Makali zoezi inaweza kupunguza kuzeeka kwa miaka 10

Nani kati yetu hapendi kuishi milele, au angalau kwa muda mrefu sana? Ni zinageuka kuwa aina fulani za maisha ni kinadharia na uwezo wa kufanya hivyo kwa sababu wana nafasi ya kujenga seli zao. Kwa bahati mbaya, hii ni zaidi ya uwezo wa binadamu.

Utafiti mpya huleta baadhi ukweli kwa ndoto yetu ya kutokufa. Kwa mujibu wa makala katika "Kinga" journal, timu kutoka Brigham Young University kupata njia ya ajabu kupunguza kasi ya kuzeeka.

Na umri halisi kibiolojia

Umri wa mtu, kwa kweli, kuamua na jinsi miaka mingi alikuwa akiishi, ambayo ni haki ya kutosha, lakini seli zetu si lazima kukua zamani katika njia sawa. Kama mtu inaongoza maisha yasiyokuwa ya afya, hali ya simu yake ya kuzorota kwa kasi ya moja yenye kufuata mapendekezo ya madaktari wanapendelea chakula na afya, mazoezi na hana tabia yoyote mbaya, kwa mfano, anakataa pombe na sigara. Kwa bahati mbaya, ni kweli, ingawa inaweza tafadhali kila mtu.

Kutokana na hii, hakuna uwezekano kwa mtu kuwa mshangao matokeo ya utafiti mpya ambayo zoezi inaruhusu seli zetu kwa umri polepole zaidi kuliko ingekuwa vinginevyo. Kwa watu wazima hasa ambao kufanya high-intensiteten zoezi, kama vile jogging kwa dakika 30-40 kwa siku tano kwa wiki, kupunguza kasi ya kuzeeka ya seli wao kwa miaka tisa.

Telomeres kama kiashiria cha kiini kuzeeka

Athari hii ni kuhusishwa na telomeres ya seli zetu - protini, moja katika kila mwisho wa kromosomu. Kila wakati idadi ya kugawa seli za protini hizo hupungua. Na zaidi ni USITUMIE, zaidi sisi umri.

Katika utafiti mpya, watafiti kuchambua data kutoka 5823 masomo ya watu wazima walioshiriki katika uchunguzi wa Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Aidha baadhi ya mambo mengine, watafiti kumbukumbu urefu wa telomeres ya washiriki wote, pamoja na data kuhusu maisha yao.

Wanasayansi wamegundua kwamba telomeres mfupi - na, kwa hiyo, ishara kubwa ya kuzeeka ya seli - walikuwa miongoni mwa wale ambao walikuwa wanao kaa tu. Watu ambao wanapendelea vitendo dhahiri, muda mrefu zaidi na vijana telomeres zilizopatikana.

mafunzo ya kina

Kwa bahati mbaya, tofauti kubwa inaweza kutarajiwa tu kama fimbo na ngazi ya haki kubwa ya shughuli za kimwili. Kama unafikiri unaweza kupunguza kasi ya kuzeeka ya karibu miaka 10, kutokana na kutembea haraka maduka au short wapanda baiskeli, kusahau hilo: wanasayansi hawakuweza tofauti kubwa katika telomere urefu kati ya watu na ya chini na wastani kiwango mazoezi na hayo na kila wanapendelea kufanya chochote.

Ingawa utaratibu wa telomere utunzaji mwanasayansi haijulikani, wao zinaonyesha kwamba zoezi suppresses kuvimba na kukosekana kwa usawa wa kemikali ambayo inaweza kudhuru protini hizo.

Tunaweza kufikia mkataa gani kufanya nini? Kama unataka iwezekanavyo ili kuahirisha kustaafu yao, na jasho.