Jinsi kalori katika mafuta mengi?

Jinsi kalori katika mafuta mengi? Ni zinageuka kuwa gramu 100 ya bidhaa tayari ina kalori 770. Na mtu huyu mmoja inaonekana thamani haikubaliki, na nyingine kuokoa maisha. Kama wewe ni "kukaa" kwenye mlo maalum, juu ya matumizi ya bidhaa hii inaweza tu ndoto.

Watu wanaoishi na kufanya kazi katika kaskazini ya mbali, pamoja na wapenzi wa masafa marefu hiking, kujua jinsi kalori nyingi katika mafuta, mara kwa mara kutumia bidhaa hii. Yeye ni wand uchawi wao. Sana ulaji wa mafuta husaidia wafanyakazi walioajiriwa katika kazi nzito ya kimwili. Zilizomo katika kalori bidhaa inayoitwa "muda" kwa sababu "kazi" ni muda wa kutosha. Hata watu ambao wanajiita mashujaa-wapenzi, inashauriwa kufanya kipande cha bidhaa hiyo, au kutembelea wanawake ambao kuwasababishia meza matukio, usisahau kutoa mapema kalori mwili wa mpenzi wake. Baada ya calorie juu, chumvi mafuta katika kesi nyingi itakuwa badsome sana aliongeza kwa chakula.

kiasi kidogo cha chumvi Bacon inawezekana kabisa hearty vitafunio, hakuna kuandika katika kalori moja. Katika chakula zinazotumiwa mafuta ya nguruwe si tu. Katika nchi mbalimbali ni maarufu sana chini ya ngozi ya mafuta na kondoo, ng'ombe, badgers na hata huzaa. Na hakika katika ulimwengu kuna wengi kama bidhaa, kuhusu ni bado hawajui lolote.

Hata hivyo, watu wengi ni kufikiri: jinsi wengi kalori katika mafuta? Bidhaa hii ni muhimu au la? Si muda mrefu uliopita madaktari kinamna haramu matumizi yake kwa watoto, magonjwa yoyote zaidi au chini ya kubwa ya wazee na wagonjwa. Iliaminika kwamba bidhaa hii ni nzito mno kwa assimilation na mwili. Hii si ajabu, kwa kuzingatia kalori ngapi katika mafuta. Ni hivi karibuni katika jarida la tiba kuanza kuonekana mapendekezo ya matumizi ya mafuta hata wagonjwa na magonjwa mbalimbali ya ini na figo. Wanasayansi na nutritionists kuwa kuthibitika kuwa mwili metabolizes mafuta kwa urahisi zaidi kuliko nyama.

Aidha, kiasi kalori nyingi katika mafuta chumvi,   tafadhali kumbuka kwamba ina arachidonic, ambayo kwa upande ni sehemu ya asidi isokefu mafuta. Kwa binadamu, kuwepo kwake husaidia kufanya kazi ya ubongo, ini na tezi adrenal. Ina athari chanya umetaboli cholesterol, hutoa athari chanya katika utando wa seli, na shughuli ya homoni ya mwili wa binadamu. Lakini maudhui ya kiganja, oleic, linoleic, linolenic na asidi oleic katika mafuta ni sawa na katika mafuta mbalimbali mboga. Juu ya kwamba, ina mengi ya vitamini mafuta mumunyifu A, D na E na carotene. dunia ya kisayansi unaweka mafuta mabadiliko ya uhai mara 5 ya juu kuliko ile ya siagi.

Kama kwa cholesterol, kiasi kwamba hayazidi 230 mg kwa 100 sentimita za ujazo wa damu, haiwezi kuonekana kama superfluous kwa viumbe. Ni linajumuisha utando ndani ya seli na misuli, ambapo inaweza kuwa sasa katika fomu safi au katika misombo na asidi nyingine mafuta.

Hata hivyo, kula sana mafuta inawezekana kabisa kwa upande huu katika bidhaa muhimu kutoka madhara. Kiasi katika matumizi ya chakula pia inatumika kwa mafuta. Wakati maisha ya wanao kaa, ili si kwa kujenga sana Zhirkov pande, ni ya kutosha kwa matumizi hadi 30 g kwa siku. Mbali na hilo, ambaye alikuwa got tayari, lazima mdogo kwa gramu 10 th. Ili kutoa bidhaa na ladha ya kupendeza ni chumvi, kuvuta sigara, viungo ni aliongeza kwa hilo. Lakini mafuta zinazozalishwa katika viwanda vya kusindika nyama, ambayo ni amenable kwa kinachojulikana kioevu moshi namna licha ya kuonekana appetizing, ina mara nyingi ndogo maudhui ya mali muhimu.

Kwa mashabiki kubwa ya nutritionists mafuta kupendekeza kwa kutumia kuchanganywa na mboga au viungo moto na mali antioxidant na hairuhusu kuunda mwili wa cholesterol ziada. athari sawa ni kupatikana kwa matumizi ya adzhika mafuta au siki.