Mkazi ni mwendeshaji wa umbali mrefu

Watu wengi wamesikia neno sio wazi sana "mwakaa". Huyu ni nani? Anafanya nini? Sio kila mtu anajua majibu ya maswali haya. Mtu atakumbuka kwamba jina ni kwa namna fulani limeunganishwa na michezo: michezo ya kufuatilia na uwanja au baiskeli. Mtu atasema na kusema kwamba kwa saikolojia. Kwa nini ni nani?

Ni nani aliyekaa

Kwa hiyo, kwa wengi, mkaaji ni mkimbiaji wa umbali mrefu. Lakini sasa neno hutumiwa sana sana.

Neno lililokuja kutoka kwa lugha ya Kiingereza. Katika tafsiri, mkaazi ina maana "mtu mwenye nguvu". Labda, hii ndiyo sifa muhimu na ya msingi, ambayo inaonyesha kikamilifu sifa zote na hali ya vitendo vya kibinadamu. Kwa mara ya kwanza neno limetumiwa hasa katika uwanja wa michezo ili kutaja wanariadha wanaotambua umbali mrefu. Kwanza katika mashindano, na kisha katika michezo mingine. Sasa wanasheria hawaita wachezaji tu, lakini pia wanunuzi, skaters, nk.

Je, umbali unatembea umbali gani?

Katika mashindano ni kawaida kugawanya umbali wote katika umbali mfupi, wa kati na mrefu. Mwisho huo ni pamoja na kukimbia hadi 3000, 5000, 10,000 au zaidi mita. Marathons na marathons nusu ni aina tofauti za taaluma na husimama mbali. Kuwapa umbali wa umbali wa kukaa ni makosa. Msalaba wa kilomita 42 wakimbia wanariadha maalum - wakimbiaji wa marathon. Hivyo, umbali mrefu unachukuliwa kutoka mita 3000 hadi 30,000. Mashindano hufanyika, kama sheria, katika viwanja na mipako maalum. Inatembea kutoka 10 hadi 30 km mara nyingi zaidi kwenye barabara kuu. Nchi ya msalaba ya nchi inaweza pia kufanyika.

Mwumbaji: vipengele vya teknolojia, inaendesha mbali

Mchezaji wa umbali mfupi anatumia mbio kwenye vidole, lakini sio mgeni. Hii inajenga mzigo wa ziada kwenye mguu, na misuli hupata uchovu haraka. Kama sheria, kuacha kwa muda mrefu ni kuwekwa mbele, na kisha kila kitu huanguka. Mikono hupigwa kwa pembe za kulia au kidogo kali, mwili huendelea mbele kidogo.

Wakati wa kukimbia ni muhimu kwa kusambaza kwa usahihi majeshi, ili iwezekano wa umbali wote. Kwa hiyo, sare ya mbio au kwa kasi ya sare hutumiwa. Kipindi cha mwisho kinafanywa kwenye pazia la mwisho kwa 200-300 m kwa umbali wa kati na kwa 300-400 m kwa umbali wa zaidi ya 3000 m.

Kulikuwa na mgeni ni tofauti na mchezaji

Aina mbili za wapiganaji zinajulikana si tu na mbinu na mbinu za kukimbia na umbali wa umbali. Kuna pia idadi tofauti ya kisaikolojia. Hii inabainisha umbali gani utakuwa na mafanikio zaidi kwa mtu. Kwa makosa ni wale wanaofikiria: "Ikiwa mwanariadha anaendesha vizuri meta 1500 au mia 3000, atakuwa kwa urahisi kupitia alama ya mita mia, umbali ni mdogo." Kwa kawaida, mchezaji wa meta 100 hawezi kukimbia sana. Na hili linaunganishwa na hili.

Sprinters hutumiwa vizuri na nyuzi za haraka, ambazo hazihitaji oksijeni kwa ajili ya kutekeleza michakato ya kimetaboliki. Hii ni mzigo wa anaerobic. Mimea hufanya kazi kwa haraka na kwa ufanisi, lakini hivi karibuni inakuwa uchovu, kwa sababu kutokuwepo kwa oksijeni, hifadhi ya nishati inatumiwa haraka.

Mwekaji ni moja yenye nyuzi za polepole, ambapo kimetaboliki huchukua muda mrefu. Oxyjeni ya ziada hutumiwa kwa mchakato wa kupunguza-oxidation. Mwili hupata zoezi la aerobic. Matumizi ya nishati ni ya chini, lakini kasi ni ya chini.

Tofauti nyingine muhimu ni kwamba sprinters na stairers kutumia vikundi tofauti vya misuli na kufundisha sifa zao tofauti ili kuondokana na umbali. Katiba pia ni tofauti sana, ambayo ni wazi sana katika mashindano: washambuliaji wa 100 m wenye misuli iliyoingizwa hutoka, na m 3000 na zaidi - konda, ngozi na mifupa halisi.

Mchezaji na mkaa sio tu katika kufuatilia na shamba

Dhana za "mkaazi" na "sprinter" zilikuwa imara sana kwamba hazikutumiwa tu katika michezo. Sasa dhana hizo ziko katika saikolojia. Wanataja mikakati ya tabia katika maisha ya kila siku na kufikia lengo.

Mkaaji ni mtu ambaye anaweza kufanya kazi kwa kasi moja kwa muda mrefu. Anagawa mzigo sawasawa, ishara halisi kwa saa. Pia hufanya kazi sawasawa, kwa wakati uliowekwa wazi, kama wanavyosema, kutoka kwa wito kwa simu, yeye ni bidii. Usambazaji wa majeshi ni sawa na kukimbia mbali. Mwekaji atakusanya na kurekebisha kwa muda mrefu kabla ya kuanzisha kitu kipya, mabadiliko yatafanywa kwa hatua kwa hatua, lakini baada ya kuanza, hatataa.

Sprinters, kinyume chake, wanapendelea kutenda juu ya shauku ya shauku, kufanya kiasi kikubwa cha kazi kwa muda mfupi. Wanaweza kuimarisha kwa mwisho, ili kugeuka halisi milima kwa siku moja au mbili. Katika maisha wanafanya njia sawa: huanza kitu kipya (kwa mfano, hubadilisha utawala wa siku), lakini baada ya muda ni vigumu kwao kutekeleza sheria zilizowekwa. Nao hupoteza riba na kuacha.

Bila shaka, sprinter na mkaa ni pointi 2 kali. Kwa hali yao safi wao ni nadra. Na katika maisha ni muhimu kutumia mbinu zote kufanikiwa. Kwa upande mmoja, unahitaji kuwa na uwezo wa kufanya jerk kuanza kitu kipya, na kingine - kuhesabu nguvu, ili si kutupa wazo kipaji katika siku chache.