Mbegu lin kwa mtindi kupoteza uzito na kusafisha matumbo. Matumizi tips, kitaalam

Flax - kupanda kipekee. Kutoka nyakati za zamani, watu wamejifunza kutumia nguvu ya uponyaji wa mbegu zake kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mengi. Wao ni kutumika kwa ajili ya leo bowel utakaso na kupoteza uzito.

Flaxseeds - sehemu muhimu ya mlo wa watu ambao wanapendelea chakula na afya. Ni nafuu na rahisi kudumisha afya na afya. Slimming lin mbegu na mgando alianza kutumia hivi karibuni. Lakini madhara yake na faida juu ya moyo, njia ya utumbo, mfumo wa endokrini watu maarufu kwa muda mrefu.

Muhimu mali ya mbegu lin

mali ya kipekee ya bidhaa hii kufanya ni rahisi kukidhi njaa yako katika siku kufunga. Mbegu kueneza mwili na virutubisho. muundo wa nafaka ndogo linajumuisha virutubisho zifuatazo:

• kundi kubwa ya vitamini,
• polyunsaturated fatty kali (fatty);
• lignin,
• fiber,
• protini,
• madini.

mbegu lin na mtindi ni kubwa kwa ajili ya kupoteza uzito. Ni laxative, ambayo haina kusababisha madhara yoyote kwa matumbo. matumizi ya bidhaa hizo hupunguza hamu na normalizes kimetaboliki na inaboresha njia ya utumbo.

Kwa mara nyingine katika tumbo, lin mbegu pamoja na mtindi kuvimba na hivyo kujenga kueneza athari. Kwa sababu hiyo, mtu anakula mengi chini ya chakula. Kwa moja ya faida ya bidhaa ni pamoja na kiasi kidogo cha kalori ina. Idadi hii inawafanya sehemu ya lazima ya lishe. Shoe bowel lin mbegu (mtindi na - kama sehemu ziada) si tu kuondosha uzito kupita kiasi, lakini pia inachangia uboreshaji wa jumla wa mwili.

dalili

matumizi ya muundo huu kukusaidia:

• kuzuia malezi ya uvimbe malignant,
• kuimarisha vyombo;
• kurejesha kiwango cha sukari katika damu;
• kuondoa sumu na bidhaa za taka,
• kuboresha figo;
• kusawazisha umetaboli wa mafuta;
• kupunguza cholesterol mbaya,
• kuondoa utumbo uvimbe,
• kuepuka kuwashwa, wasiwasi, kukosa usingizi.

Nutritionists duniani kote kudai kwamba utakaso wa mbegu lin kwa mgando ni bora hasa. maarufu kunywa maziwa ni kikamilifu kufyonzwa na mwili, ni anavyowalisha ni pamoja na vitamini na madini. Watu wengi kujua kwamba mgando ni nzuri kumaliza njaa, inachangia katika kuboresha kazi ya mfumo mzima wa utumbo, na ametangaza laxative athari. Ndio maana yeye imara ulifanyika katika mlo tofauti.

Mtindi na mbegu lin kwa tumbo - utakaso cocktail uponyaji, normalizing kazi yake. Yeye ni tayari kusamehe, na athari ya matumizi yake tu ajabu.

flaxseed mlo na mtindi

Afya na kuvutia kuonekana - ndoto kila mwanamke. Hata hivyo, kuleta mwili wako ili (hasa katika spring) na mlo grueling, wanawake kulalamika kwamba kuzorota hali yao ya nywele ngozi na misumari, ambayo, kwa bahati, si ajabu.

Uzuiaji wenyewe kwa nguvu, hawana kupokea vifaa muhimu kwa kiasi sahihi. Matokeo - nywele mwanga mdogo, brittle misumari. Lakini usife moyo. Kuna njia bora ya kurejesha uzito mwili na kutoa athari na faida juu ya mwili mzima.

Kukubali kama utungaji malazi kwa wiki tatu tu husaidia kupunguza uzito kwa mafanikio. Kunywa kiasi kikubwa inaboresha hali ya nywele na ngozi. Kufikia athari upeo, chukua mchanganyiko lazima kwa mpangilio ufuatao:

wiki ya kwanza

Changanya kijiko moja ya mbegu lin na mgando chini mafuta (100 g) na mchanganyiko alikuwa kula juu ya tumbo tupu asubuhi (kwa dakika thelathini kabla ya milo). Mbegu lazima kabisa kilichotafunwa, muundo wa pamoja kujifunza.

juma la pili

Sasa unahitaji vijiko viwili vya mbegu, ambayo lazima kuchanganywa na kiasi hicho cha mgando.

wiki tatu

Kwa njia ya sawa sisi kujiandaa muundo, lakini kuongeza kuwa kijiko mbegu tatu.

flaxseed mlo na mtindi - ufanisi na njia wakati majaribio. Lakini si kuchukua bila kuzungumza na daktari wako kwanza, kwa kuwa srstav ina baadhi contraindications.

unga Flax kwa takwimu kamili

Wengi wanaamini kwamba lin unga pamoja na kefir chakula ni nzuri sana. Lakini mapokezi ya mmoja wa wafanyakazi si kutoa matokeo ya taka bila kunywa serikali na yasiyo ya madhara ya bidhaa - mafuta, kukaanga na vyenye sukari. Wanaweza kuchukua nafasi ya matunda na mboga. Aidha, ni muhimu kuchukua nafasi ya sukari juu ya mdalasini au asali. Ni bora kupika chakula katika tanuri au mara mbili boiler - itapunguza calorie yako ulaji.

mchanganyiko wa unga lin na siagi lazima zinazotumiwa mara moja kwa siku. Kuchukua nafasi hii kunywa chakula cha jioni yao. Kupika ni rahisi kama kutoka kwa mbegu - glasi ya kefir, kuongeza kijiko moja ya unga na changanya. Kuongeza ladha ya kinywaji kijiko cha asali. Pia, muundo inaweza kuwa na manufaa kwa ajili ya watu ambao wanataka kusafisha mwili kabla ya chakula yoyote. mbegu lin katika kazi ya utakaso ni karibu sana, na katika baadhi ya njia shinda, mkaa.

matokeo mlo na ukaguzi

Wengi wa wanawake ambao walichukua mlo flaxseed na mtindi, rave reviews kuondoka. Baada ya kupita katika mfumo mzima wa matokeo yanayoonekana ndani ya mwezi. Wakati huo, uzito wa mwili ni kupunguzwa kwa kilo tatu. Matokeo haya ni kuchukuliwa kawaida, kama kupoteza uzito zaidi kwa muda huu mfupi inaweza kudhuru mwili.

Watu wengi wanasema kwamba kuchukua hii cocktail malazi hupunguza uzito kupita kiasi, inaboresha afya kwa ujumla, ina athari ya manufaa ya mfumo wa neva. Wanawake kusherehekea mali ya kipekee ya mbegu lin - ina athari ajabu kwenye kuonekana. ngozi ni inashangaza laini na elastic, kusitisha exfoliate na hata kuanza kukua kwa kasi kucha na nywele inakuwa shiny na laini.

Ni lazima kusikiliza mapendekezo ya watu ambao wamechukua cocktail. Baada ya kununua mbegu, kuhakikisha kuwa tarehe ya kumalizika muda bado muda wake. Yawafaa zaidi kununua yao katika maduka ya dawa, lakini si katika soko. Katika wazi ufungaji nafaka inaweza kuhifadhiwa hadi wiki 16 katika joto la juu kuliko hakuna digrii 20.

Lin mbegu chakula na mgando (kitaalam kutuongoza yake) wakati kuchukuliwa mara kwa mara itawawezesha wasiwasi kuhusu kinga, uzito kupita kiasi, juu ya matatizo na njia ya utumbo.

Contraindications kwa ajili ya kupoteza uzito

Pamoja mengi ya makala muhimu, cocktail hii ina contraindications. Hii ndiyo sababu ya uwepo wa magonjwa ya ndani lazima iwe kushauriana na madaktari. Haipendekezwi katika hali zifuatazo:

• idiosyncrasy na allergy,
• pumu,
• ugonjwa wa tezi,
• baadhi ugonjwa wa ini,
• kuvimba katika njia ya utumbo,
• bowel kizuizi,
• cholecystitis.

Kusafisha mbegu bowel lin (na mtindi): Maoni

utakaso shaka huchukua wiki nne. mchanganyiko ni kuchukuliwa badala ya kifungua kinywa. Katika wiki ya kwanza ya kuwa gramu 15 za mchanganyiko wa mbegu na mtindi (100 g). siku saba zijazo, idadi ya mbegu lazima kuongezeka kwa gramu thelathini. sehemu ya kefir hawezi kuongezeka. Katika tatu na nne kwa wiki ya matumizi gramu 150 ya mgando na 45 g ya mbegu.

Kama unaweza kuona, si vigumu bowel utakaso lin mbegu. Na mgando (kitaalam kuthibitisha kama) na mbegu wenyewe - bidhaa ya zaidi ya gharama nafuu. Aidha, maoni kutoka kwa watu ambao kufanyika utaratibu huu kusema kwamba athari ni wazi siku ya tatu ya kulazwa. Hata hivyo, lazima uende kwa njia ya kozi nzima ya utakaso na si kwa kupinga yake.

Dalili utakaso matumbo

utakaso huo hutoa matokeo kwa haki haraka. Ni inatambua na dawa rasmi. Lakini kama una matatizo yoyote na njia ya utumbo, kabla ya utaratibu, wasiliana na daktari kwa utawala wa nje matatizo yoyote, licha ya harmlessness Wanajidai ya utungaji ilivyoelezwa.

Utakaso wa mbegu lin na mgando (kitaalam kuthibitisha hili), matabibu, nutritionists na gastroenterologists kupendekeza kwa:

• magonjwa ya moyo na mishipa ya damu,
• shinikizo la damu,
• atherosclerosis,
• thrombosis,
• gastritis na colitis,
• uvimbe wa mfuko wa uzazi na viambatisho,
• nephritis,
• kuongezeka kwa damu clotting,
• uvimbe wa kibofu;
• kikoromeo pumu,
• cirrhosis.

contraindications

Kama na dawa zote za asili, muundo wa chakula ina contraindications. Hizi ni pamoja na:

• kolelithiasi;
• ongezeko wa kongosho,
• ongezeko wa homa ya manjano.

Hatua gani zinapaswa kuchukuliwa sehemu ya akina mama uuguzi na wanawake wajawazito. Kuhara na bloating pia contraindications. Watu wanaosumbuliwa na allergy, lin mbegu pamoja na mgando (kitaalam kuonya kuhusu hili), na inaweza kuwa yanafaa. Kusafisha lazima kufanyika kwa uangalifu mkubwa na lazima kukomeshwa kama ishara ya vifaa mapokezi ya ugonjwa huo.

Utakaso wa mbegu lin na mtindi (ushuhuda mgonjwa zinaonyesha ukweli huu) - ni kupatikana na muhimu njia ya uponyaji mwili wako. Kwa muda mrefu na matumizi sahihi ya muundo inaweza kikamilifu zinalipwa bowel kazi, tezi adrenali na figo, mfumo wa endokrini, kurejesha uwiano homoni. Utagundua kuboresha kwa shinikizo la damu, na kuboresha afya yako kwa ujumla. Kuna maelekezo mengine mengi, kuruhusu matumizi ya mbegu lin kulia (ambayo sisi kufunika katika makala nyingine) - kuchagua rahisi zaidi kwa ajili yenu.

ushauri

Nutritionists kupendekeza kula gramu hakuna zaidi ya hamsini vya flaxseed. Vikwazo hivi hayahusu kefir. Inaweza si tu ni pamoja na katika mchanganyiko, lakini pia kunywa peke yake. Na kupoteza uzito ulifanyika kwa kasi katika siku kufunga wanapaswa kuwa mbali na mlo wa pipi, sausages na chakula makopo, unga, siagi. Badala yake, kula nafaka, mayai, mboga, samaki, kunywa chai mitishamba na kijani.

Jaribu kuweka unga ya mwisho ilikuwa si zaidi ya 19.00, lakini katika kesi hii inawezekana kwa haraka kupata matokeo. Baada ya kumaliza mafunzo lazima kuchukua mapumziko kwa mwezi na kisha unaweza kuirudia.

Ukaguzi

Kwa mujibu wa wale wote ambao walijaribu mlo cocktail, mchanganyiko wa mtindi na mbegu lin - hii ni laxative mzuri, lakini hatua ni laini sana kuliko madawa mengi ya dawa. Ni kikamilifu kuondosha kuvimbiwa sugu, badala kikamilifu salama kwa afya.

Wengi wanasema kuwa ladha ya cocktail hii ni mazuri sana, hasa kama wewe kuongeza kuwa asali au mdalasini. Lakini muhimu zaidi, kwa sababu hiyo, pamoja na kupoteza uzito, kupata gorgeous satin ngozi na complexion.

Interesting majibu ya wanawake ambao kwenda kwa wamemaliza kuzaa. mbegu lin katika mapokezi ya mara kwa mara kuondoa yao kutoka matatizo ya neva, ambayo ni kawaida kwa kipindi hiki ngumu. Anasema kuhalalisha ya shinikizo, kuboresha muhimu katika kutembea pamoja.