Tenga umeme: Maoni na kanuni

Tenga chakula kwa Shelton anajulikana kwa watu wengi kupitisha maisha na afya. Kanuni yake ya msingi ni: matumizi ya protini na kabohaidreti katika vipindi fulani wakati. Hiyo ni, Shelton mfinyanzi kanuni za lishe bora yenye dhana ya utangamano na uwiano wa baadhi ya bidhaa.

Fikiria jinsi ya kufuata utoaji tofauti nguvu. Ukaguzi wa ni chanya, kuonyesha kwamba inachangia uboreshaji wa mwili. Hivyo, kanuni ya msingi ya chakula tofauti:

1. Huwezi kutumia zote mbili vyakula tindikali na kabohaidreti. Hii ni kutokana na ukweli kwamba enzyme kuu katika mate umekwisha kuathiriwa na asidi. Na tumbo hawezi kikamilifu kufungua wanga. Haiwezekani, kwa mfano, kuchanganya viazi, mikate, ndizi na bidhaa kama vile mananasi, ndimu, machungwa, au nyanya.

2. Ni haramu hutumia mara moja protini na kabohaidreti zenye chakula. Kwa kuwa, wakati mchanganyiko sukari na wanga katika tumbo ni maadui. Hii ndiyo sababu bidhaa kama vile mkate, nafaka, viazi lazima zinazotumiwa tofauti na nyama, jibini, mayai, karanga.

3. Ni lazima kuwa na wakati wa chakula tu aina fulani ya protini. Kwa mfano, incongruous ni: nyama na jibini, nyama na mayai, nyama, karanga na jibini, mayai na maziwa. Maziwa na bidhaa kwa jumla ilipendekeza kuchukua tofauti na bidhaa nyingine zote.

4. Ni muhimu kufanya muda wa matumizi ya mafuta na protini - inapendekeza kuwa milo tofauti. Ratings ya nutritionists kuthibitisha kwamba mafuta inajumuisha chini ya bidhaa, zaidi protini mwilini. Pia haifai hutumia wakati huo huo mayai, siagi, jibini na nyama. Fat huathiri shughuli ya tezi ya tumbo. Tonus ya chombo utumbo ni kikubwa kupunguzwa. Kula vyakula vya mafuta ni ilipendekeza, pamoja na mimea, kwa sababu ni neutralizes athari za bidhaa hii ni sawa na tumbo.

5. Shelton inapendekeza kula protini na asidi katika vipindi tofauti wakati. Bidhaa zenye asidi, haiwezi kuliwa na mayai, nyama, karanga na jibini. Acid kuchangia na ukweli kwamba juisi ya tumbo tena zilizotengwa kwa kiasi muhimu. Hii si mmeng'enyo wa protini, na kuoza kwake mwaka tumbo. Kwa hiyo, hawali katika mlo mmoja, kama vile machungwa au mananasi na mayai na nyama.

6. Huwezi wakati huo huo kutumia sukari na wanga, kama mgawanyo wa madaraka. Ukaguzi wa madaktari kuthibitisha bidhaa hii. Hivyo, wakati kupokea sukari ndani ya tumbo bila akifuatana na chakula vingine, ni mwilini haraka vya kutosha. Vinginevyo, wakati wa kukaa kwake katika tumbo huongezeka. Katika suala hili, kuna athari mbaya - Fermentation. Kwa sababu hiyo hiyo haiwezekani nafaka, keki, mikate kuongeza utamu, kama vile jams na jellies. Matunda kuliwa na wanga, pia kusababisha Fermentation.

7. Sugar na protini lazima zinazotumiwa kwa nyakati tofauti ya siku kwa wenye chakula tofauti. Wataalam Guest kuthibitisha - protini tofauti na sukari kufyonzwa na mwili kwa haraka sana. Wakati pamoja wakati wa mmeng'enyo wa chakula ni imeongezeka sana.

8. Shelton katika mpango inapendekeza kuanzia asubuhi na matunda na berries. Kuwa na uhakika mara moja kwa siku na kula sehemu ya saladi alifanya ya mboga mbichi. Unaweza hutumia karanga. Ni lazima kuondolewa kutoka mlo wa nafaka, chakula makopo, sukari, chumvi, viungo. Mafuta ni muhimu kwa ajili ya mwili, lakini matumizi yao lazima kufuatiliwa. Cook chakula unapaswa kuwa katika kiasi cha chini ya kioevu. Je kunywa safi tu isiyo na kaboni maji.

Kwa hiyo, sisi inaonekana katika kile tofauti ya umeme, ni kanuni gani za lazima kuzingatiwa wakati wa kipindi hicho, pamoja na athari kwa mwili matumizi ya vyakula sahihi.