Kukauka mwili kwa ajili ya wasichana: maoni, mbinu, mafunzo

Mwili wa kike una baadhi ya vipengele ambayo hayana kuwa rahisi kwa sehemu na mkusanyiko mafuta, hata katika hali ambapo kuna mengi mno. Hasa, mchakato huu ni vigumu kama unataka kujikwamua idadi ndogo ya watu hawa katika mwili wa uzito wa kawaida, kwamba ni, wakati unataka kujenga unafuu misuli. Kwa hiyo, kukausha mwili kwa ajili ya wasichana, kitaalam ambao ni tofauti sana katika asili, ni utaratibu badala ngumu. Wanawake kwa asili ni kujilimbikizia katika mafuta mwilini zaidi kuliko wanaume. Aidha, asilimia misuli ya chini. Hii yote inaongoza kwa ukweli kwamba kwa kulinganisha na ya mwisho ya ngono haki kwa muda mrefu kuja nao katika sura taka.

Tunaweza kusema kuwa kuna tatizo ngumu zaidi kuliko kukausha mwili kwa ajili ya wasichana. Ukaguzi juu ya tukio hili wale hakuwa na kazi, ni nyingi zaidi kuliko wale ambao mafanikio ya malengo kwa haraka sana. Hivyo, kwa mfano, mwanamichezo ambaye amekuja aina ya ushindani wa vipindi kadhaa ya mafunzo, kama kawaida alikuwa na kupata kutoka katika hali hii kwa sababu ya athari za kupunguza kasi. Katika nguvu mafunzo ya wanaume, kama sheria, mchakato huu inachukua si zaidi ya 6-8 wiki. Kwa wanawake - kupunguza kasi ya ukuaji wa matokeo wiki ya nne, na una kuingia mzunguko kati kuongeza kasi ya kasi ya kimetaboliki.

Kipindi hiki mafunzo na haipaswi mwisho zaidi ya mwezi mmoja, na pia kukausha ya mwili. mazoezi katika vikao hii mwelekeo lazima tabia unategemea msingi. Mara baada ya harakati hizi wana uwezo wa haraka na kwa ufanisi kasi ya kiwango cha umetaboli. Hatimaye zinapaswa kukua kwa kiasi fulani uzito wa mwili na kiasi cha makundi ya misuli, na tu basi unaweza kuendelea kukausha mwili kwa ajili ya wasichana. Ukaguzi wa njia hii ya mafunzo daima imekuwa chanya. Hakika, katika kesi hii, mwili hupewa aina ya mapumziko mafupi, na baada ya matokeo ni tu kuboreshwa. Jambo kuu kwa sasa - si kupata mafuta ya ziada.

Kwa hiyo, mpango wa chakula ina specifics mwenyewe katika kipindi cha "kulipiza kisasi", na wakati ambapo mpango unafanywa kukauka mwili. Kwa ajili ya wasichana orodha tu kwa aina wale wa vyakula havina vitu hatari, katika kesi hii ni lazima kuwa na misingi ya chakula katika hali zote mbili. Hii, juu ya yote, tata wanga na protini vyakula chini katika sukari na mafuta (mboga, nafaka, nyama konda, samaki, kuku matiti na t.). Wakati wa kukauka ni muhimu kuwa chakula ulihudhuriwa na virutubisho vyote muhimu kwa sababu ya kukosekana yao au ukosefu wa athari hasi kwa hali ya ngozi, nywele, kucha na kadhalika. D.

Mafunzo kwa wakati huu itakuwa ya aina mbili: ya nguvu (kwa ajili ya utafiti wa misuli kazi) na ugonjwa wa moyo (kwa mwako ufanisi wa mafuta). Aidha, hakikisha unahitaji msaada ya michezo za lishe kama mchakato nzito, kama vile kukausha mwili kwa ajili ya wasichana. Ukaguzi wa wanawake kuzipokea peke chanya: inawezekana kwa kiasi kikubwa kuboresha matokeo kwa kutumia asidi amino, protini, glutamine na virutubisho vingine ..