Kuku ini. Calorie katika kilele.

vyakula ya taifa ya nchi karibu yoyote kuna shaka dazeni kadhaa milo, ambayo ni msingi wa kuku wakifanya upotovu. Na karibu kila mahali wao ni kuchukuliwa kiburi. Na, kwa kweli, si ya bure. Kuku ini si tu kitamu, lakini pia muhimu kwa ajili ya mwili yetu. Kwa mfano, Kikorea sahani ya kuku wakifanya upotovu hutumia ili kupata nafuu baada ya kuzaliwa vigumu au ugonjwa, ni kutumika kurejesha upungufu wa kuona, uchovu sugu na uchovu.

Oddly kutosha, lakini moja ya bidhaa ambayo inaweza kukidhi njaa yako, ni kuku ini. Calorie ni juu mno kiasi kwamba ni kuchukuliwa mbadala kubwa ya kuimarisha. Na si tu katika kalori, lakini pia kwa ladha.

Uchaguzi nusu ya kumaliza katika duka, unapaswa kujua kwamba ubora wa kuku ini ina laini, rangi ya uso wa rangi ya udongo. Ni lazima kuwa na ukuaji usio au inclusions, juu yake lazima kuwa sasa clots yoyote damu au mishipa mikubwa ya damu. Kama sisi kutoa bidhaa hafifu kusafishwa, na pia ana inclusions kadhaa ya kigeni na huru uthabiti - haiwezi kuchukuliwa hatari. Bila kujali jinsi hali ina muuzaji. Kama biskuti kubomoka katika vipande - kwa hiyo, ilikuwa mara kwa mara wanakabiliwa na mchakato kufungia. Pia anasema kuwa ununuzi ni yenye undesirable. Bidhaa Orange inaonyesha kwamba kwa nguvu peremorozili kabla ya kuuza.

Ina kalori ngapi kuku wakifanya upotovu? Kwa kuwa inaweza kuwa tayari kwa njia mbalimbali, kulingana na idadi yao ni tofauti. Kuchemsha kuku ini, kwa mfano, ina 152 kcal / 100 g, braised ini ina caloric maudhui 164 kcal / 100g, lakini ini Fried kuku caloric ina 181 kcal / 100g.

Moja muhimu sana bidhaa kwa ajili ya mwili wetu ni kuku ini. Caloric katika fomu ghafi ni 140 kcal kwa 100 g ya sehemu hiyo ni sasa siku kiwango cha kufuatilia mambo kama vile chuma. Baada ya yote, amekuwa karibu sana kushiriki katika malezi ya damu. Aidha, katika ini kuku sasa kama madini muhimu kama vile kalisi, fosforasi, potasiamu, sodiamu, magnesiamu.

Kuku ini, ambayo calorie ni juu ya kutosha kwa thamani yake ya lishe ni karibu sana kuku nyama. Kuchukua kwa kulinganisha ya matiti kuku.

Je, unaweza kufikiria kuwa muhimu zaidi: kuku matiti au kuku wakifanya upotovu bado? Caloric maudhui ya bidhaa zote mbili ni sawa. Kwa mujibu wa maudhui ya mafuta ya kulinganisha ni si thamani yake, kwa sababu maudhui ya mwisho katika kifua ni tofauti kulingana na jamii. jamii ni ya chini, zaidi ya mafuta. Wao ni karibu sawa katika maudhui ya potassium na kalsiamu. Lakini maudhui ya kuwaeleza vipengele kama vile fosforasi, magnesiamu na chuma katika kuongoza anasimama kuku ini. Calorie ni kwa namna kuchemshwa pia kwa kiasi fulani ya juu. Ni tajiri katika maudhui ya vitamini A. zake katika kuku ini ina mara kumi zaidi ya kipande chochote cha kuku.

Lakini kipengele muhimu sana ya kuku ini ni, bila shaka, asidi ya folic (vitamini B9). Yeye huchukua sehemu ya moja kwa moja katika malezi ya mishipa ya damu na viungo vya krovetvoryaschih. Uwepo wake katika mwili ni muhimu sana, hasa katika hatua za mwanzo za maendeleo yake. Hii ndiyo sababu madaktari daima kupendekeza kuongeza kuku ini katika mlo wa watoto wadogo. Hata hivyo, walau, ni lazima safi ini.

Kuku ini bado ni ilipendekeza kuweka katika freezer. jokofu lazima kuwa muda mrefu kuweka, kwa sababu katika kesi hii ni kuanza kujilimbikiza sumu.