Protini shakes kwa ajili ya kupoteza uzito - contraindications, faida na madhara

mbinu yoyote kwa hasara uzito inahitaji matumizi ya zoezi tata. Baadhi ya mawakala kupambana fetma kujilimbikizia juu ya kupunguza ulaji wa chakula kwa siku. Katika makala hii ningependa kukuambia kuhusu protini shakes, ambayo itasaidia kuondoa kilo ya ziada.

Baadhi ya nutritionists kushawishi sisi kwamba haya ni Visa ni effeciency kabisa. dawa hiyo hiyo kwa ajili ya maandalizi protini kutetereka kwa ajili ya kupoteza uzito ni rahisi sana. Kwa hiyo ni muhimu kwa kuchanganya mchanganyiko kavu na mgando (mtindi inaweza kubadilishwa bila livsmedelstillsatser, ikiwezekana asili) au maziwa. hii yote kuchanganywa na blender. muundo wa kinywaji inaweza kutofautiana.

Protini shakes kwa ajili ya kupoteza uzito ni kuchukuliwa kuwa madhara kwa mwili, lakini matokeo ya taka, wao kutoa, kama hana zoezi. Wao sosredotochny juu ya jinsi ya kupunguza ulaji wa chakula kwa siku.

Protini shakes - contraindications

Hata hivyo, kama wewe kuamua kupoteza uzito kwa njia hii, basi unapaswa kukumbuka kwamba huwezi kushiriki katika muda mrefu hivyo. Zaidi ya hayo, kama una tabia ya athari mbalimbali za mzio wa matumizi ya vinywaji hizo lazima kutibiwa kwa makini zaidi.

matumizi ya Visa protini

Miongoni mwa sifa kuu chanya yanaweza kutambuliwa:

• badala yake kutumia single-sehemu muundo wa chakula chochote,
• usalama wakati kutumika kwa ajili ya mwili
• kupata athari taka na matumizi ya vile vinywaji hafifu.

Hasara Visa protini

inapaswa kuhusishwa na yeye ni:

• kiasi kikubwa cha sukari katika muundo wa vinywaji na kiasi kidogo cha madini;
• wakati wa matumizi lazima kupunguza idadi ya kupokea chakula nyingine ambayo hayakuwa na athari kinyume;
• tukio la matatizo na mfumo wa mmeng'enyo kutokana na matumizi yasiyo sahihi au Visa kawaida,
• katika baadhi ya kesi inaweza kuwa upungufu katika idadi inayotakiwa ya kalori kwamba kushindwa na wala kuleta matokeo ya taka

Ni lazima pia alibainisha kuwa hasara hizi kutokea tu kama mapokezi hufanywa kokteylel nadra. Wakati huo huo pia ni kipengele muhimu ni zoezi, ambayo ni muhimu kabisa kwa kupata matokeo ya taka kwa kushirikiana na matumizi ya kinywaji hiki.

Suala jingine muhimu ni muundo wa cocktail bora alifanya nyumbani. Si lazima kununua vinywaji za utungaji haijulikani katika maduka. Nafuu na ya kuaminika zaidi ya kufanya kunywa ya asili mgando chini mafuta, wakati nafasi ya unga wao. Hivyo, baada ya siku chache utakuwa kujisikia matokeo ya wewe mwenyewe.

Baada protini ni inachukuliwa kuwa moja ya chakula muhimu zaidi. Hata hivyo, hatupaswi vibaya hivyo, kwa sababu ya ziada ya inaweza kudhuru mwili. mchanganyiko wa protini makao uwezo wa haraka na kwa urahisi kuondoa njaa na kueneza mwili na asidi amino. Hakika, unaweza kupata protini na vyakula kama vile mayai, nyama. Lakini usisahau kwamba wao pia yana cholesterol, ambayo ni hatari kwa wingi. Kwa hiyo ni bora kupata protini kwa msaada wa vinywaji kama hizo. Jinsi ya kupika protini shakes? Next ni maelekezo machache.

kuburudisha cocktail

Ni utapata haraka kueneza mwili. Ili kufanya hivyo, unahitaji: celery, nusu limau, kijani apple, michache ya majani kabichi, ambayo lazima kupita kwa njia ya juicer. Kisha ongeza gramu 120 ya mtindi. Kumaliza!

tonic cocktail

Pamoja na kunywa hii kujisikia mawimbi ya nishati na kuondoka wewe njaa kwa muda mrefu. Uwezekano wa kutumia kabla na baada ya mlo. Kwa ajili ya maandalizi unahitaji kupita katika juicer bidhaa kama ni: mchicha, beet, karoti, apple, bizari. Kisha kuwapiga katika blender na kuongeza protini mayai. kunywa iko tayari!