Gainer: madhara au faida?

Gainers wameingia kwa nguvu mlo wa michezo, na ukosefu wao haukufikiri leo. Inajulikana idadi ya wazalishaji ambao wanaendeleza bidhaa hii, lakini si kila mwanariadha anajua wanaohitaji na jinsi wanavyoathiri mwili. Watu wengi wana maoni kwamba virutubisho vya michezo ni "kemia" inayoendelea, kwa watu wengi dhana ya protini na geyner inafanana. Kwa hivyo, tutajua kama gajiri ni hatari na ni nini kwa ujumla.

Gainer kawaida huitwa aina maalum ya chakula, ambayo ina idadi kubwa ya protini na wanga. Sio siri kwamba sehemu ya kwanza ya kuongezea hii ni muhimu kwa ukuaji wa misuli, pamoja na kupona kwa haraka baada ya mizigo ya kutosha. Sehemu ya pili (sehemu ya kabohydrate) inaruhusu mwili kupokea kiasi kikubwa cha nishati, hivyo ni muhimu kwa mafunzo mazuri.

Nini cha kutarajia kutokana na dutu kama geyner, madhara au faida, bado ni vigumu kusema. Hebu kuendelea na hoja.

Inajulikana kuwa wanaopata faida huchochea mvuto wa nishati ndani ya mwili. Kwa matumizi ya dutu hii huongeza ufanisi, misa ya misuli huanza kukua kwa kasi, ambayo ina maana kwamba viashiria vya nguvu vinaboresha. Hivyo, inaweza kuhitimisha kwamba bidhaa hii ni muhimu kwa wale wanaotaka kuongeza ukuaji wa misuli ya misuli kwa muda mfupi iwezekanavyo.

Kama kanuni, muundo wa watoaji ni pamoja na tata ya vitamini na madini, pamoja na vitu maalum ambavyo huchochea awali ya protini, huchangia kwa utulivu wa kalsiamu katika tishu. Na ikiwa tunazungumza kuhusu mafuta, basi kiwango chake katika geyner ni ndogo (karibu na sifuri). Shukrani kwa muundo huu uwiano wa hii ya kuongezea, uwezo muhimu ni maendeleo, ambayo inaruhusu mwanariadha kupata misuli molekuli, bila mafuta ya kuhifadhi.

Kwa hiyo, kuwa mchanganyiko katika lishe ya michezo, madhara ya mzunguko hawezi kusababisha. Hebu tupate hoja zaidi.

Inajulikana kuwa bidhaa hii ya lishe ya michezo ina muundo wa protini ya kabohydrate, bila ambayo mchezaji hawezi kufanya bila, ambayo kila siku hutumia kiasi kikubwa cha nishati. Aidha, virutubisho vile hupendekezwa kwa watu ambao wana physique konda. Ni muhimu kwa mwenyeji na wale wanaotaka kupata misavu ya misuli, na bila chakula kikubwa. Mwingine "kwa" kwa neema ya geyner: imeonekana kuwa chakula hiki kinachangia urejesho wa nishati, na pia hupunguza uchovu.

Kwa hiyo, mzunguko hauna kusababisha madhara kwa mwili, na hata kinyume chake, hufanya matukio mengi kwa vyema. Aidha, vidonge hivi husababisha ongezeko la ugavi wa amino asidi katika mwili wa "michezo".

Pia ni muhimu kutambua kuwa bidhaa hii husababisha tu ongezeko la nishati ya ndani, lakini pia inaongoza kwa kurejesha sauti ya misuli kwa wakati mfupi zaidi.

Kwa kuzingatia takwimu za takwimu, tunaweza kumbuka kuwa kutokana na ulaji wa mashoga, misa ya misuli inaweza kuongezeka kutoka kilo mbili hadi nane kwa mwezi.

Mara nyingine tena, tunasisitiza kuwa mchumbaji haukudhuru mwili, lakini matokeo kutokana na mapokezi yake yanaweza kuwa yasiyo ya kawaida kutokana na matumizi yasiyofaa, kwa mfano, ikiwa ni overdose.

Ni sheria gani za kukumbuka wakati unachukua dawa hii?

Ni muhimu kujua kwamba kiwango cha matumizi ya mchanganyiko huo moja kwa moja inategemea hali ya mfumo wa neva.

Pia, kipimo kinajenga kwa kuzingatia kiwango cha shughuli za kimwili za mwanariadha. Kipengele cha kuvutia: Ikiwa unaleta geyner katika maziwa au, sema, kwa juisi, maudhui yake ya kalori itaongezeka kwa kiasi kikubwa.

Inapaswa pia kuonya kwamba ikiwa mtu anaweza kupata uzito haraka, haipendekezi kuchukua dawa hii. Katika kesi hiyo, ni bora kuwachagua na protini.

Kwa hiyo, swali: "Je, faida huwa na madhara?" Unaweza kujibu hapana. Jambo kuu ni kuchunguza kanuni za matumizi na kuzingatia sifa za kila kiumbe.