Nini ni faida ya ndizi kwa mwili

Sasa ni vigumu kuamini kwamba baadhi 20-30 miaka iliyopita kwa wakazi wa ndizi nchi yetu walikuwa haba kabisa delicacy. Leo, mashada ya ndizi yanaweza kupatikana katika kila counter, ambayo anauza matunda. Na wao ni hata nafuu apples, ndizi ili uweze salama kuwaita matunda ya taifa letu, licha ya ukweli kwamba wao ni kuchukuliwa kuwa watani wa visiwa vya Malay Archipelago na India.

Madaktari kwa muda mrefu niliona kuwa faida za ndizi ni ya thamani waweze kuwa na watu wazima na watoto, na kesi ya allergy kwa matunda hii ni nadra kuwa wanaweza kulinganishwa na wasio mtazamo wa mwili wa maji wazi.

Kwa wenyeji wa nchi za hari matumizi ya ndizi katika nafasi ya kwanza ni kwamba matunda ya unpretentious, mazao kushindwa hili kwa ndizi ni karibu haina kutokea, wao hata kukua si hasa muhimu. kuja tu na kuchukua kutoka shina mashada ladha, na kisha kuziwasilisha kwenye nchi ambazo hali ya hewa hairuhusu kukua matunda ya ajabu kama. Hivyo kuwa faida za ndizi kwa uchumi wa nchi ndogo ya kitropiki ni kubwa sana kwamba kwa mkono mwanga wa mwandishi O`Genri hata got jina la "jamhuri ya ndizi".

Lakini si tu ndizi faida ya gharama nafuu. matunda massa, pamoja na vitamini, na ina nyuzi zaidi, pectins, protini, sucrose, na wengi potassium. Snacking juu ndizi kwa ajili ya chakula inaweza kuongeza ufanisi, kukidhi njaa yako, na recharge betri yako kwa angalau saa kadhaa.

Lakini kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, faida ya ndizi ni yenye mashaka. Inatosha kutaja kuwa matunda hayo kwa lazima ni pamoja na katika mlo wa wrestlers Sumo, na calorie ndizi ni katika aina mbalimbali 90-120, na wakati mwingine hadi kalori 140. Na takwimu hizi kutaja tu kwa ndizi safi. Katika matunda kavu, sembuse chips ndizi, maudhui caloric hata ya juu.

Lakini si wote hivyo kusikitisha, na wanaotaka chochote ni kupunguza kiuno na makalio si lazima kukataa mwenyewe radhi kula ndizi. Kwa kweli, hata kama si kukaa juu ya chakula, itakuwa na manufaa sana kwa ajili ya nusu saa kabla ya mlo kula ndizi moja au mbili. matunda lishe si tu furaha ladha yako, lakini pia kupunguza hamu ya chakula, hivyo wakati kula utatumia kura chakula kidogo kuliko kawaida.

Kwa wale ambao ni shabiki wa aina ya mlo, ndizi faida itakuwa na wajumbe katika ukweli kwamba pamoja na wao katika kiumbe lazima kupata karibu wote vitamini na madini muhimu.

Kutokana na kiwango cha ongezeko la potassium ndizi chakula vipande kufaa, kwa kuwa potasiamu ina athari na faida juu toni ya misuli ya moyo, lakini wale wanaosumbuliwa na uvimbe unaotokana na mvilio, una matunda haya ni contraindicated, kwa kuwa kuchangia thickening ya damu. Pia, ndizi msaada na gastritis, lakini tu na acidity chini. Wao wafunika kuta za tumbo, na kuzuia watu kutoka kuwasha.

Kwa njia, wale ambao bado kupatikana nguvu ya kuacha sigara, pia kuwa muhimu katika ndizi matumizi ya lazima, kama wao kuchangia kujiondoa kutoka nikotini viumbe.

Lakini inakabiliwa na hangover, unaweza kuchukua zifuatazo silaha mapishi:

Banana massa mash, maziwa na mchanganyiko na kijiko cha asali na kusababisha tope chujio alikuwa polepole kula.