Kwa hivyo kufunga chakula ni mbaya kwa mwili wako?

All tukajikuta katika hali ambayo mimi nina njaa mabaya mno, lakini tu idadi ya kufunga chakula kuanzishwa. Wewe hakuwa na chaguo, na wewe kwenda pale ili kukidhi njaa yako kwa haraka wa chakula. Matokeo yake, ili Burger na fries, na kisha kula yao mara moja. Wakati wa chakula nyingine haipatikani, inaonekana kuwa wokovu wa kweli. Ni kitamu sana na bei nafuu sana. Hata hivyo, baada ya saa chache, unaweza kugundua kwamba kuumwa mbaya ya chakula. Unaweza kuanza kuumiza tumbo, unaweza kugundua kwamba ngozi inakuwa oilier kuliko kawaida. Unaweza majuto kwamba walikula chakula haraka. Hata kama hakuna madhara huna taarifa, bado anapaswa kujua nini taratibu kutokea kwa wakati mmoja katika mwili wako. Chini ni wazi zaidi ya madhara yanayohusiana na matumizi ya chakula kutoka migahawa kufunga chakula.

Wewe kupata uzito zaidi

Kama umewahi kulipwa makini na thamani ya lishe ya vyakula, pengine kugundua kuwa msingi wa hesabu - chakula kwa kiwango cha kila siku ya kalori elfu mbili. idadi ya required wewe kudumisha uzito kalori na afya unategemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja jinsia yako, na ukuaji yako, hata hivyo, kwa ujumla, kanuni hiyo: kalori zaidi ya kula, zaidi ya uzito piga. Katika kalori kufunga chakula mengi. Burger mtu anaweza kuwa na mia tano kwa kalori elfu. Kama hii ni kitu tu kula katika siku, itakuwa vizuri. Hata hivyo, hii ni mara chache hutokea hivyo. Aidha, katika kalori sawa chakula ni tupu, na wewe hivi karibuni kuhisi njaa tena. Matokeo yake, utakuwa na kuongezeka mwili molekuli. Utafiti huu imeonekana kuwa watu ambao mara kwa mara hutumia chakula kwa kasi, mara nyingi wanakabiliwa na fetma.

Unahisi kuchoka

Katika mwaka 2015, mwandishi wa habari alijaribu mtihani madhara ya chakula haraka kwa mwili, na ni wiki kula peke chakula kutoka migahawa kufunga chakula. Mwishoni mwa wiki, yeye niliona kuwa wake upungufu wa uwezo wa makini, na uchovu imekuwa tatizo halisi, hata baada ya kulala usiku mzuri wa. Ukihisi uchovu baada ya kula, utakuwa kuelewa hisia hii. Ni zinageuka kuwa ni kueleweka kabisa uchovu, ambayo inatokana na tryptophan. Hii asidi amino, ambayo inaingia ubongo na wanga. kufunga chakula wanga sana, hivyo uchovu hupatikana hivyo dhahiri. Kama unataka, ili kuwa na nguvu nyingi, unahitaji kutafuta chakula nyingine, kufunga chakula kwa sababu ya athari tu haiwezi kufanya kazi kufikia.

You kupanda cholesterol

Kulingana na watafiti, kuna aina mbili za trans: asili ya asili kutoka bidhaa za wanyama na bandia yanayotokana katika uzalishaji. mwisho ni nafuu zaidi, badala ya mafuta kwa muda mrefu kupoteza maisha ya rafu na hufanya chakula ladha nzuri, hivyo wazalishaji ni juhudi kutumia katika bidhaa zao. Trans mafuta kuongeza cholesterol, ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na hatari ya mashambulizi ya moyo. mafuta kama hizo ili madhara kwamba katika baadhi ya nchi za kudhibiti matumizi yao. Kama una, na hivyo tatizo na cholesterol, unapaswa kukaa mbali na chakula vile.

Utakuwa na upele

Kama una tena kijana, lakini ngozi yako bado kupata safi, labda sababu ni kwamba mara kwa mara kula chakula haraka. Jambo ni kwamba chakula kutoka migahawa kufunga chakula na high glycemic index, ambayo ina maana kwamba wao haraka kuongeza damu glucose. Uchunguzi umeonyesha kuwa chakula matajiri katika vyakula na high glycemic index inaweza kuwa sababu ya chunusi. Ili kuelewa chakula glycemic index, makini na kiasi cha wanga. Epuka wanga kama vile meza sukari, nyeupe unga wa ngano au chips. Inawezekana kabisa kwamba husababisha upele mwilini. Jaribu kuepuka bidhaa kama hatari katika mlo wao. Inawezekana kwamba matokeo tafadhali wewe sana.

Una bloating

Kama umewahi kujiuliza kwa nini kiuno yako inakuwa ndogo mno baada chakula cha mchana katika mgahawa kufunga chakula, unapaswa kujua jibu. sababu ni kwamba viazi na burgers ni kujaa kwa chumvi. Je, si hofu: chumvi - sehemu muhimu ya chakula na afya. mwili hutumia chumvi kudhibiti shinikizo la damu na kiasi cha damu, chumvi zinahitajika kwa ajili ya misuli na neva. Hata hivyo kiasi yake kupita kiasi kunaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu na mkusanyiko wa maji katika mwili. Mara kwa mara uvimbe zinaweza kuathiri afya ya moyo, kusababisha cirrhosis ya ini na figo ugonjwa. Kwa afya bora, kupunguza ulaji wa chumvi katika milligrams 1400 kwa siku. Ni lazima ieleweke kwamba chakula cha jioni moja kwa chakula haraka unaweza vyenye mara mbili chumvi sana.

Utakuwa na zaidi ya kukabiliwa na matatizo ya

Wakati mwandishi wa habari kuliwa kwa siku saba tu kufunga chakula, yeye niliona Kununa. Mood yake ni bora, nyara, alikuwa mara kwa mara uchovu, hata kama kwa muda mrefu usingizi. Ilikuwa vigumu kwa makini katika kazi, yeye niliona kuwa daima irritated na wasiwasi. Kununa hizi - tatizo kubwa. Ilibainika kuwa watu ambao kula chakula haraka unaweza hata uso unyogovu. uwezekano wa hii ni kuongeza kama chakula katika asilimia hamsini na moja. Kwa hiyo, watu ambao ni kukabiliwa na hali ya kukata tamaa, ni muhimu hasa kwa tahadhari ya vyakula mbaya na migahawa kufunga chakula.

Utakuwa na hatari kubwa ya saratani

Pengine kufikiri kwamba kansa ni tayari sana. Hii ni kweli, inaonekana kwamba vyakula vyote na vinywaji inaweza kusababisha kansa. Hata hivyo, kufunga chakula husababisha wasiwasi hasa makubwa. Kulingana na uchunguzi, katika bidhaa kutoka migahawa kufunga chakula yana kemikali za sumu ambayo ni tofauti kansa ya athari. Kama matumizi yao mara kwa mara, utakuwa adhabu mwili wako kwa matatizo makubwa.

Unaweza kukutana utegemezi

Kama mara kwa mara wanataka kula chakula kasi, inawezekana kusema ya uhusiano. Uchunguzi umeonyesha kuwa chakula kama hana uwezo wa kusababisha utegemezi, ambayo ni kweli hasa kwa watu ambao ni overweight na maskini lishe. Utangazaji tu husababisha utegemezi kama matangazo ya pombe kwa watu wenye utegemezi wa pombe. Jaribu kudhibiti mwenyewe na kuwa na chakula kwa kasi chini ya mara nyingi, hivyo si kuwa na kisha kukabiliana na madhara makubwa.

Key - kwa wastani

Wakati mwingine wewe tu hawezi kufanya uchaguzi mbalimbali, na kula katika mgahawa kufunga chakula. chakula Hii ni kitamu sana, hivyo unaweza vizuri kuwa pampered. Hata hivyo, kama kuvuta juu ya chakula kwa kasi, fikiria jinsi chakula huathiri mwili wako. Inaweza kusababisha unyogovu, mapafu, na tukio la kuwasha kwa ngozi. Fikiria kama furaha ya matokeo hayo ya thamani yake. Na wala kujaribu kusawazisha kijani saladi Burger. Suala, watu ambao mlo ni mbalimbali, ni katika hatari kubwa ya kuongezeka kwa uzito. faida za matumizi ya ongezeko la matunda na mboga itakuwa waliopotea kutokana na madhara ya mafuta trans, chumvi, wanga na kusindika wanga. Usijaribu kufidia chochote, kama kidogo iwezekanavyo kula chakula Junk, na huna kuwa na wasiwasi kuhusu afya zao.