Vitamin E vidonge jinsi ya kuchukua. Vitamin E vidonge: Kipimo. gharama maelekezo

Vitamin E (tocopherol) - ni antioxidant nguvu ambayo inaweza ufanisi kuondoa itikadi kali ya bure na kuzuia maendeleo ya aina ya upungufu katika utendaji kazi wa viumbe wote. Muhimu kuliko vitamini E katika vidonge? Jinsi ya kufanya ni haki? Hebu majadiliano juu ya hili katika makala.

Mali ya vitamini E

Ili kutatua matatizo mengi ya afya kuagiza vitamini E vidonge. bei dawa inategemea mtengenezaji na kuhifadhiwa ndani ya mbalimbali. Kama dawa hutengenezwa katika Urusi, thamani yake ni kati ya rubles 20 hadi 40. kila pakiti (10 vipande). bei ya wenzao wa nje - 200-500 kusugua. kila pakiti (30 vipande). Tocopherol - mafuta mumunyifu vitamini, sugu kwa asidi, joto, alkali. Lakini rays ultraviolet na oksijeni kuwa na madhara mabaya juu yake. Hii ndiyo sababu ya kutolewa vidonge tocopherol nyekundu au njano, katika mfuko alifanya ya kioo giza inapendekezwa kuhifadhi madawa ya kulevya katika giza, mahali baridi. Kiasi gani vitamini E vidonge? Kwa kawaida, vidonge moja ina 100 IU (vitengo kimataifa) tocopherol, sawa na 0.67 mg ya vitamini E. Aidha, kulingana na mtengenezaji, capsule moja inaweza kuwa na 200 au 400 mg. Zaidi ya hayo, vidonge inahusu gelatin, mafuta ya alizeti, methylparaben, asilimia 75 GLYCEROL, Coloring kikali, distilled maji. vitamini hii si inayotokana na mwili wa binadamu au kwa mkojo au kinyesi. Hata hivyo, pamoja muda mrefu na ya jua kutoweka kutoka tishu kwa haraka sana. Ni lazima kwa hiyo kuwa pia kuchukuliwa na kuchomwa na jua.

Jinsi muhimu vitamini E?

Tocopherol - ni kuu sehemu ya kazi ya vitamini ambayo kuondosha sumu na kemikali mbalimbali kutoka katika mwili, kuzuia malezi ya kusababisha kansa. Vitamin E kwa ufanisi neutralize hatua ya itikadi kali ya bure, kuzuia madhara yake mabaya kwa mwili. Chini ya ushawishi wa tocopherol kutokea michakato oxidation, oksijeni husafirishwa kwa tishu haraka, ambayo kwa kiasi kikubwa inaboresha lishe ya seli. Kwa sababu vitamini E kutokana na madhara ya sumu na kulindwa seli nyekundu za damu. Tocopherol ufanisi alitumia nguvu ya kuta chombo na ina potent anticoagulant athari, ambapo ni kuzuiwa maendeleo ya thrombus na damu mzunguko kuboreshwa.

Vitamin E vidonge: jinsi ya kufanya hivyo kweli?

Kuchukua vitamini E vidonge na vyakula, si raskusyvaya. Tocopherol haziwezi kupigwa kwa kushirikiana na complexes vitamini ambayo yana yake. Kwa kuwa hii inaweza kusababisha overdose. Kuwa anahofia ya kuchukua tocopherol Vitamin K na anticoagulants. mchanganyiko Hii inaongeza wakati clotting, ambayo inaweza kuwa hatari. Jua kwamba vitamini E ni uwezo wa kuongeza madhara ya dawa homoni mara kadhaa. Ni lazima pia kuwa na ufahamu kwamba tocopherol ni pamoja na kufuatilia kipengele selenium na vitamini C. Kwa hiyo, athari itakuwa na nguvu zaidi kuliko matumizi ya tata wa vitu hapo juu.

kipimo

siku mahitaji tocopherol kulingana na vigezo vingi: uzito wa mwili, umri, tabia ya kisaikolojia ya viumbe, kuwepo kwa magonjwa yoyote kuambatana. Kwa hiyo, kama wewe kuamua kuchukua vitamini E vidonge, kipimo lazima kuamua tu na daktari. Kushiriki katika kujitegemea haiwezekani, kama kunaweza kuwa na ukataaji kwa matumizi ya chombo hiki.

Kwa ajili ya kuzuia watu wazima kwa kawaida hutolewa 100-200 mg au 200-400 IU kwa siku. muda wa wakala inategemea hali ya mgonjwa, na ni kawaida ya miezi 1-2. Kwa ajili ya matibabu ya baadhi ya magonjwa kusimamiwa kila siku na 400-600 IU ya vitamini E. Kwa mfano, kwa kuhalalisha ya mzunguko wa hedhi kwa wanawake wanaotumia tocopherol 200 au 300 mg kwa siku. Watu kurejesha potency na spermatogenesis viwango vya kawaida ilipendekeza 300 mg (600 IU) ya vitamini E kwa siku kuchukuliwa katika mwezi huo. Wakati wa ujauzito baada ya kutishwa mimba kuchukua tocopherol mara 1 au 2 kwa siku kwa 100 mg katika wiki 1-2. Katika moyo na mishipa na jicho magonjwa matibabu kuongeza ulaji wa vitamini E katika kiasi cha 100-200 mg ya mara 1 au 2 kwa saa 24. matibabu huchukua wiki 1-3. Pamoja na kuongezeka kwa matatizo ya kihisia na kimwili, na baada ya kupata muda mrefu matatizo kinachotakiwa upeo kipimo. kiwango cha juu unaoruhusiwa maana siku dozi ni 1000 mg.

Matumizi kwa watoto

Jinsi ya kutoa vitamini E vidonge kwa watoto? Katika hali hii, kipimo cha inategemea na umri wa mtoto:

• watoto hadi mwaka unapendekezwa kwa 5-10 IU tocopherol kwa siku;
• kwa preschoolers dozi ya 20-40 IU ya vitamini E kwa siku;
• kwa ajili ya wanafunzi - 50-100 IU ya madawa ya kulevya kwa siku.

ugonjwa ambao husababisha upungufu wa vitamini E mwilini

• Uzibifu. Katika hali hii, madaktari mara nyingi kuagiza vitamini E. ugonjwa huu kwa kawaida huathiri watu wazima, ni wazi na maumivu katika miguu na tumbo wakati kutembea. Kukabiliana na ulemavu kama kuteua 300 au 400 mg ya tocopherol kwa siku.
• Tumbo katika miguu. Leo ni jambo la kawaida kabisa. Kimsingi, ni hutokea katika wanawake zaidi ya umri wa miaka hamsini na moja kwa moja kuhusiana na kazi ya tezi ya ngono. Kuchukua kila siku na mg 300 au 400 ya vitamini E inaweza kupunguza tukio la kifafa kiwango cha chini. Kabisa kujikwamua yao, tu kuchukua tocopherol, wakati mwingine haiwezekani, kama wao inaweza kuwa imesababishwa na sababu nyingine.
• Wamemaliza kuzaa. Katika kipindi hiki, wanawake wanaweza uzoefu kila aina ya matatizo, ili kuwasaidia kukabiliana na matumizi ya kawaida ya vitamini E tocopherol ni ufanisi katika kupunguza maumivu, zinakabiliwa na kukimbilia ya damu kwa kichwa, hupunguza majimbo hysterical. Kila siku ilipendekeza kuchukua kutoka mg ya 300 kwa 600 za tocopherol.
• Utasa. Upungufu wa vitamini E mwilini ina ushawishi wa moja kwa moja juu ya kazi ya uzazi. Kwa hiyo, kama sababu za wazi kwa ajili ya utasa inapatikana, wanawake magonjwa ya wanawake kuagiza vitamini E vidonge. Jinsi ya kupokea na katika kile dozi, daktari kuamua katika kila kesi fulani.
• Upungufu wa damu. Ukosefu tocopherol mwilini kukuza deformation au uharibifu hata sehemu ya seli nyekundu za damu, na kusababisha upungufu wa damu wanaweza kuendeleza. Ili kuzuia hali hiyo kupendekeza vitamini E vidonge. Jinsi ya kuchukua dawa katika kesi hii, itakuwa pia kuonyesha daktari kulingana na kiwango cha hali ya mgonjwa.

Vitamin E kwa huduma ya ngozi

Tocopherol ni sana kutumika katika cosmetology. Sababu ni antioxidant nguvu na kuweka uhai sifa za vitamini E. Kula, uponyaji na ngozi taratibu, oksijeni ya seli, utunzaji wa vijana na uzuri - yote hii inaweza kupatikana kama wewe kuchukua capsule ya vitamini E inaweza kutumika kwa uso tocopherol na nje, na kufanya masks ya msingi juu yake

masks Mapishi kwa uso

• Lishe Mask. Kuandaa masks haja juisi ya aloe, uso cream, vitamini E vidonge. Kuchanganya 15 g ya cream, robo kijiko cha maji ya aloe, 5-6 matone ya vitamini E. Mix zote. Kusafisha ngozi na kutumia safu nene ya utungaji matokeo. Acha mask juu ya uso wako kwa muda wa dakika 15, kisha kuifuta mbali na pedi pamba, mvua kabla katika maji moto.

• Curd Mask. Unahitaji gramu 20 ya mafuta, 50 g safi jibini, capsule ya vitamini E. Changanya viungo vyote vizuri saga mpaka unga creamy. Omba mask kwa ngozi na safu nyembamba, na kipaumbele maalum kwa maeneo karibu na macho na kwenye midomo. Baada ya dakika 20, suuza off mask na maji ya joto.

Kuondoa makovu na chunusi unaweza kuwa bila matumizi ya creams ghali na Scrubs. Tatizo hili kikamilifu kukabiliana vitamini E. Kwa ajili hiyo ni muhimu kutoboa capsule ya madawa ya kulevya na kusababisha vitamini mafuta katika maeneo ya tatizo, kufanya utaratibu huu inapendekezwa kwa usiku, mara hakuna zaidi ya 2 katika siku 10. Na matumizi ya mara kwa mara zaidi ya mafuta inaweza kuziba pores.

Madhara na overdose

Wakati mwingine kuna athari mbaya kwa vidonge vitamini E. Maoni kutoka kwa wale ambao walichukua hayo, zinaonyesha tukio uwezekano wa allergy, maumivu katika tumbo, kuhara. Katika kesi ya overdose na dawa aliona kutojali hii, uchovu, kuongezeka kwa shinikizo la damu, maumivu ya tumbo. Kunaweza kuwa na kupita dysfunction figo.

Kumbuka, matumizi ya dawa yoyote, ikiwa ni pamoja na vitamini E, unapaswa daima kukubaliana na daktari. Tu mtaalam uzoefu utakuwa na uwezo wa usahihi kuamua kipimo na kipindi cha matibabu. Kuwa na afya!