Ladha na afya saladi 'brashi.

Siku hizi kuna njia nyingi za kupoteza uzito: chakula, fitness, coding (kwa ajili ya watu feta). Lakini kabla ya kuchukua uzito wao ziada, lazima kwanza kusikiliza sisi wenyewe, kuelewa nini lengo lazima mashitaka. Kwa wengine, inaweza kuwa muhimu kupoteza uzito mdogo katika usiku wa likizo, au, kwa mfano, kabla ya msimu wa pwani, kwa wengine - kuweka katika hali nzuri ya mwili wako baada ya kujifungua, baadhi ya matatizo na kuwa overweight ni kutokana na matatizo fulani ya afya.

Hata hivyo, chochote yako lengo, ni hatua muhimu, kwa sababu katika mchakato wa kupoteza uzito mwili wako uzoefu baadhi usumbufu wakati wanakabiliwa na kawaida exertion kimwili au chakula mpya. chaguo bora ingekuwa kuona mtaalamu - dietician ambao wamefanya seti ya hatua, kwa kuzingatia afya yako na malengo mazuri lakini si kila mtu anaweza kuona daktari: moja tu kwa sababu ya "kiasi", kama haamini kuwa overweight unahitaji kuchukuliwa hatua ya wataalamu, watu wengine, labda kwa sababu ya gharama ya juu kiasi ya huduma ya mtaalamu mzuri.

Lakini, licha ya yote hayo, ni muhimu kwa makini na chakula yetu. Si mara zote sahihi na unaweza kusababisha overweight moja. Ni thamani yake kidogo kurekebisha, jinsi mara moja kuwa wazi matokeo ya kwanza.

Sasa maarufu kwa slimming saladi inatumia "Blade." Saladi hii si tu muhimu, kwa kuwa inasaidia kusafisha mwili na husaidia kupoteza michache kilo tatu, lakini bado kitamu sana. Kula saladi "brashi" inaweza kuwa siku moja au mara tano saba kabla ya kuanza kwa likizo au mara baada ya yake. Kabla ya likizo, unaweza kwa wakati huu wa kupoteza uzito kwa michache ya kilo, na baada ya likizo - salad husaidia digestion yako kukabiliana na kiasi cha chakula kwamba una kuliwa, kwa sababu ni kwa urahisi na haraka husaidia kujikwamua umati katika mwili wa sumu. Hivyo jina "Blade", kwa sababu, kama mwili safi (utumbo), kama brashi, kuondoa ziada wote ambayo ina kusanyiko ndani.

Kwenye mtandao unaweza kupata taarifa juu ya vikao mbalimbali kuhusu kupoteza uzito na detoxification. Ni muhimu kufahamu kwamba wale ambao walijaribu kuandaa saladi, "brashi", maoni kushoto zaidi tu chanya. athari za chakula hiki kwenye mwili kushangaa karibu kila mtu. Na baada ya muda, mashabiki wa hii saladi vitamini ni kuongezeka.

Kuandaa saladi, "Brashi" ni rahisi sana, kila bidhaa ya mwaka mzima karibu. Unahitaji kuleta kiasi chochote cha mboga mbichi - karoti, beets, kabichi - wote wavu na kukata. Kama kuongeza mafuta kwa kawaida hutumika maji ya limao na mafuta. Salt kuongeza si lazima, lakini ambao kabisa bila chumvi hivyo, unaweza kuongeza kidogo. Wote ambao tayari saladi, "brashi", mapishi mabadiliko kidogo. Baadhi kuongeza mbaazi, plommon, kengele pilipili hoho, celery au vitunguu, mafuta ni kubadilishwa kwa mafuta mengine linseed (pia ni muhimu sana), maji ya limao kwenye apple cider siki.

Lakini wakati vipengele kama tu spicing up milo na yeye, na yeye anataka kula kama mara nyingi iwezekanavyo. Kwa kifupi, saladi hii si madhubuti defined mapishi, lakini ni lazima iimarishwe viungo msingi - safi mboga: karoti, beets, kabichi. Ni bidhaa hizi vyenye kiasi kikubwa cha nyuzi, ambayo husaidia kusafisha mwili.

Lakini salad "brashi" limetumika si tu katika chakula, pia hutumika kwa muda wa siku upakuaji mizigo, au kama njia ya nje ya kufunga.

Katika hali yoyote, sahani hii inaweza kuliwa kwa raha na wasiwasi kuhusu kalori za ziada kuliwa.