Ni nini kinachopaswa kuwa kawaida kiwango cha moyo na shinikizo

ni ya kawaida shinikizo la damu na kiwango cha moyo kwa binadamu ni nini? Kwanza kabisa, ni - viashiria viwili vya afya yake ya kimwili. Pulse - Idadi ya moyo beats kwa kila dakika na damu shinikizo - nguvu na ambayo damu inatoa shinikizo juu ya kuta za mishipa ya damu. shinikizo la damu la kawaida ni kuchukuliwa kuhusu 120/80, na moyo wa kawaida katika mapumziko, katika watu wazima - kutoka midundo ya 60 hadi 100 kwa dakika.

Pulse inaweza kupatikana katika maeneo mengi mwilini ambapo artery kuja karibu na ardhi. ya kawaida: mkono, shingo. Nafasi vidole juu ya mapigo ya na kuhesabu midundo kwa sekunde 15, kuangalia upande wa pili wa saa. Kisha kuzidisha idadi hiyo kwa nne na kupata kiwango yako moyo (HR).
Ili kutathmini kiwango cha juu iwezekanavyo kiwango cha moyo, formula mbalimbali zimependekezwa, lakini kanuni ya jumla ni kama ifuatavyo: 220 bala umri wako. Hivyo, kwa ajili ya 20 na umri wa miaka, kiwango cha juu ya moyo ni midundo 200 kwa dakika, kwa miaka 70-150 beats kwa dakika. Hii ni muhimu kwa sababu wakati wewe zoezi, unahitaji kuangalia kiwango cha moyo na kuitunza katika aina mbalimbali ya asilimia 50 kwa 85 ya kiwango cha juu. Hii ni moyo lako la kawaida.

Matokeo yalionyesha kuwa kiwango cha kurejea kwa moyo ni predictor ya vifo. Kufafanua, unahitaji kufanya mazoezi magumu kwa muda wa dakika 10. Kupima na kurekodi moyo. Next stop, subiri kidogo, kipimo na kurekodi moyo rhythm tena. Kama kiwango cha moyo haina kwenda chini kwa midundo 30 kwa dakika - wewe ni katika hali mbaya. Kama ni kupunguzwa kwa midundo 50 au zaidi kwa dakika, wewe - katika sura kubwa. Kimsingi, kiwango cha kawaida moyo lazima kupona haraka baada ya zoezi.
Kuna baadhi ya magonjwa kuhusiana na rhythm moyo:

- kiwango cha moyo chini ya midundo 60 kwa dakika - bradycardia. Wanariadha mara nyingi kiwango cha kawaida moyo chini ya 60 beats, na wana kabisa moyo na afya. Kama hakuna dalili nyingine, kama vile uchovu, kizunguzungu, kuzirai, upungufu wa kupumua au udhaifu, kiwango cha chini ya moyo ni kawaida si sababu ya wasiwasi. Kama kiwango cha moyo ni chini ya 50 au kuwa na dalili nyingine, wasiliana na daktari.
- tachycardia zaidi uwezekano kuamua na kiwango cha moyo juu ya midundo 100 kwa dakika. Hata hivyo, katika watoto wachanga na watoto wadogo na kiwango cha juu ya moyo, lakini si ugonjwa huo, na kuhusishwa na upekee wa mwili wa mtoto. Kama kwa watu wazima, basi kuna sababu nyingi kwa ajili ya tachycardia, mara nyingi zinazohusiana na matatizo ya kimwili au kisaikolojia. Hata hivyo, kama kupumzika kiwango cha moyo mode ni zaidi ya 100, muone daktari.
- moyo yasiyo ya kawaida - kwa kasi mno, mwepesi sana, kawaida au Mapigo ya moyo. Katika baadhi ya watu, moyo skips kuwapiga au wakati mwingine inafanya nguvu sana. Kama unajisikia hivyo, kushauriana na daktari.

Kuwa makini! Tafiti zinaonyesha kwamba kiwango cha juu moyo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na maradhi ya moyo. Zaidi ya hayo, kiwango cha juu ya moyo, ambayo itaendelea kwa muda mrefu, unaweza kusababisha cardiomyopathy, thickening ya misuli ya moyo, ambayo kwa upande unaweza kusababisha damu haitoshi pumped katika ubongo na zingine za mwili.

Kwa hiyo, kwa kupotoka yoyote kutoka desturi, ambayo itaendelea kwa muda mrefu au kusababisha usumbufu, wasiliana na daktari wako na kwenda kupitia utafiti!