Vitamin saladi ya kabichi kwa familia nzima

Wakati wewe ni kuandaa chakula cha mchana au cha jioni kwa ajili ya familia yako, bila ya shaka unataka kwa mshangao familia yako. Na kutokana na ukweli kwamba sasa spring na hivi karibuni kuchukua wote wa jackets hizi na kuvaa sketi fupi na kaptula, milo yote (na hata zaidi dining) lazima mwanga na chini calorie. Pamoja na kwamba, bila shaka, halina shida kwa watu, hivyo mume wake kwa usalama kupika nini kupika kama kawaida. Lakini katika orodha yake itakuwa na kufikiri kwa umakini. Mtindi au apple kwa usiku itakuwa chakula bora kabla ya kulala. Na kama huna muda wa kula wakati wa siku, jioni, unaweza kufanya yako mwenyewe Vitamin saladi ya kabichi. Hii ni kitamu sana na afya, hivyo kila zaidi katika kabichi zaidi vitamini A, E, C na madini. Kwa hiyo, kula saladi, utakuwa si tu kupoteza uzito, lakini pia kuimarisha viumbe na vitu muhimu.

Hivyo, jinsi ya kujiandaa saladi ya kabichi vitamini? Ni rahisi sana. Shinkuete kabichi laini na kuongeza mboga kwa hiari yako: unaweza karoti, nyanya, matango. Wengi tu kupasua kabichi, kuongeza mafuta ya alizeti na saladi tayari. Kama unataka kupika kitu maalum, jaribu yafuatayo mapishi: kabichi, vitunguu karafuu, kadhaa machungwa, walnuts, pilipili, chumvi na mafuta ya mboga. Kimsingi, unaweza kuamua mwenyewe jinsi mambo mengi ambayo kuongeza, lakini kumbuka kwamba bidhaa kuu hapa ni kabichi. Ni kitamu sana saladi, hivyo haiwezi kupamba likizo yako meza, na labda hii ni vitamini coleslaw kwamba kula kila siku. Hata hivyo, unaweza daima majaribio na kuja na mapishi yako mwenyewe, ambayo baadaye unaweza kushiriki na marafiki na marafiki.

Kama unataka kupika chakula saladi ya kabichi, kisha uwe tayari kuwa inaweza kuwa chini kitamu kuliko ya mwisho, kwa sababu lengo kwamba kutakuwa na kiwango cha chini ya kalori. Kwa hiyo, badala bora itakuwa saladi ya kabichi na karoti. Kama wanataka mseto yake, wakati mwingine kuongeza vitunguu. Hata hivyo, hakuna mayonnaise, ni kalori ziada ili huna haja. Hii saladi spring ya kabichi unaweza kuwa kifungua kinywa yako, na sehemu ya chakula cha mchana yako na chakula cha jioni yako. Unaweza kupika kwa mara moja katika bakuli kubwa, na kula kwa siku kadhaa. Hata hivyo, itakuwa muhimu zaidi kama wewe mara kwa mara kila wakati kuandaa sehemu mpya ya saladi. Basi itakuwa zaidi ya vitamini na madini ambayo itasaidia kupoteza uzito si tu, lakini pia kukabiliana na matatizo ni bora ya kuzuia homa, kutoa nguvu zaidi.

Kile ni muhimu sana ni kwamba kale ghali wakati wowote wa mwaka, hivyo unaweza kununua hata katika majira ya baridi na kujiandaa Vitamin saladi ya kabichi mara kwa mara. Je, si kuwa na hofu ya kula wakati wa usiku, kwa sababu kuna karibu hakuna kalori (isipokuwa kama huna refill mayonnaise). salads hizi ni sana uzoefu wa watoto, na mume wako kula pamoja na furaha, kama wewe kupika yake chakula bora. Kwa hiyo, usiwe na wasiwasi kuhusu ukweli kwamba una kutumia muda mwingi katika jikoni.

Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya ladha na afya kupoteza uzito bila vifaa vya mazoezi na mlo mkali. Tu kula kabichi kila siku, ambayo kuchoma kalori na kutoa nguvu zaidi kwenye mwili wako. Baada ya yote, mtu wa kisasa maisha kulingana na sheria ya maisha: ni muhimu kushika kasi kila mahali, na wakati huo huo kuokoa fomu. Vitamin saladi ya kabichi ni kifungua kinywa bora, kama wewe hawataki kula asubuhi, Aidha ajabu kwa chakula cha jioni yoyote, ikiwa ni pamoja na chakula cha jioni bora kama hutaki kupakia juu ya usiku. Nutritionists wengi kupendekeza tu salads kama hiyo, kwa sababu yana thamani ya upeo na chini ya kalori. ulaji wa kila siku wa kabichi itaongeza nguvu yako, uwezo wako wa kufanya kazi na kulinda mwili wako.