Uchovu wa neva: Dalili, Sababu, Matibabu

Je, umewahi mawazo kuhusu kiasi stress mtu wa kisasa inakabiliwa kila siku? Na jinsi gani wewe binafsi kufanya hivyo? Watu wengi wanaona hali msisimko au muwasho wa kawaida, kama tayari hawezi kufikiria maisha yao bila hiyo. Bila shaka, zogo kila siku huathiri sisi si nzuri. Sisi daima kuwa na haraka, kwa mtu wa kuthibitisha jambo fulani, kupigania nafasi za kuvutia kwenye jua ukarimu. Hakuna shaka kwamba kutoka sawa kimsingi walioathirika mfumo wetu wa neva, ambayo ni ya kweli tete sana na kurejesha ni si rahisi. Uchovu wa neva kwa sasa angalau mara moja, lakini kila mmoja wetu uzoefu.


Ni nini hali hii?


Ugonjwa huu sasa ya kawaida ya akili ugonjwa watu. Kwanza wazi wale ambao hivi karibuni alikuwa na maambukizi, lakini mara nyingi wanakabiliwa na watu ni afya kabisa. Kama ilivyoelezwa hapo juu, sababu kwa ajili yake ni kila aina ya dhiki, na ambayo mtu ni daima wanakabiliwa kazini na nyumbani. Wanaweza kutokea kutokana na sababu mbalimbali:
- zoezi kupita kiasi;
- mzigo akili;
- migogoro;
- matatizo ya muda mrefu,
- Sleep machafuko;
- matatizo ya familia,
- kila aina ya migogoro na wengine.


Ni lazima ikumbukwe kuwa kazi akili inaweza alitumia si chini ya kimwili, na migogoro wala daima kusababisha mabadiliko coveted.

Kwa kweli, burnout ni vigumu sana kutambua, tangu mara nyingi sana ni kuchanganyikiwa na kawaida uvivu, uchovu na mambo mengine. Hii ndio sababu kila mtu anahitaji kuwa na ufahamu wa dalili zake.

Uchovu wa neva: Dalili

Hakuna ugonjwa huo, ambao unaweza kuahirisha lechenie.Vazhno muda wa kutambua burnout. Dalili kwamba kwa namna fulani wazi wenyewe katika watu kukabiliwa na ugonjwa huu, kusaidia katika kesi hii:

1) Mtu ambaye wanaosumbuliwa uchovu wa neva, kuchoka sana haraka. Hawezi kukimbia kwa muda mrefu, tangu wake si tu nguvu ya kutosha.

2) Mara nyingi, wagonjwa kulalamika ya haze, ambayo confuses akili na inafanya kuwa vigumu kufikiri kimantiki.

3) na maumivu ya kichwa hutokea katika hali zote mzigo. Hii inahusu wote mzigo wa kimwili na kiakili.

4) neva uchovu, dalili ambazo zimejadiliwa hapa, hufanya mtu hasira sana, tayari kwa mpasuko hasira hata kwa watu karibu.

5) Kwa ugonjwa huu wa akili mara nyingi ni vigumu kwa lengo la kitu chochote hasa.

6) maonyesho kuongezeka kwa hisia na mwanga, sauti, na pia kwa sababu nyingine inakera.

Uchovu wa neva, dalili kujadiliwa hapa, pia inaweza kuamua na huzuni, matatizo ya usingizi, jasho. Mara nyingi imekuwa mbaya zaidi wakati magonjwa mbalimbali sugu.

Jinsi ya kuepuka ugonjwa huu

Si lazima kuendesha uchovu wa neva. matibabu yake inaweza kuwa mchakato mrefu na inahitaji mengi kutoka kwako, hata hivyo, kupuuza ukweli kwamba neva si ili, haipendekezwi kwa mtu yeyote.

Hapa ni baadhi ya mapendekezo:

1) Usisahau kwamba unaweza kufanya kazi wakati wote. Hakuna maana katika kazi ya mafanikio kama una inaendeshwa wenyewe hali ya kuwa huwezi tena kufurahia kitu chochote. Mwisho wa wiki, likizo, likizo - bila haiwezi kuishi mtu yeyote wa kawaida.

2) Afya usingizi ni muhimu kwa kila mtu. Yeye ni beautician, si tu kwa uso wetu, lakini pia kwa mfumo wetu wa neva. Usingizi mtu daima hasira na huzuni. Katika maisha, unaweza kufikia urefu mkubwa sana, ukienda kulala kwa wakati.

3) Kujaza maisha yako kwa furaha. Sisi ni kuzungumza juu ya ukweli kwamba katika maisha kuna malengo makubwa na madogo. Usiogope ya pamper mwenyewe, kwa kuwa hii pia husaidia kuzuia kila aina ya matatizo ya akili.

4) Hakuna kitu bora zaidi kuliko kufanya mambo upendo. Hata kama hujisikii furaha katika kazi, unaweza daima kupata hobby kama hicho itasaidia kupitisha muda bure.

5) Kuepuka migongano lazima. Hakuna mantiki kupoteza muda wangu kubishana na watu ambao hawana stahili mawazo yako.

Utunzaji wa mwenyewe - na kuwa na afya!