Kufunga siku ya apples. Faida na hasara

Tunafanya maisha ya afya au la, siku wakati unataka kuacha chakula, au angalau kupunguza matumizi yake kwa kiwango cha chini, kujisikia raha, wewe kujisikia vizuri. Hii ni hasa kesi baada ya Mwaka Mpya likizo, harusi au siku ya kuzaliwa sherehe. Njia maarufu ya kusafisha mwili baada ya kula - siku kufunga juu ya apples. Ukaguzi ya watu ambao walijaribu mlo huu, chanya. Hii ni njia kiasi mpole ikilinganishwa na kufunga, ambayo watu wachache kutumika. Hii lazima kufanyika, kwa sababu kama mara kwa mara utaratibu utakaso, mwili inakwenda kama clockwork. Aidha, unaweza kuanza kupoteza uzito.

faida ya kula apples

matunda haya yana mengi ya vitamini: B1, B2, B6, C, E, PP. Pia ni matajiri katika potassium, kalsiamu, sodiamu, fosforasi, chuma na mengine jumla na madini. Nyenzo kupatikana katika apples, kuwa na athari ya manufaa katika utendaji wa mapafu. Kutokana na kiwango cha juu cha polyphenols na flavonoids, matunda haya yana kupambana tumor athari. Wao kuboresha microflora INTESTINAL na taratibu utumbo. Kufunga siku ya apples ni ilipendekeza kwa shinikizo la damu na matatizo ya moyo. Daily matumizi ya matunda kwa kiasi kikubwa inaboresha kinga, na pia ana juu ya athari rejuvenating.

Kufunga siku ya apples. Lahaja

• Njia ya kwanza ni: siku kwa 6-7 mapokezi anapaswa kula kilo 1.5 ya apples. Hivyo inawezekana kunywa kijani maji ya madini chai na isiyo na kaboni infusions mitishamba. Kama unataka kupoteza siku hiyo zaidi ya pauni, kisha jaribu kuchagua kutoka kwa maji yoyote.
• chaguo maarufu sana ya mlo huu ni hutumia kiasi hicho cha apples, tu kwa kuongeza siagi (do nusu saa baada ya kula tunda). Kunywa ni lazima lita moja kwa siku. Kama vile katika kesi ya awali, ni kuruhusiwa kunywa maji ya madini, lakini si zaidi ya nusu lita.
• Honey na apple chaguo yanafaa kwa wale ambao ischot njia ya kupoteza uzito kwa siku kadhaa. Unahitaji kula kwa siku miiko tatu za asali (moja asubuhi, mchana na jioni). Hata hivyo, haja ya siku, baada ya kusambazwa katika sehemu sawa, hutumia 1.5 matunda kilo. Wakati wa mlo huu unapaswa kujaribu kunywa walau lita 2 ya maji safi kwa siku.

Ambaye hana kupendekeza kufunga siku?

Hakuna jambo jinsi nzuri na salama inaweza kuwa chakula, baadhi yake ni contraindicated. Kufunga siku ya apples si ilipendekeza kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo, kama katika matumizi ya matunda haya huenda mbaya. Je kula sour apples kwa wale ambao tumbo hyperacidity, gastritis au kidonda. Pia, hii chakula imekuwa tatizo kwa wale ambao kama kula, kwa sababu vitu ambayo hupatikana katika apples, kuchochea hamu ya chakula.

hitimisho

Kufunga siku ya apples - hii ni kesi, wakati pamoja na furaha, kwa sababu pamoja na mlo huu una nafasi ya si tu kupoteza uzito, lakini pia kuimarisha mwili na vitu muhimu.