Wakati naweza kucheza michezo baada ya kuzaliwa na jinsi ya kuanza

mara nyingi sana, mama wajawazito na wasiwasi kuhusu suala la wakati inawezekana kwa kucheza michezo baada ya kujifungua. Bila shaka, ni bahati kwamba baada ya kuonekana kwa mtoto kuwa na tena mwembamba na toned. Hata hivyo, idadi ya wanawake ni ya aina tofauti. Volume itapungua, lakini bado kunyongwa tumbo, mapaja nono au mikono, au kuongezeka uzito ni kama kwamba nguo awali unaweza kutazamwa tu na machozi. chakula ya kuridhisha, kwa hakika, kidogo tweak hali, lakini kuna hawezi kufanya bila hatua kali.

Sasa kwa kuwa familia ina mtoto, mama yangu si mara moja kufikiria tatizo wakati unaweza kuanza kucheza michezo baada ya kujifungua. Kwanza, nataka kulala msingi tu. Lakini hivi karibuni kuonekana na tamaa nyingine, na sasa unahitaji kurekebisha ratiba yako ya kila siku. wakati wote ni kusambazwa kama inavyotakiwa na mtoto, na mama ni faili zako zote binafsi, ikiwa ni pamoja na mafunzo, upihivat katika masaa hayo mafupi wakati mtoto kulala.

Kawaida michezo, katika kawaida na kawaida akili zao kusombwa. Kuhusu mazoezi na jogging wanaweza kuwa wamesahau, bila shaka, kama mtoto haangalii nanny au bibi. Lakini kwa kawaida mtoto bado katika mikono ya mama, ili maisha ya kazi na shughuli za michezo sasa kuwa na mabadiliko ili kumpendeza. takwimu kwa kawaida inahitaji hatua. Ole, hali yenyewe imeunda wanawake ili wakati wa ujauzito na makalio, mabega kuhifadhi mafuta muhimu kulisha mtoto katika kipindi baada ya kujifungua. Baada kama mama kwa kifua-kulisha haachi, inaweza kwa kiasi kikubwa kupoteza uzito. Lakini hii si mara zote na si kwa kila mtu. Basi nini masomo hawezi kufanya bila kwa njia yoyote.

Hivyo wakati unaweza kufanya kazi nje baada ya kujifungua? Kwa kawaida hutegemea hali ya wanawake na jinsi hizi kuzaliwa akaondoka. Kama wote ni vizuri, ni rahisi kufanya mazoezi, hasa kinga, unaweza kufanya katika siku ya tatu baada ya kuzaa, kusikiliza, bila shaka, kwa mwili wako na kuwa. Unaweza hatua kwa hatua zoeza wenyewe kwa vifaa kawaida, lakini ni lazima kufanyika hatua kwa hatua, polepole na kwa makini. Mafunzo ya kazi ni kabisa kuruhusiwa kuanza miezi mitatu baada ya kujifungua, kama hakuna daktari marufuku. Na unaweza kufanya michezo baada ya kujifungua? Katika wakati huo huo. Kwa kawaida, itakuwa vigumu mwanzoni, lakini hatua kwa hatua mwili itakuwa kama mtiifu na nguvu.

Kama kuzaliwa mara ngumu, ni vizuri kushauriana gynecologist yako kabla katika hatari yako mwenyewe kuamua wakati wa kwenda kwa ajili ya michezo baada ya kujifungua. Vinginevyo, unaweza kusababisha majeraha haki kubwa. Naam, kwa muda gani baada ya upasuaji wanaweza kucheza michezo? Si hadi mwezi baadaye kuanza kufanya mazoezi ya kupumua, mwanga na bila mzigo usiostahili: tu mitweto na kuunganisha tumbo, rahisi kukaza, spin mbali ya ukuta. Mazoezi yote lazima kulenga utulivu, utulivu na uwiano. Kwa mara nyingine, mzigo ni kuongezeka hatua kwa hatua, lakini busara sana na dosed. Ikiwa daktari hana akili, basi baada ya miezi sita unaweza kuanza mafunzo ya kazi.

Hivyo suala la wakati unaweza kucheza michezo baada ya kujifungua, ina jibu rahisi sana: Kulingana na aina ya kujifungua na kuwa mama (ikiwezekana baada ya kushauriana na daktari) mafunzo Unaweza ama mara moja au baada tu ya mwezi.