Jinsi ya kusimamia usingizi: kuchukua katika mikono yao wenyewe

Mara nyingi kwa ndoto usiku kutawala fahamu zetu, na wakati wa asubuhi, kwa kawaida hawana hata kukumbuka kitu chochote. Hata hivyo, ndoto ya kutisha yanakumbukwa wazi sana na dhahiri, mpaka hisia kwamba sisi waliona wakati huo. Wachache wanajua kwamba mtu anaweza kuwa na athari kwenye mazingira iliyotolewa na fahamu yake wakati wa usiku. Hivi sasa, kuna vitabu vingi na maandiko mengine kuelezea namna ya kudhibiti usingizi. Baadhi ya wataalamu kufanya semina na kliniki za kibinafsi kwa wale ambao unataka.

Kama njia ya kupanga usingizi: kufanya hatua ya kwanza katika mwelekeo huu

Kwa hiyo, lazima ujiunge na ukosefu wa matokeo, kwa sababu kupata taka utaanza mara moja. Katika hali hii, kila mmoja mmoja kutosha: moja baada ya jaribio la tatu kwa kupata nafasi ya kuendeleza ndoto katika mwelekeo sahihi, wakati wengine kuteseka kwa muda mrefu. Lengo kuu ni utekelezaji wa ndoto, yaani, una kuelewa kwamba usingizi, na kila kitu Niliona tu figment ya mawazo yako. Ni muhimu kuamini katika uwezekano wa utekelezaji wa roho iliyopangwa nzima na shauku ya tamaa. Kama inajulikana, mtu wa tatu ya maisha yake ni katika hali ya usingizi, ambayo ni ya mfereji wa moja kwa fahamu yake. usingizi iliyowekwa inachangia utekelezaji wa tamaa nyingi, hata wengi bora kabisa na inaonekana unrealistic. Hii kwa upande husaidia kuanzisha subconscious mfano halisi wa mimba maisha. Baada ya mastered mbinu hii, baadhi ya watu kuishi maisha katika ulimwengu sambamba.

Jinsi ya kusimamia usingizi: kuchukua ngome polepole

Kila asubuhi kila kuonekana kwa usiku lazima kuwa kumbukumbu kwa undani. Na lazima kufanyika mara baada ya kuamka, kama hisia kusahaulika na uwezekano elude nuances muhimu siku nzima. Unaweza kuunda aina ya mila au sherehe yako mwenyewe ya kununua daftari nzuri au diary na kuwaweka pamoja na kalamu karibu na kitanda. Pia ni muhimu vizuri kutoka nje katika hali halisi, ni si lazima mara moja kudhoofisha daftari ili kuandika ndoto, inafanyika katika nafasi hiyo hiyo kwa muda, akili embodying uzoefu, kama kukumbuka. kisha tu kuruhusiwa kuamka kamili. Kama kuamka wakati wa usiku mara kadhaa, wakati wote kujaribu kukumbuka ndoto, na si kuwa wavivu - itakuwa kuchoma. Baada ya siku unahitaji upya kusoma kitabu, kulinganisha akili ya sasa ya siku za nyuma. Kama katika siku za hizo ndoto tena, itakuwa rahisi kuelewa ni.

Jinsi ya kusimamia usingizi: kushinda na kushinda mbinu

Ajili ya utekelezaji wake itabidi kuwa na subira. Kwa siku lazima kunyosha mwenyewe swali: "Je, si ndoto? Mimi ndoto sasa? "Hii lazima kufanyika kwa kubadilisha matumizi mabaya ya hali, mazingira, wakati ukiangalia katika kioo, mabadiliko outfit yako katika jioni na kadhalika. Kisha akili subconscious itakuwa kuuliza swali moja katika ulimwengu sambamba, yaani, wakati wa kulala. Jaribu kuona mikono yako, fikiria yao, kugusa yao juu ya suala lolote. Hivyo kutambua kwamba unaweza kudhibiti mambo. Mbinu hii ni ngumu kuelewa na kuhitaji miaka ya mafunzo. Lakini matokeo yake ni thamani yake, kwa sababu maisha yataanza kujazwa na rangi mpya na maisha ya kila siku mwisho na aliyokumbana usiku. Inajulikana kuwa usingizi dakika 4 katika maisha ya kweli inaweza kubadilishwa siku chache kwa wakati mmoja.