Barley uji - chakula na afya juu ya meza

Barley nafaka iliyotengenezwa kwa shayiri nafaka, ambayo ni aliwaangamiza, lakini si ya kusaga. Tofauti na shayiri, ambayo ni zinazozalishwa na kusaga shayiri, haina kama rigid, hivyo ni kamili kwa ajili ya chakula mtoto. faida ya shayiri uji ni si chini ya ile ya shayiri. Ina mengi muhimu kwa ajili ya mwili kuwaeleza na vitamini.
Leo, shayiri uji ni maarufu si kwa kiwango sawa kama mchele au buckwheat, lakini katika karne zilizopita ni lazima sasa kama mlo lazima kwenye meza ya wakulima matajiri na heshima, na ilionekana kuwa chakula sherehe. Krupa limepata umaarufu na kuenea kwake kwa sababu ya ubora haina kuzorota kwa muda mrefu. Mali muhimu ya nafaka shayiri kubaki katika bidhaa hata baada ya miezi ya hifadhi ghalani.

Je, kwa hivyo kuvutia shayiri uji? faida ya bidhaa

Katika muundo kuchemshwa shayiri ina kiasi cha kushangaza ya vitamini, ambayo ni msingi A, D, B, PP. Kutokana na ukweli kuwa katika hali yake ya asili vitamini B ni nadra, maudhui yake kubwa ya bidhaa kufanya shayiri uji ni muhimu sana. Chini calorie (thamani ya nishati ni 300 kcal kwa kuwahudumia) yachnevku inahusu idadi ya chakula afya. Kwa hiyo, uji unapendekezwa kwa wanawake na wanaume ambao wanataka kupoteza uzito na kuwa na kipande vizuri uratibu.

Nutritionists sawa tathmini faida ya shayiri uji. Pamoja na oatmeal bidhaa ni kiongozi juu ya maudhui ya misombo ya kazi kibiolojia, kujitoa nafasi ya kwanza Buckwheat tu.

Barley uji ni njia madhubuti kabisa ambayo unaweza kupunguza cholesterol katika damu na kuondoa utando katika mishipa ya damu. Aidha, matumizi ya nafaka ni ilipendekeza kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo ya ini. faida muhimu sana ni uwezo wa kusafisha nafaka mwili wa binadamu dhidi ya sumu.

Kuna mapishi mengi na mbinu ya kupikia kwamba utapata kufanya uji wa shayiri. faida pia bado kubadilika, bila kujali njia ya kupata chakula. Hakuna jambo jinsi tayari: maziwa, maji - vifaa thamani na tabia za shayiri uji shaka kuendelea.

msaidizi kuu ya bidhaa katika marejesho ya kazi ya kawaida ya matumbo na tumbo ni juu ya fiber katika rump. Yachnevki kuingizwa katika mlo wa kuhakikisha operesheni njema ya mfumo mzima wa utumbo.

Thamani nafaka si mdogo na hapo juu. Shukrani kwa utajiri wa aina mbalimbali ya protini, hatari ya homa. Inapatikana katika fujo amino asidi kuzalisha collagen thamani ambayo hufanya ngozi laini na safi. Hakuna Wataalamu wa ngozi ajabu ni sana kutoruhusu pamoja shayiri na nafaka nyingine katika orodha ya kila siku. faida ya uji kwa maana haki ya mtu ambaye anakuwa nyepesi safi na vijana.

Barley uji inaboresha kazi ya endokrini na mfumo urogenital. Inasaidia kushinda huzuni na kukabiliana na dhiki, mara kwa mara mabadiliko ya hali. Krupa anahusika katika kuhalalisha ya tezi. faida undeniable shayiri uji, na katika matibabu ya magonjwa mengine.

grits shayiri, na nafaka shayiri kuwa sana kutumika katika dawa ya watu. broths yao na smoothing, spazmolit matic, tonic, na kuzuia uvimbe. Wao kupunguza maumivu ya arthritis, muhimu katika upungufu wa kuona na magonjwa ya ndani.

Pamoja na shayiri uji na shayiri grits ni ikilinganishwa na nafaka nyingine bei ya chini na faida kwa wakati mmoja si chini. Kwa kawaida ni pamoja na katika orodha ya, bidhaa hii ni, zaidi kuwa mmiliki yoyote chini ya nguvu ya kujiandaa kitamu na harufu nzuri shayiri uji.

Maandalizi hayo ni tu sana na kwa haraka. Vizuri kuoshwa glasi ya nafaka shayiri lazima kujazwa na maji (2 vikombe), bima na kuweka katika microwave. Baada ya dakika 20 sahani ni tayari.

Unaweza kupika kwenye jiko. Katika hali hii rump aliongeza katika kuchemsha salted maji na kupikwa mpaka thickening bila kusahau kuchochea. Badala ya maji inaweza kutumika maziwa au mchanganyiko wake kwa maji.