Bezuglevodnyya lishe. Menu na matokeo

kinachojulikana "bezuglevodnyya" mlo kwa sasa ni utekelezaji halisi ya ndoto ya watu wengi kupoteza uzito, lakini wakati huo huo karibu chochote haina kukataa. Jambo ni kwamba kiini cha nguvu ya kanuni lipo katika ukweli kwamba kudhibiti unafanywa peke juu wanga. Kutokana na hili, juu ya uso ajabu athari: Kutokana na ukweli kuwa wauzaji kuu ya nishati (wanga) inakuwa ndogo, mwili huanza hatua kwa hatua kupata kwa mafuta ya usindikaji. Hebu tuangalie swali hili hapa chini kwa undani zaidi.

kanuni za kimsingi

Kwa mujibu wa wataalamu, bezuglevodnyya mlo ni rahisi sana, na bado matokeo ni ajabu kabisa kila mtu. siku lazima kula si zaidi ya 40 gramu ya wanga. Mafuta na protini ni kabisa kuruhusiwa kwa wingi yoyote. Kwa urahisi, kuna maalum za hesabu ya meza. Ni maelezo mengi rangi bidhaa zote maarufu, na muhimu zaidi, kiasi cha protini, mafuta na wanga.

madaktari ushauri

• Katika hatua za awali, inashauriwa kupunguza ulaji wa wanga na gramu 20. Hivyo viumbe wataelewa kwamba sasa wana wa kuzalisha nishati kutoka mafuta.
• Bezuglevodnyya chakula mara nyingi husababisha kuvimbiwa. Kwa kuzingatia ukweli huu, kuchagua kwa wenyewe vitamini maalum na virutubisho ambayo itasaidia kwa laini kama athari mbaya.
• Mara tu baada ya wiki ya pili ya chakula mpya, unaweza kutoa mwili mapumziko kidogo na kufanya up maduka kabohaidreti. Lakini si kupata aliwachukua na pipi na pastries, uji ni bora kutoa upendeleo.
• Hatupaswi kusahau maji ya kawaida isiyo na kaboni. Shukrani kwa wake, mwili anapata kuondoa mlolongo wa sumu, na hisia ya njaa haina bother muda.

orodha iliyopendekezwa

Kwa kweli bezuglevodnyya chakula ni rahisi sana. Ni muhimu kukataa tu na idadi ya bidhaa (pasta, viazi, pipi, pombe, baadhi ya aina ya mboga) na kufuatilia mabadiliko katika takwimu. zifuatazo kuwakilisha orodha ya kawaida.

1. Breakfast: kuchemsha mayai + kipande kimoja cha jibini au Bacon.
2. Chakula cha mchana: Cottage cheese na sour cream.
3. Chakula cha mchana: nyama supu.
4. Alasiri vitafunio: mtindi, kipande kidogo cha jibini na matunda.
5. Chakula cha jioni: samaki au nyama.

faida

• Kivitendo hakuna vizuizi kubwa la vyakula.
• Uwezo wa kuja na orodha.
• Haraka kuepuka kilo ya ziada.

mapungufu

• Haipendekezwi magonjwa ya njia ya utumbo, na pia watu wenye matatizo ya mishipa ya moyo na damu.
• Lazima kabla ya kushauriana na daktari.
• Haifai kwa wanawake wajawazito na akina mama uuguzi.

Kabohaidreti-free chakula. Ukaguzi wa madaktari

Kwa kweli, dawa za kisasa ina mtazamo hasi kwa aina hii ya chakula. Jambo ni kwamba mwili tu haina kupata virutubisho muhimu. Aidha, kuna matukio ambapo kukaa kwa muda mrefu juu ya chakula hii umesababisha maendeleo ya ugonjwa mbaya sana wa ini. Katika hali yoyote, kabla ya kuanza kwa mfumo mpya wa chakula ni vizuri kushauriana na wataalamu, ili kumdhuru mwili wako.