinazoendelea. Muundo wa njugu ni tofauti na matajiri katika mambo ya madini.

Hizi ni pamoja na:

• Vitamin E, ambayo pia inaitwa vitamini ya vijana na uzuri. Ni muhimu kwa ajili ya mwili wa binadamu. ukweli kwamba vitamini E kulinda utando wa seli zetu kutoka free radicals na kusaidia seli nyekundu za damu kubeba oksijeni kwa seli zote katika mwili wetu.
• Vitamini PP - hii ni mmoja wa washiriki kuu katika mchakato wa mabadiliko ya mafuta na wanga ndani ya nishati, ni muhimu ili kuhakikisha kuwa athari katika mwili wenye tabia redox.
• Vitamin C - maalumu mpiganaji na msaidizi katika mapambano dhidi ya bakteria, ambayo kuimarisha mfumo wa kinga.
• Vitamin _B1 husaidia kuzuia malezi ya uvimbe, ni antioxidant asili.
• Vitamin B ₅ ni muhimu kwa ajili ya shughuli za kiakili, huwezesha ubongo na inaboresha kumbukumbu.
• Vitamin B _9, au asidi ya foliki - moja ya mambo muhimu katika kipindi cha ujauzito. Kwa hutokea malezi sahihi ya tube kiinitete neva na maendeleo yake zaidi.

Nyingine muhimu sehemu ya njugu

Pia vitamini tajiri muundo, njugu ina kiasi kikubwa cha protini, nyuzi malazi na ulijaa fatty kali. vitu muhimu ambayo nayo katika karanga (kalsiamu, sodiamu, magnesiamu, potassium, fosforasi na chuma), na kufanya hii nati moja ya muhimu zaidi.

Nini madhara inaweza kusababisha njugu?

Katika mimba, mwili kike wanakabiliwa na kupangwa upya homoni nguvu, ili iweze kuwa isiyo ya kawaida msikivu na baadhi uchochezi wa nje na chakula. Hata kama kabla ya mimba kwa wanawake hawakuwa na mzio kwa nati hii, wakati wa kufanya mtoto apate ghafla kutokea. kwanza na ya kawaida madhara ya njugu - ni mzio. Dalili za mzio mmenyuko kwa njugu wakati wa ujauzito inaweza kuwa kama ifuatavyo:

• kuhara na maumivu ya tumbo,
• watery macho,
• muonekano wa kuwasha, mapafu na upele,
• kupiga chafya.

anaphylactic mshtuko, yanaweza kutokea mara chache sana hutokea katika hali ambapo kwanza dhaifu mzio hakuwa kuzingatiwa mtu, naye anaendelea kutumia mbegu za mafuta hii. Baada njugu kila yapo orodha ya bidhaa hizo, ambayo inaweza kusababisha kutishia maisha hisia za mwili allergen.

Wakati kuna Si lazima hutumia njugu wakati wa ujauzito? bidhaa lazima kuondolewa kama kuna mold juu ya mbegu za mafuta. Inaweza kutokea kuhifadhi wakati usiofaa na usafiri wa karanga. hatari ni sumu hiyo - bidhaa taka za kuvu, ambayo mashambulizi ya ini na wakati mwingine kusababisha kifo na binadamu.

Madhara mengine hasi ya njugu kwa mwili

Sambamba na ukuaji na maendeleo ya mji wa mimba fetal inachukuwa nafasi zaidi katika tumbo la mimba, ambayo utata kazi ya mfumo wa utumbo. Ni vibaya huathiri pia maalum, kuzuia peristalsis INTESTINAL, homoni kwamba ni zinazozalishwa na mwili wa mama ili kuokoa mchanga. Hii yote inaongoza kwa kuongezeka gesi na mizigo mizito juu ya njia ya utumbo. Karanga, baada ya mengi ya fiber katika muundo wake, hata zaidi inakera kwa mucous na complicates kazi ya tumbo na matumbo.

Kula njugu wakati wa ujauzito haifai kwa wanawake ambao wanakabiliwa na veins varicose na kuongezeka kwa damu clotting. Hii ni kuhusishwa na uwezo nati kupunguza damu kati yake. Wanawake ambao wanakabiliwa na mawe ya figo, kupiga marufuku matumizi ya njugu wakati wa ujauzito. Unaweza nje wenyewe na mtoto wao ambao hawajazaliwa katika hatari kubwa kwa kula kiasi kikubwa cha njugu kama oxalates sasa katika nati hii, kugeuka fuwele.

Karanga wakati wa ujauzito: faida

Pamoja iwezekanavyo matokeo yote mabaya ya matumizi ya karanga, madaktari wa wanawake hawana kufanya marufuku categorical. Kutoka inaweza kuondolewa na faida fulani. Thamani ya mwakilishi hii ya kunde familia vitamini tajiri yake maudhui, ambayo sisi zilizotajwa hapo awali, na ni wazi katika aina:

• kuzuia ugonjwa wa kisukari,
• kudumisha kiasi ya kawaida ya cholesterol katika damu;
• kuimarisha mfumo wa moyo wa mwili;
• uwezo wa kuondoa bile ziada;
• kuzuia gastritis na hasa kuhalalisha ya njia ya utumbo kwa ujumla,
• Ni nguvu ya mfumo wa neva na kuongezeka mwanamke mjamzito kimwili uvumilivu.
• tiba ya kuzuia maradhi ya atherosclerosis.

Sahihi kula njugu

Ikiwa mwanamke mjamzito haina wanakabiliwa na mawe ya figo, veins varicose, upungufu wa damu na matatizo ya njia ya utumbo, inaweza kutumia njugu.
Hata hivyo, mama wajawazito lazima kukumbuka miongozo michache:

• Kuchagua mwenyewe karanga high quality tu, ambayo kunyang'anywa harufu musty, stains na mold juu ya shell.
• Je, si kuchanganya na aina nyingine ya karanga, njugu ni bora kuliwa na mboga, sour cream, mchele au buttered.
• Katika kipindi cha wiki ya mwisho ya ujauzito, ni bora si kwa matumizi mabaya njugu kwa sababu mtoto kuwa na mzio wa bidhaa hii, ambayo itakuwa kubaki kwa muda wote.
• Kama wanawake wajawazito wanakabiliwa na kutovumilia na bidhaa hii, ni lazima kuwa makini sana na mlo wao (kusoma muundo wa chakula na mara kwa mara kuboresha migahawa ambayo ni lazima).
• Ukosefu karanga ni zaidi amenable kwa matibabu ya joto, hivyo ladha bora, na fungi wote inawezekana ni kuharibiwa. Kwa kufanya hivyo, mahali njugu katika tanuri preheated nyuzi 75 kwa muda wa dakika kumi na tano.

Katika hali yoyote, mwanamke mwenyewe anaamua kama kula njugu wakati wa ujauzito, faida na madhara ya ambayo yameelezwa katika makala hii.