Jinsi muhimu walnuts? Kufanya zawadi kwa mwili wako

Walnuts mmekuwa imara katika sanaa ya upishi. Wao ni kutumika kwa ajili ya kupikia aina ya desserts, salads, kuu sahani. Na baadhi ya kupata furaha kubwa, Umino yao mashavu zote mbili tu kama kwamba, bila kitu chochote. Lakini nini muhimu walnuts, si kila mtu anajua.

kwa damu

vyombo vya karanga zilizomo hisa kubwa ya potassium na magnesiamu. vitu hivi viwili inayojulikana kwa mali zao diuretic, pamoja na uwezo wa kupanua mishipa ya damu katika mwili. Sababu hizi mbili kufanya walnuts hypotensive sana. Hii ina maana kwamba wanaweza kupunguza shinikizo la damu haraka na kwa ufanisi, yaani kwa walnuts la damu - halisi kupata. Na hii ni bila kutaja ukweli kwamba nati kukomaa inaweza kuchukuliwa kamili virutubisho complexes. Kwa ujumla, kutokana na idadi kubwa ya misombo ya madini katika wake muundo wa walnuts ni njia kuu ya kupambana na maradhi ya moyo.

kwa ubongo

madaktari Urusi, ambaye alifanya kazi nyuma katika karne ya 18, niliona sifa nyingine ya walnuts muhimu. ukweli kwamba kwa kiasi kikubwa kuboresha kumbukumbu ya mtu na kuchochea shughuli zake akili. Hii ndiyo sababu ya walnuts kukwama jina "ubongo sherehe" miongoni mwa wanasayansi wa ndani. Ajali si ajali, kama wanasema.

kwa kinga

kuvutia ukweli mwingine - ukweli kwamba katika suala la maudhui ya vitamini C walnuts katika mara chache, "kuzidi" currant nyeusi na machungwa. Hivyo kama wewe ni wanaosumbuliwa na ukosefu wa vitamini C, Discard ubaguzi wa zamani, na badala ya limau, machungwa utoaji karanga! Katika vuli na spring vipindi wakati hali ya hewa inabadilika na kuna tishio kali sana ya wagonjwa, madaktari kupendekeza lazima ni pamoja na katika karanga wako mlo. Wao kuruhusu kuepuka wengi wa homa ya kawaida na kwa ujumla kuimarisha mfumo wa kinga. Lakini bado ni hadithi haujakamilika kuhusu walnuts muhimu!

misuli

Bidhaa hii ina tabia ya kipekee. Ni inachangia kuimarisha misuli na inaruhusu mwili kwa haraka kufanya juu ya nguvu zao baada ya strenuous kazi ya kimwili. Uchovu inakuwa dhaifu sana na kuendesha mara kadhaa kwa kasi zaidi kuliko kawaida.

kwa ajili ya digestion

Uchunguzi umeonyesha kuwa moja ya sifa ya ajabu ya walnuts muhimu - ni athari ya manufaa juu ya njia ya utumbo. Hasa, wao itawawezesha kusahau dalili mbaya kama vile kufunga choo.

kazi ya uzazi

Wanaume ambao mara kwa mara kula karanga, kwa kiasi kikubwa inaboresha nguvu ya maisha ya manii, manii kuwa zaidi ya simu katika mara kadhaa. Kuzingatia nini walnuts ni muhimu kwa ajili ya watu, jambo hili ni kwa ajili ya ngono na nguvu tu inayojumuisha.

contraindications

Ni haifai kula kwa siku 100 g ya karanga. Hupaswi kuwa nao kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya ngozi. sehemu kubwa huweza matatizo kwenye mishipa ya damu ya ubongo - kwa sababu ya hii unaweza kuanza kupata maumivu ya kichwa. Tahadhari inapaswa kuwa walnuts mimba. Jinsi muhimu ni wazi na vizuri - kuboresha kazi ya viumbe wote, vitamini kueneza (ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya mama wajawazito na mtoto wake). Hata hivyo, matumizi mabaya ya karanga inaweza kudhuru si tu ustawi wa mwanamke lakini pia mtoto wake ambaye hajazaliwa. Kwa ujumla, karanga na kufurahia faida kutoka kwao, lakini si kupata pia kufanyika mbali!

bahati njema!