Kile lazima katika mfuko kila mwanamichezo?

Kile lazima maudhui ya mfuko kila mwanamichezo?

Ni wakati wa kupata nje!

Anza moja kwa moja kutoka mfuko

Kuna aina mbili ya mbinu msingi ya uchaguzi wa mfuko wa michezo: ". Ilifikia kila kitu lakini kuzama jikoni" minimalist mbinu na Kama kutumia katika mazoezi muda mwingi, basi unapaswa dhahiri kuchagua aina ya pili, kwa kuwa utakuwa na uwezo wa kushikilia nyuma, michezo si tu, lakini mambo mengine pamoja na kuwa na uwezo wa kuhakikisha kuwa bado kavu na siku zote kuwa katika usalama.

Chupa ya maji

Mara kwa mara taratibu za mwili - ni sharti kabla, wakati na baada ya zoezi, hivyo ni muhimu sana zimekuwa katika milki ya reusable chupa ya maji. Kwa kawaida, kabisa kufaa chupa yoyote, lakini unaweza pia kuchagua nzuri maandiko chupa na katika rangi tofauti. Aidha, chupa maalum ni cover rahisi, ambayo inafanya kuwa chini ya uwezekano kwamba kilichomwagika kioevu.

headphones wireless

Kama kubadili kutoka wired headphones wireless, wewe mara moja taarifa tofauti na sitaki kurudi kwanza. Wewe tena kuwa na kushindana na waya inayozidi kuwachanganya na huwezi kuhisi amefungwa kwa kifaa yako, ambayo itakuwa kufanya Workout yako kufurahisha zaidi, hasa kama huwezi kufikiria michezo bila muziki wako favorite.

Uchunguzi kwa ajili ya simu katika mkono

Bila shaka, kama wewe kutumia simu yako kusikiliza muziki, kuweka timers kuamua mafunzo, kutumia GPS, na kadhalika, unahitaji njia ambayo itawawezesha kuchukua na simu yako ili haina kuingilia kati na zoezi yako. Kuna idadi ya vifaa mbalimbali, lakini bora kati yao ni bima kwa ajili ya simu yako kwamba ni masharti ya forearm.

kitambaa

Kulingana na mazoezi yako au zoezi mpango wako, unaweza kuhitaji kitambaa, ambayo kufuta jasho. Hata hivyo, taulo - hii ni kitu muhimu sana ambayo kuja katika Handy wakati ungependa kuwa baadhi ya mafunzo na wanataka kuifuta jasho, na pia katika kesi nyingine, kama vile wakati spill kahawa juu ya wewe mwenyewe.

seti mbili za nguo safi

Kama una nafasi ya kutosha katika mfuko wako, daima kuchukua ni pamoja na si moja lakini mbili seti ya nguo safi. Kama huna nafasi, basi unapaswa angalau kuwa na vazi kuu mbili. Hii si tu hutoa na uchaguzi wakati kwenda kwa mazoezi, pia inatoa uchaguzi, wakati kuondoka. Kwa mfano, unaweza kwenda kwa mazoezi baada ya kazi. Unataka kuvaa nguo kazi baada ya Workout? Vigumu.

mfuko Kavu au mfuko maalum

Kuweka mambo mvua baada ya Workout sweaty haki katika mfuko wako nzuri mazoezi na mali yako safi. Sauti mbaya, si hivyo? Kwa hiyo, wewe na hupaswi kufanya. ufumbuzi rahisi - ni kuweka mambo yako mvua katika mfuko tofauti au mfuko, ambayo inaweza imefungwa ili wakati wewe kurudi nyumbani na kuweza kutupa yao katika mashine ya kuosha.

nosh

ni kanuni muhimu ya kila mgeni kwa mazoezi gani? Daima kubeba vitafunio ilichukuliwa na muda baada ya mafunzo. Utakuwa na uwezo wa kuongeza ufanisi wa kufufua mwili wako baada ya mzigo wa kina, kama kuliwa kitu chenye manufaa mara baada ya Workout. Hii inapaswa kuwa na kuumwa nzuri ya kula wanga, protini, na elektroliti.

Mini usafi

Kama hutaki nguo zako walikuwa katika shampoo au oga gel, basi haipaswi kuchukua chupa kubwa na usafi ufungaji. Hivyo kufanya Kompyuta tu. Katika sehemu kwa ajili ya wasafiri, unaweza kupata mini-shampoos na mini-jeli na viyoyozi mini nywele, pamoja na ufungaji maalum, ambao unaweza pour usafi wako wa chupa kubwa.

shampoo kavu

Baadhi ya watu hawawezi kwa sababu moja au nyingine ya kutembelea kuoga mara baada zoezi. Na kama unahitaji kwenda mahali fulani baada ya mazoezi, ambapo unapaswa kuangalia heshima, unapaswa kufikiria kuhusu jinsi ya kutumia shampoo kavu ambayo kuvuta wote wa mafuta ya nywele, kuwapa kuangalia safi.

Wet wipes kwa mwili

Tena, kama huwezi kupata katika oga baada ya Workout, unapaswa kufikiria si tu nywele, lakini pia ya mwili, kama harufu ya jasho dhahiri kuwa mbaya kwa wengine. Lete vifurushi kadhaa ya wipes mvua kwa mwili. Ndiyo, wao ni iliyoundwa kwa ajili ya watoto, lakini haina maana kwamba huwezi kutumia yao. Aidha, chombo ndogo inafaa kwa urahisi katika mfuko mdogo wa mfuko wako hata kama tayari imejaa.

kuruka kamba

Unapaswa dhahiri kuleta kamba. Hata kama huwezi kupata kwa mazoezi, unaweza daima kufanya Cardio haraka mahali popote. Unaweza kupata yao kabisa kila mahali, na wao ni gharama nafuu. Kwa uzoefu zaidi "jumpers" kuna zimeimarika zaidi (lakini ghali zaidi) version.

gymnastics utepe

Mbali na kamba ni lazima pia kuleta utepe gymnastic. Ni mwanga, ni rahisi kwa pakiti kompakt, na pia yanafaa kufanya mafunzo mahali popote. Kwa mara nyingine tena, kama wewe kukaa katika ofisi na wala kuwa na uwezo wa kutembelea mazoezi, unaweza kutumia kufanya kazi nje, bila kujali mahali ulipo.

deodorant

Ni moja ya mambo ambayo kwenda bila majadiliano. Zaidi ya hayo, ni lazima dhahiri kwenda nayo si moja, lakini mbili kuondoa harufu, kwa sababu hakuna uwezekano utakuwa unataka kuwa katika hali ambayo deodorant yako ni juu, lakini hakuna kitu huwezi kuondoa harufu ya jasho. Na kama wewe ni katika haraka na kusahau kutumia deodorant asubuhi nyumbani, basi unaweza tumia baadaye.

Vipuri bendi mpira kwa nywele

Ingekuwa bora kama katika gyms inayotolewa fizi nywele kwa sababu mtu angalau mara moja, lakini alisahau nyumbani kwake. Hata hivyo, ni kwamba huduma kama hivyo, hivyo unapaswa kuweka na wewe mwenyewe kufunga bendi mpira kwa nywele. Unaweza kutumia gundi yoyote ambayo kushika nywele yako hivyo kwamba hawana kuingilia kati na wewe ili kufanya hivyo.

Kiwango cha moyo Monitor

kufuatilia kiwango cha moyo wakati wa zoezi - chombo kubwa kwa ajili ya kufuatilia utendaji wa madarasa yako. Hivyo unaweza kuona kama wewe ni katika "mafunzo zone" mapigo ya moyo. Hii ni eneo ambalo ni 50 kwa asilimia 85 ya kiwango cha upeo wako wa moyo. Hii ni njia kubwa ya kuangalia kama wewe si pia walishirikiana, au kama si pia wewe overexert.

viatu mafunzo

Kwa kawaida, unapaswa kusahau kuhusu viatu mafunzo. Uchaguzi wa viatu - mara nyingi ni suala la upendeleo wa binafsi na urahisi. Kama kwa ajili ya usafirishaji wa viatu, baadhi ya watu si kama kuiweka katika mfuko. Kama kutibu yao, unapaswa kununua zipu maalum ambayo inaruhusu ambatisha jozi yako ya viatu vya michezo na mfuko wowote wa michezo.

miwani

Si kila mtu anapenda kuwa katika milki ya idadi kubwa ya vifaa, lakini miwani wewe umekuwa daima mkono. Kwa kawaida, wanapaswa kuwa katika mfuko wa michezo katika kesi kama wewe kuwa na kucheza michezo katika barabara, hivyo unaweza kulinda macho yako.

Yoga Mat

Kama mara nyingi kufanya yoga au una kufanya mazoezi katika barabara au kwenye sakafu, unapaswa kubeba mkeka wako. Angalia kwa kitanda moja ambayo ni nene kutosha na kufanya kujisikia vizuri amelala juu yake juu ya uso yoyote. Pia, unapaswa kufikiria ukweli kwamba uso wake inaweza kusafishwa kwa urahisi.

Massage roller au mpira

Recovery - ni sehemu muhimu ya Workout yoyote, na hii ni muhimu na wewe massage roller au mpira, bila shaka, miniature kawaida. Lakini hata kwa kiasi inaweza kuchukua nafasi kubwa mno katika mfuko wako, hivyo unaweza kukabiliana nao na pia na viatu vya michezo.