Kutojiamini na jinsi ya kupambana nayo

Kwa mujibu wa wanasaikolojia, sababu kubwa ya matatizo mengi ya ya mtu wa kisasa huweza kuwa kutojiamini. Hebu kufuatilia takwimu. Ni zinageuka kuwa katika dunia ya 80% ya idadi ya watu haikidhi hali yao kitaalamu au nafasi katika jamii. Kwa njia gani? Ndiyo, mengi ya nini! Kwa mfano, kukosa uwezo wa kupata kazi nzuri, au kuwa na kukabiliana na kutopendwa na boring mchezo, baadhi ni daima wanakabiliwa na matatizo katika familia, wakati wengine kuteseka kutokana na upweke au uwezo unfulfilled. Diffident mtu ni vigumu kupata lugha ya kawaida na wengine, na ni kawaida wazi kwa aina mbalimbali za phobias.

Nini cha kufanya? Wataalam wote bila kupingwa kudai kuwa kama wewe ni nia ya kuwa na afya na furaha, huwezi kufanya kitu chochote mbali na namna ya kukabiliana na kujitegemea shaka.

Katika makala hii, ningependa kuonyesha kiini cha tatizo, uhakika na asili ya asili yake, na pia kutoa baadhi ya vidokezo juu ya jinsi ya kuwa na ujasiri zaidi, maamuzi, na kwa hiyo furaha.

Kutojiamini. ufafanuzi

Sisi sote, na isipokuwa kuwa hapa, nadhani, hawezi, kuna kinachojulikana mfano wa wake "I", ambayo ni ya haki na inaweza kuchukuliwa katikati ya utu. Ya nini huhusisha? Napenda kusema kwamba kwanza kabisa kutoka uwakilishi bora ya yeye mwenyewe, na hii binafsi fahamu, kama sheria, kwa makini sana linda kutoka aina yoyote ya upinzani.

Katika moyo, kila mmoja wetu ni uhakika wa ukamilifu wake, umuhimu na uhalisi. Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu watu tu hawakuweza kuishi kama walikuwa na uhakika kabisa katika hawafai yangu na ubatilifu. Hiyo ni, awali kila mmoja wetu asili ina baadhi ya mizigo wa vipaji na kujiamini kuondokana na matatizo. Lakini ukweli ni kwamba kila siku hukutana wingi wa mazingira, ambayo, hata hivyo, ni kudhoofisha imani yetu katika uwezo wao wenyewe, na hapa ni kutokana na hili na kuendeleza hisia hizo mbaya kama hisia za ukosefu wa usalama, hatia, hofu na kamili ya kutoridhika ni matokeo. Kuna kutojiamini, uchokozi, kuwashwa na udhaifu.

Jinsi gani huo katika kesi ya mtu wa kawaida? Huwezi kujua? I kukusaidia. Yeye huanza kuhama lawama juu ya wengine na yeye mwenyewe zaidi na zaidi katika kujitoa, na hivyo tu kuzidisha hali hiyo.

aina ya kujithamini

Kwa ujumla, wanasaikolojia wanaamini kwamba kuna aina tatu za tathmini yenyewe:

• kutojiamini,
• kutosha,
• kuongezeka.

Bila shaka yoyote bora kujithamini yanahitajika asili na utoshelevu wa tabia. Hebu kuchunguza jinsi watu kuishi na tofauti kujithamini. Kwa mfano, kuchukua mama na mtoto mdogo.

Watoto ni watoto. Zinazohamishika mtoto alikuwa akikimbia kuzunguka yadi, mara kadhaa akaanguka, imechafuliwa magoti na mitende, viatu, bila shaka, si safi sana. Mama na kutojiamini itakuwa aibu mtoto na kujaribu kupata mbali nyumbani ambayo hakuna hata majirani hawakugundua "feats" ya watoto wake.

Mama na kutosha kujithamini daima tayari kwa ajili ya aina hii ya adventure, hivyo katika mfuko wake kutakuwa na mvua au leso. mtoto hata taarifa jinsi mara nyingine tena kuwa Neat.

Naam, mama wa kujiheshimu watajaribu kurejea katika aina ya uchafu feat, kuashiria juu ya mummies nyingine kwamba mtoto wake - wengi wenye vipawa (haraka, ujasiri, ujasiri), na chafu nguo - ni tu zaidi ushahidi wa hatia yake.

Kutojiamini: jinsi ya kupambana nayo

Mara nilitaka kuonya kwamba haraka, na matokeo zaidi ya mara moja lazima kuhesabu. Mchakato huu unaweza kuchukua muda mrefu kabisa. Kwa nini? Nadhani kwa sababu mtu ana kubadili njia yao ya kufikiri na mtazamo wao wenyewe wa wenyewe, na hii inaweza kutokea mara moja.

Hivyo, kutojiamini - Tatizo ambalo, kama taka, unaweza kushughulikia mtu yeyote kufanya hivyo, tu jaribu kufuata tips hizi:

• Kamwe kulinganisha mwenyewe na wengine. You - ni wewe! Kumbuka mara moja na kwa wote. Ndiyo, labda kitu muhimu kutokana na kile ni katika marafiki zako, unakosa, lakini wanaamini katika kitu na wao wivu wewe.
• Wala kukemea mwenyewe na kwa gharama yoyote kuepuka maoni yenye lengo la kujitegemea deprecation.
• Kwa pongezi anapaswa kupongezwa badala ya kujaribu kuzikanusha.
• Surround mwenyewe na watu chanya.
• Fikiria na kufanya orodha ya mafanikio binafsi na chanya sifa binafsi. Wao ni uhakika wa kuwa na wewe!
• Zaidi kutoa kuliko kupokea.
• Kushiriki tu katika upendo hiyo.
• Kuishi maisha ya peke yake.