Nini ya kupika juu ya Grill kwa walaji mboga?

Msimu kuja kuongezeka, barbeque na kuchoma. Classic sahani kama viazi saladi kupendwa na wengi, lakini wale ambao ni kabisa kutengwa bidhaa za wanyama, wao si fit. Jinsi ya kufanya hivyo kwamba mgeni ni mboga si kuchoka, baada ya kuja kwenu juu ya Grill mwingine? Chagua tu sahani kutoka kwenye orodha hii - na unataka kurudi kwenye barbeque tena na tena!

Saladi ya tango, maharage, mahindi na parachichi

Fanya hii hearty majira saladi kutoka viungo rahisi zaidi! Si tu chini katika kalori, lakini pia mengi ya ladha ya kuvutia na textures. Matango, nyanya na parsley kama msingi kikamilifu kompletteras na parachichi na maharagwe.

Saladi na quinoa na sesame

Kama huna kama saladi rahisi ya wiki, toleo hearty na quinoa wewe kamilifu. Kulishwa hata wale ambao hawana kula nyama kutoka Grill.

Spring saladi kutoka Jennifer Aniston

Jaribu mapishi ya mwigizaji maarufu. Mlo huu ni kamili ya fiber, chuma, na vitamini C. msingi - nyanya na matango, na sinema kwa kuongeza awali.

Motoni maharage edamame na ufuta

Kama wewe kama kula edamame katika mikahawa ya Kijapani, wewe kama hii mapishi. Hii ni fursa nzuri kwa wale ambao hawali nyama, na kwa wale ambao tu wanataka mseto kupamba yako.

Lentil saladi na haradali na nyanya

Hii safi na rangi saladi kwa misingi ya dengu - Aidha kamili kwa majira yako barbeque menu.

Lentils na zira na Quinoa

Huu ni mlo flavorful sana, ina bidhaa hakuna wanyama na gluten. Coriander na cumin kutoa quinoa ladha maalum.

saladi tabbouleh

Kujaribu kufanya jadi Kiarabu saladi na quinoa. Hii ni kwa ladha kwamba kila mtu unataka kuchukua kutumikia pili. Hii sahani spicy na vitunguu, ambayo rufaa kwa wale ambao wanapenda chakula spicy.

nyanya salsa

Hii ni kwa ladha mchuzi kwamba unapaswa tu kufanya zaidi, vinginevyo wageni watakula chakula katika dakika!

Ostro viazi vitamu saladi

Hii ni kubwa upande sahani ambayo inafaa katika mlo wowote afya. Aidha, kulingana na - viazi vitamu, ambayo hudhibiti viwango vya sukari damu na husaidia kupoteza uzito.

Papo hapo mchicha na tofu

Kama unataka kufanya sahani upande na tofu, jaribu kuchanganya pamoja na chard na mboga. Kama huna kama tofu saladi ni ladha bila yake.

Hummus na nyanya kavu

Je, inaweza kuwa tastier kuliko hummus na nyanya kavu? Huu ni mlo kubwa ambayo si madhara kwa afya yako na linampendeza ladha.

Papo hapo hummus maharage

Hii kozi chaguo itawawezesha kupata nyuzi zaidi. Aidha, rangi maharage chuma mengi, potasiamu, magnesiamu, ya sasa na ya vitamini B _1.

Beans na vitunguu na kumquat

Kuongeza katika orodha kwa ajili ya Grill mimea muhimu. maharage hayo yanaweza hata kuchanganya na pasta, Motoni au grilled kanda katika kuweka kwa sandwiches.

Saladi na nafaka nzima pasta

Huwezi hata haja ya mayonnaise na baridi pasta saladi alikuwa incredibly ladha. Changanya mboga, nafaka nzima pasta na mafuta ya mzeituni dressing.

Karoti saladi na mbegu za ufuta

Sharp-tamu karoti salad na sesame kitamu hata siku ya pili. Unaweza kuandaa yake mapema ili kumvutia rafiki yako wakati wao kuja barbeque chama yako!

Tambi na jibini kwa vegans

Ambao kukataa mlo cozy? Fursa hii ni mzuri hata kwa wale ambao hawana hutumia bidhaa za maziwa: cheese, tu na kubadilishwa na chachu inaktiv. unga wa yeasts hizi ni kamili ya vitamini na madini. Kutimiza kwa mboga supu, unaweza kupata kitamu sana.

Salsa na pilipili nyekundu na embe

Tired fursa ya nyanya? Laini kukata embe safi na nyekundu pilipili. Huu ni bora upande sahani ya samaki, kuku au tofu, kuchoma juu ya Grill.

guacamole

Hii ni kweli classic barbeque. Cream mchuzi suala la mboga, chips au keki kutoka mashimo.

Saladi na parachichi na chokaa

Kuchanganya maharage kahawia na parachichi na chokaa. Zinageuka sahani kamili ya protini, nyuzinyuzi na mafuta na afya. Ni ladha na bila ya kuongezea nyama!

Puff mchuzi kwa nyanya jua kavu na walnuts

Unaweza kufanya kujaza bora hupangwa katika safu. Kuchanganya ladha machungwa na nyanya kavu, kuongeza pilipili zao na walnuts. Hii ni kuongeza kubwa kwa mboga grilled, crackers mchele au tortilla pita.

Mchanganyiko salad na yameandikwa

Hii saladi rangi na yameandikwa si tu inaonekana vizuri juu ya meza, bado ni na tafadhali wageni wote kwa ladha yake.

crunchy saladi

BBQ bora safi na crunchy saladi. Jaribu toleo la Dzheymi Olivera, ambayo inaweza kwa urahisi kufanya marekebisho yao wenyewe.

Mchuzi na mchicha na aubergine

Mshangao wageni wako na mchuzi huu kwa mchicha na aubergine. Alikuwa nene na kitamu, hivyo si kushangazwa kama sahani hii kutoweka kutoka meza ya kwanza.

Saladi na quinoa, maharage na embe

Mapishi Hii ni kama na vegeariantsam na vegans, na walaji nyama itakuwa ladha. Kuchanganya quinoa, maharage kahawia na embe.

Edamole

Kama wewe kama guacamole, lakini si unataka kutumia kiasi kikubwa cha mafuta, utafurahia mapishi hii. Green sahani edamame kutoa matajiri katika protini, zenye kiwango cha chini cha mafuta na kalori. Sweet na safi ladha ni bora kwa chama majira ya joto.

Brown mchuzi maharage

Bila uchaguzi mpana wa michuzi kuwasilisha barbeque haiwezekani. Fursa hii anapata harufu shukrani kuvutia vitunguu, vitunguu na pilipili cayenne. sahani ni mdogo katika kalori, hakika hakuna mafuta na sukari.

Papo hapo chickpeas kuokwa

Mlo huu itaruhusu pamper mwenyewe, kama unataka chips, bila madhara kwa afya. Hii mkali na crisp vitafunio.

Joto pasta salad na mchuzi cranberry

Hii ni chaguo bora ambayo rufaa kwa wageni wote. Joto salad na mchuzi asili na cranberries na balsamic siki kuruhusu kumvutia.

spring saladi

Katika saladi hii mengi ya madini kwa sababu ya Buckwheat uji, tofu na parachichi. Huu ni mlo rahisi sana, ni bora kwa chama na barbeque.

quinoa Saladi

Jaza limau quinoa na kuongeza parsley kusisitiza nutty ladha nafaka. Kwa sahani hii inachukua viungo tano tu!

Sweet saladi kwa mchele pori na pecan

Hii saladi gluteni mbinu ya sahani yoyote juu ya Grill, pamoja inaweza kuwa pamoja na aina mbalimbali za mboga.