Smith Machine chuma misuli.

mtu kushiriki katika mazoezi na uzito, katika mchakato wa kuongeza misuli molekuli na nguvu huenda kutoka mafunzo kwa uzito mdogo, kwa kawaida kuanzia na dumbbell na mafunzo makubwa kwa barbells na wakufunzi wa kitaalamu.
tofauti katika mbinu za kufanya kazi na maganda hizi ni kwamba kwa kutumia zoezi bar, mwanamichezo inafanya kazi na uzito bure, ambayo ni uliofanyika katika nafasi ya mikono yake tu. Hii inafanya kazi ya misuli ya juhudi za ziada inahusisha misuli inahitajika ili kudumisha uwiano wa projectile, inahitaji makini sana na bima ya lazima mwenzake katika Gym.
Tofauti na boom, uzito yaliyowekwa katika simulators, fasta, unaweza kuwa na hofu ya kupoteza mizani yako na kuwa majeruhi, kwa sababu vifaa hivi hatua yote ya usalama ni alikutana.

Smith Machine - mkufunzi maarufu katika ulimwengu wa bodybuilding.

Kwa kubofya kiungo hiki unaweza kupata maelezo zaidi kuhusu hilo Smith mashine.
Zuliwa zaidi ya miaka 50 iliyopita, muigizaji na bodybuilder Jack LaLanne na meneja updated Rudi Smitom, mkufunzi, ni kuenea duniani kote. Ni sura alifanya ya chuma na viongozi wima vifaa tether, mafungo na magurudumu. Smith mashine inaitwa simulator inaweza kutumika kwa ajili ya mitambo benchi na ameketi squat na deadlift. umaarufu wa kifaa hiki ili kuifanya kabisa usalama, urahisi na utendaji mbalimbali, msaada kwa usawa kamili wakati wa mazoezi. Ni simulator mazoezi tu ambayo inaweza kusaidia kujenga misuli ya molekuli, hivyo ni kutumika kikamilifu na wanariadha kitaaluma.
simulator kingine maarufu inapatikana katika kila chumba ya mafunzo, iitwayo uvukaji. umaarufu wake ni kutokana na uhodari wake. Ni kutumika kutoa mafunzo misuli katika mikono na kifua. Je kuzuia kifaa, ambao unaweza kufanya karibu wote mazoezi kwa nusu ya juu ya mwili.

Kuonyesha jinsi simulator uvukaji.

Maarufu sana kwa kupunguza bodybuilders juu ya uvukaji mkono. matumizi ya simulator hii inatumia tu misuli ya kifua ambayo inapaswa kuwa chini ya ufafanuzi, na kuacha misuli peke mkono. Kwa upande mwingine, wakati wa mafunzo ya mkono misuli, uvukaji, utapata kujitenga misuli kifuani. Kujifahamisha na simulator hii inaweza kuwa huko: simulator uvukaji.
uhodari wa kifaa katika mfumo wake wa msimu ambayo inaruhusu kufanya harakati katika pembe tofauti. Kwa mfano, inawezekana kutoa mafunzo kwa harakati biceps katika ndege wima, matiti - harakati katika usawa, triceps - silaha kusonga juu na chini. Kwa ujumla, matumizi ya simulators katika bodybuilding, kutokana na ukweli kwamba wao kutoa aina wametengwa kwa misuli, kupakia tu kundi muhimu katika mwendo. Ni muhimu sana kwa ajili ya si tu kwa ajili ya malezi ya misaada kutoka wanariadha wa kulipwa wanaohusika, lakini pia kwa ajili ya marekebisho kwa wale ambao wanahitaji hiyo. Baada ya yote, kujenga misuli ya kifua, unaweza kuibua kupunguza ukubwa wa kiuno, "Defined" triceps, kuboresha sura ya mikono na ikatoka juu. Plus, wakufunzi karibu salama kwamba ni nzuri kwa mkusanyiko tu kwenye kazi iliyopo, hairuhusu hofu ya kupata madhara, kuvuruga mwanamichezo na mafunzo hayo.