Mlo wa Kijerumani

Ni muhimu kutambua kwamba chakula hiki ni maarufu nchini Ujerumani. Mara nyingi hutumiwa na Wajerumani katika chakula chao, ikiwa ni pamoja na Marlene Dietrich, ambaye hakuwa na uzito mkubwa, lakini alifanya chakula mara moja kila miezi sita, ili kuweka furaha.

Mlo huu ulianzishwa na wataalamu wa Ujerumani kwa wanawake wote. Athari yake ni ya kushangaza. Kwa siku kumi na tatu, unaweza kupoteza uzito kwa kilo saba. Chakula cha Ujerumani ni rahisi sana, lakini wakati mwingine hufanya uhisi njaa kidogo. Ikiwa unakubali hali kama hiyo na utapata "kuimba kwa tumbo" mara kwa mara, basi chakula hiki ni kwa ajili yako. Unaweza kujisikia mwenyewe kuamka kwa nishati.

Jumatatu

Kifungua kinywa: chai au kahawa, cracker.

Chakula cha mchana: 80 gramu ya mchicha, kidogo amevaa mafuta, nyanya, mayai 2, ngumu ya kuchemsha.

Chakula cha jioni: 150 gramu ya saladi ya nyanya na vitunguu vya kung'olewa vya kijani, vyema na siagi na kukata.

Jumanne

Kifungua kinywa: chai au kahawa na biskuti.

Chakula cha mchana: 200 gramu ya saladi ya kabichi na nyanya, iliyotiwa na siagi, tangerini mbili au machungwa, apple kubwa au plums kadhaa.

Chakula cha jioni: gramu 80 ya saladi ya kijani, 200 g ya nyama iliyopikwa na mayai mawili ya kuchemsha.

Jumatano

Kifungua kinywa: chai au kahawa.

Chakula cha mchana: yai iliyo na ngumu, gramu 100 za jibini na 200 g ya karoti iliyopikwa, iliyochapishwa kidogo.

Chakula cha jioni: 250 gramu ya saladi kutoka kwa apple, ndizi, mandarin na peari au matunda mengine yoyote.

Alhamisi

Kifungua kinywa: gramu 200 za juisi ya apple.

Chakula cha mchana: nyanya, gramu 250 za samaki wakichiwa au kuchemshwa, apple.

Chakula cha jioni: gramu 150 za saladi ya kijani, kidogo amevaa na maji ya limao au siagi, kata ya nyama.

Ijumaa

Kifungua kinywa: 200 gramu ya juisi ya karoti.

Chakula cha mchana: 200 gramu ya kuku iliyoangaziwa na gramu 100 za saladi ya kijani.

Chakula Chakula cha jioni: kidogo huvaa na siagi iliyokatwa karoti na mayai mawili ya kuchemsha.

Jumamosi

Kiamsha kinywa: chai isiyopigwa, cracker.

Chakula cha mchana: 150 gramu ya saladi ya kabichi, iliyochapishwa na maji ya limao na gramu 200 za nyama iliyotiwa.

Chakula cha jioni: gramu 150 za jibini na gramu 100 za karoti iliyopandwa, iliyochapishwa kidogo.

Jumapili

Kiamsha kinywa: chai isiyopigwa, cracker.

Chakula cha mchana: 200 gramu ya kuku, kuchemsha au kukaanga.

Mlo: Matunda yoyote (maua, mazabibu, machungwa, peari, nk) - 300 gramu.

Wiki ya pili ya chakula ni marudio halisi ya kwanza.

Kumbuka kwamba kuzingatia chakula cha Ujerumani lazima iwe hasa, huwezi kuvunja mlolongo wa sahani. Aidha, unaweza kunywa maji ya ukomo wa madini.