Jinsi ya mahesabu ya kalori ngapi katika chai ya kijani

Kama umeamua kuishi maisha bora na hata kupoteza kilo chache zaidi, basi hakika una nia ya bidhaa caloric ya bidhaa nyingi. Hivyo, sasa unaweza kupata mengi ya meza kuangalia-up, calculators, kusaidia mahesabu kama mlo wako ni suala la kawaida. Kati ya hizi, mtu anaweza pia kujua jinsi wengi kalori katika chai ya kijani, lakini ili kujua jinsi ya kupata chakula vile kunywa pamoja na sukari, kufupishwa maziwa au maziwa - ni ngumu zaidi.

Hivyo, vyanzo mbalimbali wanasema kuwa gramu 100. safi chai ya kijani ina kutoka kilo kalori 1 mpaka 5 (kulingana na aina), basi katika kiwango 250 ml uwezo kikombe itakuwa 2.5-12.5 kcal. Hii inaruhusu kwa usalama kutumia kinywaji tonic siku nzima. Na kutokana na ukweli kwamba inashauriwa kunywa kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya moyo, kuhalalisha ya mfumo wa kinga, mfumo wa mlo, kuboresha ngozi na hata kupunguza hatari ya kansa, inakuwa chaguo bora.

Kujua jinsi kalori nyingi katika chai ya kijani, hata wale ambao ni kukaa juu ya chakula kali, uwezo vikombe chache wakati wowote wa siku. Yeye kwa kiasi kikubwa kuathiri ulaji caloric, hata kama wewe kunywa mara 10 kwa siku. Lakini vitamini zilizomo ndani yake, ni muhimu kwa wote. Hivyo, pamoja na kila kikombe utakuwa kuliweka sawa potasiamu, iodini, florini, vitamini C, PP, K, B1 na B2, asidi kikaboni mbalimbali zinazochangia kurejesha kimetaboliki.

Kwa wale wanaopenda kalori ngapi katika chai ya kijani, pia ni muhimu kujua kwamba mwili hutumia yake usindikaji nguvu zaidi kuliko kupokea katika kinywaji chake. Hii yote inaongoza kwa ukweli kwamba matumizi ya kawaida ya inakuza kupoteza uzito. Hata hivyo, hali hii ni kuridhika katika kesi ambapo kinywaji haina livsmedelstillsatser yoyote. Katika haijalishi kabisa, baridi au moto chai wewe kunywa.

Lakini viungio mbalimbali inaweza kuathiri vikubwa yake thamani ya nishati: 1 tsp sukari - ni 30-35 kcal, spoonfuls wachache maziwa - kiasi hicho, kijiko ya maziwa kubanwa - kalori 40. Na kufikiria kwamba wewe kunywa kinywaji hii na vijiko 2 ya sukari na maziwa: kutokana na thamani yake ya nishati uliongezeka kutoka kiwango cha juu cha 12-100 kcal. Kwa kunywa vikombe 5 au zaidi kati yenu anaweza kufunika 1/3, na hata zaidi (kutegemea na idadi ya chai) kalori za kila siku. Labda kujua jinsi kalori nyingi katika chai ya kijani na viungio mbalimbali, wote wa wewe kujaribu kuwapa up.
Usisahau kwamba neema huleta nzuri tu, zenye ubora na vizuri iliyotengenezwa kinywaji. Ili kufanya hivyo, lazima kuchukua chai haki kwa ajili ya chai ya kijani, ambayo itaonyesha wote wa tabia yake ya manufaa, inaweza pombe na kutoa idadi ya juu ya majani ina vitamini na madini. Kwa madhumuni haya ni bora ndogo udongo au Chai porcelain kettles, jaribu kufanya hivyo tu katika kikombe.

Kwa matumizi bora ya kunywa majani haja ya kumwaga maji ya moto ambao joto wanapaswa kuwa juu ya 80 ⁰ C. Haijalishi ni aina gani ya chai ya kijani unapendelea kupika kanuni wao una moja. Kwa njia, wala kuiondoa muda mrefu sana, na basi itakuwa kurejea machungu.