Malenge muffins - kitamu na afya sahani

Katika majira ya mapema, masoko yote ya mboga yanaonekana kupendwa zucchini yote. Wengi hupendelea yao ya kupika vipande na kula pamoja vitunguu na mayonnaise, lakini kuna njia ya kuvutia zaidi ya kupikia. Malenge pancakes ni ufumbuzi mkubwa kwa mavuno ya mboga hii ya ajabu.

Kuna mapishi mengi kwa sahani hii, ili kila siku inawezekana kutofautiana menu. Wakati wa kuandaa pancakes na ngozi wasiwe kuvutia sana rangi ya kijani rangi, hivyo ni vizuri kata. Baadhi akina mama wa nyumbani ili kuboresha muonekano wa bidhaa ya kumaliza, ni aliongeza kwa pancakes manjano kidogo au zafarani. Katika hali hii, kuwa kushangaza dhahabu Michezo. Chini ni maelekezo kwa variants kadhaa ya milo hii kitamu na lishe.

pancakes pumpkin na jibini

Kuandaa sahani hii, unahitaji kuchukua 3 vijana zucchini, 50 g ya yoyote ya jibini kuu; zubochek vitunguu, 2 mayai, 5 tbsp unga; mafuta ya mboga, chumvi.

Courgettes kusafishwa, rubbed juu ya grater. molekuli kusababisha na vyombo vya habari ili kuondoa unyevu kupita kiasi. Kuongeza ni mayai, unga, vitunguu aliwaangamiza na chumvi. All vizuri mchanganyiko. Cheese grater rubbed katika boga ndogo na kuongeza habari. Pancakes walikuwa Fried mafuta crispy mboga. Kwa milo tayari-alifanya ni kutumikia sour cream.

Kama katika mchakato wa maandalizi ya sahani kwa kutumia Parmesan jibini, si lazima chumvi hash browns kwa sababu jibini ni chumvi sana.

Lush boga fritters

Ya kuandaa hii sahani kwa kutumia: 3-4 zucchini, 3 chive, 8 Vijiko unga; pilipili, bizari, chumvi, 2 mayai, mafuta ya mboga.

Courgettes wavu. Wanaongeza mayai na unga, vitunguu kung'olewa, manukato na bizari kung'olewa. Kutoka mboga molded wingi browns na kaanga yao hadi rangi ya dhahabu katika mafuta ya moto.

Malenge pancakes na vitunguu

Kuandaa sahani kama zifuatazo viungo ni kutumika: 0.5 kg zucchini, 1 kitunguu, Vijiko 10 unga; pilipili, chumvi, 2 mayai, mafuta ya mboga.

Courgettes wavu. Wao kuongeza kung'olewa vitunguu, mayai, unga, pilipili na chumvi. Viungo vyote ni mchanganyiko mpaka molekuli homogeneous. Pancakes kukaanga katika mafuta mpaka dhahabu kahawia.

Malenge pancakes na vitunguu

Kwa maandalizi ya pancakes lazima kuchukua 0.5 kg zucchini, kubwa vitunguu 10 kijiko unga; chumvi, pilipili, 2 mayai, mafuta ya mboga.

Courgettes rubbed juu ya grater faini au ardhi katika usindikaji wa chakula. molekuli kusababisha chumvi na kuiwezesha ni spaced masaa 0.5. Ziada maji ni mchanga na kutupwa. Kuchoma vitunguu mpaka hali ya dhahabu kuchanganywa na zucchini. Wanaongeza mayai, unga na pilipili.

Katika moto mafuta Fried crispy pancakes. Pancakes kuenea juu ya kitambaa karatasi ya kuondoa mafuta ya ziada. Baada ya utaratibu huu, ni crispy.

Wanawake wengi makini kufuatilia thamani ya lishe ya mlo wako. Malenge pancakes, ambayo ni calorie inategemea muundo wake, kwa kawaida ni pamoja na mayai, unga na mafuta ya alizeti. kila kawi 100 g ya sahani hii ni 130-150 kcal.