Pulsa yetu: kawaida na uharibifu

Upepo wa mapigo ya moyo mara nyingi huashiria namba "pulse". Kiwango chake kinatofautiana sana kwa watu tofauti chini ya hali tofauti. Kiashiria hiki kinategemea mambo kadhaa: umri, afya, joto la hewa, fitness mwili, nk.

Mabadiliko katika pigo, tofauti katika maadili yake kwa watu tofauti chini ya hali hiyo haimaanishi kila upungufu wowote. Katika hali nyingi, hii inaonyesha uwezo wa moyo kusaidia mwili kukabiliana na sifa za mazingira na kuhusisha uwezo wake kwa hali ya mazingira yake ya ndani.

Pulse, kawaida ambayo ni tofauti sana kwa watoto wa umri tofauti, mwanzo wa maisha ni mara mbili juu kama tabia ya watu wazima. Katika mtoto aliyezaliwa, kiwango cha moyo wastani ni 140 kwa kila dakika. Katika kesi hiyo, mipaka ya kawaida ni viashiria, kuanzia viboko 110 hadi 170.

Watu wazima hufuatana na kupungua kwa kiwango cha moyo. Kwa mfano, na umri wa miaka minne, pigo la mtoto (kawaida ya viboko 85-125) mara nyingi hufananishwa na kipindi cha ujauzito kwa 40-50%. Na kwa miaka 12-15, kiashiria hiki tayari kinalinganishwa na kiashiria cha mtu mzima.

Ukiwa mtu mzima, wakati mwili ulipo katika hali nzuri ya kimwili (tunapunguza kipindi hiki kwa kupanua kwa kiasi kikubwa kutoka miaka 15 hadi 50), kwa wastani, kiwango cha moyo wa binadamu ni sawa na beats 70 kwa dakika (mipaka ya kawaida ni viboko 60-80). Baada ya miaka hamsini, moyo hatua kwa hatua, hasa miongoni mwa watu wasiojifunza, huanza kudhoofisha, na hii inasababisha kuongezeka kwa vurugu wakati wa umri wa miaka 60-80 wastani wa viharusi 75-80 (pengine hadi 90).

Mbali na umri, pigo la mtu linaathirika sana na pigo. Wakati wa michezo au jitihada nyingine muhimu ya kimwili, au kupasuka kwa nguvu ya hisia, taratibu za mwili hubadili kasi ya kawaida. Vile vile, hubadilisha pigo. Kiwango chake kinaongezeka mara 3-3.5. Hata hivyo, kupiga moyo unaweza kuwa mara kwa mara zaidi wakati wa uchovu na ugonjwa. Jambo hili linaitwa tachycardia, na hii sio kawaida. Katika kesi hii, unahitaji kuona daktari.

Katika hali nyingine, pigo la mtu, kawaida ambayo kwa hali ya kawaida imekuwa ya juu, inaweza kupungua. Kupungua kwa kiwango cha moyo kwa kupumzika kwa viboko chini ya 60 inaweza kuonyesha kuboresha afya, kwa mfano, kwa sababu ya fitness nzuri. Inajulikana kuwa wanariadha wa kitaaluma wanaohusika katika michezo ya michezo, ambayo inahitaji uvumilivu maalum, pigo haifai viboko 40. Hali tofauti kabisa ni kupungua kwa pigo kwa sababu hakuna wazi, akiongozana na kizunguzungu, hisia ya uchovu na dalili nyingine zisizofaa. Katika hali hiyo, daktari tu anaweza kusaidia kutambua sababu ya upungufu wa kiwango cha moyo.

Ili kupima usahihi kiwango cha moyo mwenyewe, unahitaji kufuata sheria rahisi. Unapaswa kushinikiza vichafu vidole vya vidole (vidokezo na katikati) na kuhesabu beats katika sekunde 15, kisha uongeze idadi hiyo kwa nne. Kwa watoto, pigo ni kawaida kupima kwa kuweka mitende kwa kifua.

Ni lazima ikumbukwe kwamba ni lazima kupima pigo katika msimamo sawa (ameketi, amelala), kama moyo hupendeza kwa uangalifu kwa hili. Tu ikiwa hali hii inakabiliwa inaweza kutegemea matokeo ya kipimo.

Ili kujua kiwango cha pembe yako mwenyewe, haitoshi kufanya kipimo kimoja tu. Itachukua angalau tatu. Wakati mzuri wa hii ni asubuhi, mara baada ya kuamka. Ni kuhitajika kuhesabu moyo hata katika sekunde 15, lakini kwa dakika kamili ili kuepuka usahihi. Baada ya vipimo vyote unahitaji kuhesabu maana ya hesabu - hii ni kiashiria halisi cha kiwango cha moyo wako.