Kabichi, ambayo ni ya chini sana calorie, nzuri kwa afya yako

Watu wengi kufikiria ili kudumisha takwimu nzuri na afya njema. Kutokana na kile mtu anakula, itategemea hatma yake. Katika maisha ya sasa, na kwa dansi ya pekee ya watu maisha na kula chakula kasi fudovskoy, nusu ya kumaliza bidhaa. Pia, wakati mwingine ni mara nyingi sana kutokea vitafunio juu ya kwenda au karibu runinga, kompyuta. Haingekuwa mbaya kama zilitumika matunda, mboga na juisi, lakini mara nyingi ni burgers, mistari, sandwiches, keki. Hii inaweza kusababisha uzito kupita kiasi, na mara nyingi kwa fetma.

Madaktari duniani kote kuwahimiza watu kutumia chini ya nusu ya kumaliza bidhaa, unga sahani. Muhimu zaidi ya kuwa na mbichi au kuchemsha mboga. Ni bora basi chakula cha jioni itakuwa kabichi kabichi calorie ni ya chini sana. Mboga hii ni nzuri tu kwa ajili calorie yake ya chini - ina mengi ya kuwaeleza vipengele na vitamini. Kwa mfano, katika kabichi vitamini C ni ya juu zaidi kuliko katika machungwa. Kuna kabichi aina na juu ya nini kabichi ni muhimu zaidi, kulikuwa na mjadala. Nutritionists kuamini kwamba kila aina ya kabichi kwa manufaa yake mwenyewe. Lakini kiongozi wa kwanza wa shirika ni, bila shaka, nyeupe.

All favorite kabichi, ambayo ni ya chini caloric, kukubaliwa na dawa. Kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo, ni muhimu kuwa maji safi ya mboga hii. Nzuri sana sauerkraut, hasa katika kipindi baridi-spring, wakati watu kuanza beriberi. Nchini Urusi daima imekuwa desturi kununua bidhaa hii kwa ajili ya majira ya baridi - ni msingi wa lishe.

orodha kutoka nutritionists unaweza kuona mengi ya sahani, ambayo ni pamoja kabichi, ambayo caloric ndogo. Inaweza kuwa safi kabichi saladi, mboga pickled. Kitamu sana kabichi kitoweo na kuongeza ya karoti, vitunguu, mafuta vegetal. All vinaigrette inayojulikana - sahani hii ni nzuri sana na kitamu, na pia muhimu kwa ajili ya metaboli na ni madhara kwa takwimu. muundo wa borscht yoyote daima ni pamoja na kabichi, ambayo ni ya chini sana calorie. Kama supu ya kupika bila ya ziada kutiwa mboga, hakuna nyama mafuta, kisha pia kufanya vizuri na afya mlo.

Kabichi, ambayo ni ya chini calorie, nzuri na unga sahani. Kwa mfano, kila kabichi inayojulikana pies kuokwa. Mlo huu unaweza kumudu watu kukaa juu ya chakula kali wakati mwingine. Kulingana na nutritionists, mboga hii ni vizuri pamoja na bidhaa unga. Haipendekezwi kutumia Rolls na sausage au pies Fried nyama, kuokwa Kulebyaka kabichi daima kuinua roho yako.

mababu zetu walijua mengi kuhusu umuhimu wa bidhaa. On meza kulikuwa hakuna nguvu za kiburi mbalimbali, lakini mara zote alikuwa salads na kabichi pies na mboga, mboga supu. Pia katika siku hizo mwaminifu haraka na ilikuwa aina ya lishe. Kwa njia hii ya maisha haikuwa habari fetma. Leo, katika umri wa miaka tarakilishi wote, watu kuishi maisha ya wanao kaa, hivyo mimi tu haja ya kula haki.