Jinsi ya kuondokana na hofu ya yako mwenyewe?

Man mapema utotoni kuzungukwa na watu wengine. Lakini, hata hivyo, kwa ajili ya watu wengi, kuwasiliana na jamii ya mara kwa mara ni chanzo cha matatizo. Inaonekana kwamba kama sisi daima kuwasiliana na mazingira yao, tunapaswa hawana hofu ya binadamu. Lakini kwa namna fulani, kabla ya hotuba ya umma, haja ya mikutano muhimu kazini na katika hali nyingine zinazofanana ambapo tunahitaji kujieleza, inaonekana kwamba sisi si tayari. Jinsi ya kuondokana na hofu yako? Jinsi ya kujitegemea?

Wakati mwingine, hofu inaweza kuelezwa na baadhi ya matukio chungu ambayo huathiri psyche, inakuwa chanzo cha woga wa kijamii, wakati mtu hataki kwenda nje, na hofu ya kuwasiliana na wengine. Lakini kesi hiyo ni nadra.

hali tofauti kabisa ni wakati mtu ni afya, lakini kwa sababu fulani kupitia baadhi ya matatizo katika mawasiliano ya jamii. Kwa mfano, mtu ujasiri katika haki yake mwenyewe, lakini kutetea maoni yao hawawezi. Wengine hawajui jinsi ya kueleza hisia na kwa hivyo ndio kueleweka kwa watu walio karibu naye. Baadhi sababu ya kujizuia wao wenyewe na umeiweka hisia ya tact wanaogopa kufanya mawasiliano na mtu ambaye ni nzuri kwao. Wanapenda kitu ameshika ndani, si kuruhusu kujenga mahusiano ya kijamii. Mtu unategemea maoni ya watu wengine, hofu kutathmini mtazamo na kwa hiyo ana wakati wote katika kivuli, lakini kwa siri anataka kuwa kiongozi. Baada ya muda, matatizo haya yanaweza kusababisha uchungu, chuki juu ya mzunguko dunia na katika "kesi." Kwa nini hii ni? Jinsi ya kuondokana na hofu ya yako mwenyewe?

PARADOX liko katika ukweli kwamba kuzuia ngono kwa ajili ya hofu yao wenyewe sio njia ya kinga. Katika mtazamo wa kwanza inaonekana kwamba katika mzunguko wao dunia hufanya maisha zaidi walishirikiana. Kwa kweli siyo.

asili ya binadamu ni ubinafsi. Kama mazingira anahisi hofu yako, katika hali nyingi, tu binafsi uthibitisho unaweza kusubiri badala ya kumsaidia kutokana na "skromnyagi". Bila shaka, kuna wasamaria vitengo ambao wanaweza kuwapa pole na kukopesha mkono, kama kuona kwamba mtu inahitajika. Lakini kama sheria, watu - "predators." Hivyo unahitaji kujikinga nao zaidi. Hivyo, jinsi ya kuondokana na hofu na kupambana na nyuma katika hali ngumu?

Kutokuwa na uhakika katika wengi kuletwa kutoka utoto: wazazi kali, walimu hawana uelewa (angalau unconsciously) kura kuvunja utu wa mtoto, wanahitaji kuwasilisha. Hofu kuishi katika watu wengi.

Unaweza kushinda hofu, bila ya kutumia misaada ya nje. Ili kufanya hivyo, huna haja mwanasaikolojia, unaweza hata kufanya bila "vests" marafiki na ndugu.

Kujikwamua hofu na kupata kujiamini katika wenyewe haja ya kuwa na mafunzo (au zoezi). Mafanikio katika mchezo inategemea misuli molekuli na ukali ujuzi. Pia katika maisha ya kila siku ili kufikia mafanikio itahitaji mafunzo. Kwa hiyo, kuwasiliana iwezekanavyo, hata kama huna kuhisi haja hii. Travel usafiri, wauzaji katika duka, majirani - kila mmoja anaweza kuwa "wakufunzi" ili kuendeleza ujasiri wako na uhuru kutokana na hofu. Hivyo wataelewa haraka jinsi ya kuondokana na hofu, na kuwa na uwezo wa kukabiliana na hayo.

Katika mchakato wa mawasiliano makini na interlocutor wake na tabia yake ya nje, si kujaribu kufikiri nini alikuwa kufikiri kama wewe kujua, na nini hisia wewe kuzalisha yake. Unahitaji kujifunza kuzingatia mawasiliano ya nje, kuwakataza "ndani monologues, hoja" kwamba kutoa kupanda kwa hofu sifa mbaya. Hii itaruhusu kuona majibu ya interlocutor, kuelewa nini yeye ana katika akili. Aidha, hivyo unaweza kupata usawa ndani na kujikwamua na matatizo ya kisaikolojia katika mawasiliano (koo kavu, stuttering, jasho kwenye paji la uso) na kisaikolojia (huwezi kusahau nini unahitaji kusema na kupata waliopotea).

Unaweza pia kujaribu kuamua njia ya maono hofu yao - kufanya orodha ya maandishi, na kisha kuchoma yake. Hii itakuwa ukombozi kisaikolojia kutokana na kile hofu wewe kabla. Tu kutafuta uhuru wa ndani na kuanza kuwasiliana kwa usawa, utakuwa kuelewa jinsi ya kuondokana na hofu.