Jinsi ya tafakari: ni programu akili yako

Kila siku sisi uzoefu dhiki, lakini mara nyingi hawana taarifa hiyo. Wanaweza kuwa ndogo - tone la kahawa kwenye kikamilifu suruali nyeupe, uhaba wa 3 rubles kusafiri ... Haya yote - hisia hasi kwamba sisi uzoefu kila siku, mara nyingi alitambua yao kama mabaya muhimu na si kulipa yao kipaumbele. Hata hivyo, mwili wetu zamu. Mara kwa mara kuwa katika hali ya dhiki, mtu anakuwa katika mazingira magumu kwa mwili na kwa ugonjwa wa akili. Takwimu zinaonyesha kuwa katika 85% ya kesi ni msongo husababisha matatizo yote ya mwanadamu.

Kutafakari - hii ni njia bora ya kuungana na yeye mwenyewe na ulimwengu, ni kutafuta utulivu. Kuna faida nyingi kwamba kuwaambia jinsi ya kutafakari, lakini wengi wetu wavivu sana kusoma (au huathiri banal ukosefu wa muda). Kila siku ya nusu saa kutafakari wanaweza kufanya kazi maajabu. Ni stimulates mfumo wa kinga ya mpango bora na magonjwa mbalimbali, humtakasa akili ya binadamu, relieves kutoka utegemezi wa maoni ya watu wengine na anaongoza nishati yake ya kufanya lengo muhimu zaidi: kuwa na furaha!

Jinsi ya Tafakari?

Kuanza, hebu majadiliano juu ya upande wa vitendo wa suala hilo. Awali ya yote ni muhimu kuchagua mahali pa kufaa kwa mazoezi. Ni bora kuwa hii ilikuwa chumba ambapo huwezi kuwa na uwezo wa kuvuruga katika kikao. chumba haipaswi irritants yoyote kwamba kuzuia kuingia katika hali mediativnoe: taa mkali, noises kubwa, sauti, nk Kama kujikwamua kelele haifanyi kazi, unaweza kuvaa headphones maalum, sauti ni kimya. Chaguo jingine - muundo kimya lengo mahsusi kwa ajili ya kutafakari.

Suala jingine muhimu - kupata nafasi kufaa. Huenda baadhi mkao kufurahi ya yoga au tu nafasi ya starehe kwa ajili yenu. Jinsi ya tafakari, kila mtu anaamua mwenyewe, kwa sababu utaratibu huu - hasa karibu sana.

inashauriwa kufanya baadhi ya mazoezi ya kupumua kwa kuingia katika hali mediativnoe. Kama humiliki mbinu maalum, inawezekana kupunguza pumzi kina. Jaribu kujisikia uhusiano wake wa karibu na katikati ya nchi, angani na nyota, kujisikia karibu na wewe upendo kwa wote. Je, si kushikilia nyuma na wala kuangalia katika siku zijazo - kutoa hii kabisa. Katika sanaa ya kutafakari jambo muhimu zaidi - kujifunza kwa kufungua ishara ya ulimwengu, kwa kukubali na kuelewa kwao. Baadhi hasa kuweka kando ya daftari au notepad kwa kuchukua maelezo.

Njia nyingine ya jinsi ya kutafakari, na kemikali kila mtu. Unaweza kukariri wachache kuwahamasisha maneno au kugusa moyo wa kifungu ya bidhaa, na kisha polepole, kuzingatia kila neno, kutamka kujifunza mwenyewe tena na tena.

Kutafakari itawezesha mtu kwa mpango mwenyewe kwa wimbi la haki ya kupata majibu ya maswali yote. Katika kutafuta njia ya jinsi ya kutafakari, wengi upande wa mbinu ilivyoelezwa katika kitabu Sri Chinmoy "Kutafakari". mwandishi katika kazi yake, alielezea kwa kina mbinu muhimu kwa kupumzika na kupata taarifa moja kwa moja kutoka nafasi, kuepuka msongo, na kuweka mwenyewe juu kwa njia nzuri.