Maziwa chakula kwa ajili ya kupoteza uzito

Maziwa - moja ya bidhaa ya kwanza kwa kutumia watoto, ni unaambatana mtu katika maisha yote. maziwa ya joto tangu utoto husaidia kulala, moto - ni rahisi kuhamisha baridi. Baada ya muda, chakula kuonekana na bidhaa za maziwa: sour cream, jibini, mtindi, Cottage cheese, mtindi ... bidhaa hizi zote ni sifa ya ladha ya kupendeza na mengi ya makala muhimu. hasara tu ya maziwa - ni high calorie, high-mafuta chakula uliosababishwa. Sekta ya kisasa inaweza kupunguza idadi yao kwa kujenga chini mafuta maziwa, jibini na mtindi.

Kuendelea mazungumzo kuhusu faida ambayo inaweza kuleta maziwa, ni lazima kuwa alisema kuhusu uzushi wa chakula maziwa kwa ajili ya kupoteza uzito. Hata hivyo, pia hutumiwa kutibu baadhi ya magonjwa ya utumbo. Hata hivyo, hii ni mada kwa ajili ya majadiliano ya mwingine.

Maziwa chakula kwa ajili ya kupoteza uzito, kuna variants kadhaa ya ugumu tofauti. Hata hivyo, wao wote kuna contraindications. ukweli kwamba baadhi ya watu, mwili haina uwezo wa kufungua lactose, watu hawa kukaa juu ya chakula maziwa haiwezekani. Hatuna kupendekeza na wale ambao tu vigumu kuvumilia maziwa. wengine wa maziwa chakula kwa ajili ya kupoteza uzito ni sawa.

Rigid mono-chakula kulingana na maziwa ni iliyoundwa kwa ajili ya siku 5. Kati ya hizi, kwanza siku 3 kutumika maziwa tu, wengine wawili ni kuletwa ndani ya mlo wa mboga. Kwa lishe hii ni mzuri tu wa kawaida maziwa ya ng'ombe, hivyo inashauriwa kununua katika kijiji, au, kama mji wako ni mazoezi - katika bomba katika pipa. Kwa kawaida, maziwa kabla ya kunywa lazima lazima kuchemsha.

Siku ya kwanza hadi 200 ml ya maziwa ya kunywa si chini ya masaa 2, ya pili - ya mapumziko ni kupunguzwa kwa muda wa saa 1.5 kwa tatu - saa. Siku mbili zaidi zinahitajika ili kujiandaa mwili kurudi chakula kigumu. Kabla ya chakula cha mchana, lazima pia kunywa maziwa tu, na wakati wa jioni unaweza kula mwanga mboga saladi. Kuruhusiwa kunywa maji.

Kuna hila moja ambayo husaidia haraka kupata hisia za ukamilifu, na pia kwa kiasi kikubwa kuwezesha ngozi ya maziwa mwili: ni muhimu kwa njia ya kuvuta majani, katika sips ndogo. Kwa mujibu wa wote wa mapendekezo, kama mlo itaruhusu kupoteza kilo 3-4. Maziwa mlo ni ufanisi dhidi ya tumbo, badala ya mafuta juu yake, ni kwa sababu hiyo ni hivyo kuthaminiwa.

Lakini usisahau kuwa chakula kama - ni jolt kubwa kwa mwili, hivyo katika nafasi ya kwanza, itakuwa katika mlo kuacha michezo, na kwa ujumla kupunguza mzigo wa kimwili, na pili, kurudia ni lazima si zaidi ya mara moja kwa mwezi. Na ni katika tukio hilo kuwa kipindi hiki haihusu mlo mmoja.

Matunda na maziwa chakula - ni nzuri mbadala kwa mono-chakula. Ni inashughulikia kipindi cha kuanzia siku 3 hadi 7. Ni hakika rahisi zaidi na hoja, kwa sababu wote wawili caloric chakula hii ni bidhaa ya juu na zaidi tofauti. Maana si tu yanafaa sour matunda: apples, ndizi, pears, persikor na kadhalika. Aidha, kiasi kidogo cha matumizi halali ya asali na zabibu.

Menu ya chakula hii inaonekana kama hii: kifungua kinywa kwanza lina 120 g ya mgando chini mafuta, matunda na chai au kahawa. chai unaweza kuongezwa hadi 20 g ya asali na maziwa. mlo wa pili - 100 g ya maji uji yoyote, gruel anaruhusiwa kuchemsha katika skim maziwa. Zaidi ya hayo, 125 g ya jibini na 200 ml ya maziwa. Chakula cha mchana: saladi ya matunda, akiwa amevaa mgando chini mafuta au mtindi, kuchemsha mayai. Badala ya saladi inaweza kuliwa mayai na 100 g ya curd. Chakula cha jioni kunywa katika mtindi au fermented Motoni maziwa. Kwa chakula cha jioni kula matunda, gramu 125 ya mtindi na glasi ya maziwa.

Katika siku 7 ya dety hiyo inaweza mara kuhusu 7 kilo. Hata hivyo, mara moja kwa mwezi kurudia majaribio hayo na mwili wake hawawezi. Vinginevyo itakuwa na athari mbaya ya afya. Maziwa chakula kwa ajili ya kupoteza uzito ni nzuri sana, lakini ni lazima kutumika, kama nyingine yoyote, kwa tahadhari.