Jinsi ya kujifunza kwa kufanya gurudumu?

Watu wengi ndoto kujifunza jinsi ya kujifunza kwa kufanya gurudumu nyumbani. Ni bora kufanya hivyo haraka sana na kwa uharibifu wa chini wakati wa mafunzo, kwa sababu hakuna mtu anapenda kujaza matuta yake.

Siyo siri kwamba gurudumu ni aina ya kujitegemea mazoezi acrobatic wakati wa utekelezaji wake mtu huzunguka nyuzi 360 kwa mkono. Aidha, kama wewe kufanya kipengele hii ni sahihi kabisa, watazamaji wako kufahamu utengenezaji na uzuri aesthetic ya zoezi hili.

Pia ni muhimu kutaja kuwa mazoezi haya mafunzo makundi misuli fulani, kama vile misuli ya mikono, nyuma, bega pamoja, misuli ya tumbo, kiuno na, bila shaka, miguu. Madaktari wengi wanasema kwamba utekelezaji wa kipengele hiki ina madhara chanya kwa marekebisho ya ukiukaji wa mkao na treni mfumo vestibuli ya binadamu. Na bila shaka gurudumu inachangia kuimarisha jumla wa misuli katika mwili. Hata hivyo, tahadhari kubwa lazima wale ambao wana tatizo lolote au malfunction ya vifaa vya vestibuli, au watu hawa ni kukabiliwa na kizunguzungu mara kwa mara. Baada ya kumaliza gurudumu, inaweza kuwa mbaya, na hii kwa upande hakika kuvuta idadi ya matokeo.

Kabla kufikiri jinsi ya kujifunza kwa kufanya gurudumu, taarifa sahihi zaidi unahitaji kupata nini unahitaji kwa hili. muhimu zaidi ni upatikanaji wa nafasi ya bure. Ili kufanya hivyo, lazima kutolewa nafasi ya kutosha kwa kuondoa samani taa, vioo, wale vipande vyote vyote vya samani ambayo inaweza kuingilia kati na au kusababisha kuumia. Pia, muulize mtu kuhakikisha wewe, tu katika kesi. Baada ya yote, mtu huyu kwa urahisi kukusaidia kuongeza miguu yako kwa urefu wa taka, na inapobidi msaada, hivyo si kuanguka.

Ili kujifunza jinsi ya kujifunza jinsi ya kufanya gurudumu, unahitaji kuwa na uhakika kwamba wewe ni tayari kwa ajili yake. Kabla si kuumiza kidogo wa kusukuma up misuli ya miguu na mikono kujisikia nguvu ya kutosha ya kufanya bidhaa hii.

Jinsi ya kufanya gurudumu?

ufunguo wa mafanikio ya utekelezaji wa zoezi hili ni kwamba una kuweka mwili wako wamesimama mikono yake, na kiwiliwili wako wanapaswa wima sakafu, mikono na miguu lazima moja kwa moja. Kabla ya kuendelea na maendeleo ya gurudumu, anaweza kuwa mafunzo ya kusimama kwa mikono yake. Wanazidi nyuma wanandoa wa mita kutoka ukuta, na ndogo barabara ya kusimama juu ya mikono yake, ukuta katika kesi hii kazi kama bima. Kama kufanya zoezi hili kwa mafanikio kukamilika, basi kujifunza jinsi ya kufanya gurudumu, kwa ajili yako si "big" sayansi.

Jinsi ya kufundisha mtoto yako ya kufanya gurudumu?

Kwanza kabisa, kuelezea kwa mtoto wako kwamba wanapaswa kuwa na hofu na kuwa na uhakika katika uwezo wao. Fahamuni kwamba ana lolote la kuogopa, kuwa wewe ni pale na daima podstrahuete yake, usikate kuanguka. Kusaidia mtoto wako. Baada ya kuwa kuwafundisha kama ifuatavyo:

Jambo la kwanza haja ya kusimama moja kwa moja. Kisha kuchukua hatua chache mbele, overclocking kidogo. Kisha mkono mmoja, basi ni kuwa haki, kwenda chini ardhini na mguu wa kushoto au kulia, kwa mtiririko huo, kuongezeka juu kama iwezekanavyo. Kuongezeka kutoka upande sakafu kusaidia, ni muhimu kuweka upande mwingine kwenye mstari mmoja kwa kwanza (kulia). Hivyo, kuokota mguu mmoja, wewe ni katika nafasi ya haki, wamesimama mikono yote miwili. Kurudi kwenye nafasi ya awali, unahitaji kuweka kwenye ghorofa ya kwanza, kushoto mguu sambamba na hili off mkono sakafu kulia na kisha kushoto. Kuweka miguu nyingine juu ya sakafu. Hiyo ni! Wheel ni wa maandishi.

Hivyo, utakuwa na kuchukua muda mrefu sana kujifunza jinsi ya kufanya gurudumu, kwa sababu mazoezi ya kuendelea na kazi ngumu itasaidia kwa urahisi kujifunza kipengele hiki. Na kumbuka kwamba kama una kitu haina kugeuka kutoka kulia mara ya kwanza, hakuna haja ya kuwa upset, kwa sababu inaweza kutokea kwa mtu yeyote. mazoezi kidogo, wote uhakika wa kutokea.