Njia bora ya kupoteza uzito: maoni. njia bora ya kupoteza uzito ni nini?

Tatizo ni ya zamani kama dunia: mwingine Mwaka Mpya inakaribia, maadhimisho ya miaka au harusi, na sisi kweli wanataka kuiba show na uzuri wao. Au spring huja, na hivyo wanataka kuchukua mbali nguo ya majira ya baridi si tu, lakini pia kuokoa up uzito wa ziada, ili uweze mara nyingine tena kuvaa swimsuit na inajivunia takwimu nzuri. Kwa bahati mbaya, masuala kama si haraka kutatuliwa, hivyo sisi mara moja kuanza kutafuta njia bora ya kupoteza uzito. Kwa njia, katika kutafuta yake kwa mwanamke anaweza kwenda mbali kutosha. Nini mbinu ni wanawake nzuri ya kukaa katika sura!

Je, ninahitaji kufanya kama dhabihu - kuamua, lakini nutritionists si amechoka kurudia kwamba the tu njia ya kuwa na a kweli ni nzuri sura, nzuri ya afya na nzuri mood - ni kula haki na mazoezi. Lakini sisi daima mamia ya udhuru kwa nini sisi lazima sasa kula the pili keki na tu hawezi kwenda nyumbani kutoka kazini kwa miguu au hata zaidi kwa kwenda kwa the Gym. Hakuna muda, si fedha za kutosha, banal uvivu, na kwa mara nyingine tena sisi kupata wenyewe kufikiri kwamba sisi tu haja ya kutafuta njia bora ya kupoteza uzito, kwa usahihi, haraka na hakika.

milele kike tatizo. Je, ni kweli?

Hakika, mwili wake karibu wanawake wote hujaridhika. Hata kama ni bora kutoka hatua ya mtazamo wa watu wengine, mmiliki wake bado unapata hasara na hasara, mikunjo ya ziada. Kwa hiyo, tatizo la kupoteza uzito kamwe kupoteza umuhimu wake. Hata hivyo, ni lazima tukumbuke kwamba tamaa hii kwa ukamilifu mara nyingi hupelekea tatizo kuitwa anorexia. Mara kwa mara hamu zaidi kupoteza uzito inakuwa ugonjwa wa akili, mwili haachi wanaona chakula. Hivyo, kabla ya kutafuta njia bora ya kupoteza uzito, itakuwa nzuri ya kurejea kwa wataalamu ambao watakuwa na uwezo wa upendeleo kutathmini uzito wako na kupendekeza hatua zaidi.

Mwenyewe nyumbani, unaweza mahesabu ya mwili molekuli index na formula rahisi: uzito kugawanywa na urefu (katika inches) squared. Ukipata nambari kutoka 20 hadi 25, uzito wako ni ya kawaida, unaweza tu kufanya mwanga mazoezi kaza maeneo ya tatizo. Kama index ni kati ya 25 na 30 - ni hatua ya awali feta, katika hatua hii inawezekana kukwepa vikwazo matumizi ya mafuta, Fried na tamu. Kwa kawaida, mara moja uzito hupungua. Kama index ni zaidi ya 30, unapaswa kuona mtaalamu.

dawa mlo

Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, kuzungumza juu ya kupoteza uzito, tunafikiri ni ni kuhusu kidonge uchawi. njia bora ya kupoteza uzito, bila shaka, lazima kuwawezesha huko buns kitamu na bado wana sura mfano. Kwa bahati mbaya, haina kazi. Kwenye soko mengi ya madawa mbalimbali kwa ajili ya kupoteza uzito, ni sekta yenye faida ambayo ni ya pili na hakuna zaidi. Kwa hiyo, kila siku kuna zaidi na zaidi mkali ufungaji kwamba ahadi kubwa matokeo kwa kiwango cha chini ya juhudi. Katika hali hii, njia bora ya kupoteza uzito - ya ubora, lishe bora na mazoezi ya viungo. Kwa hiyo ni muhimu mara moja kuamua kwa wenyewe kwamba ndoto kuhusu uongo chini ya kitanda, kula biskuti na kupoteza uzito - ni utopia, ambayo si kweli.

Kuwa na mwili nzuri, unahitaji kuondoa hiyo kutoka kitanda na kuacha mambo ya madhara ya chakula. Hata hivyo, kama sisi sasa ni kuangalia kwa njia bora ya kupoteza uzito, lakini sasa kuangalia yote ya zana maarufu zaidi, faida yao na hasara. Pengine kila kutaja itakuwa vigumu, lakini sisi majadiliano juu ya wale ambao ni mara kwa mara juu ya sikio, yametajwa katika matangazo. Itakuwa muhimu kwa wale ambao ni mipango ya kufanyiwa mfululizo wa kupoteza uzito kwa msaada wa mmoja wao.

Juu ya njia bora ya kupoteza uzito

Hebu tuanze na nini kinachotakiwa nutritionists. Ikumbukwe kwamba wao ni si mara zote kinachotakiwa, lakini tu kama kuna haja. Zaidi ya hayo, madaktari kuagiza yao kwa huzuni sana, kwa kawaida tu katika hali mbaya ambapo uzito lazima kupunguzwa kwa haraka sana, kwa mfano, kabla ya upasuaji. Hii inaweza kuwa "Xenical" au "Orsoten", ambayo kuzuia enzyme lipase. Kutokana na mafuta na vyakula si kufyonzwa kabisa, 30% ya majani yake salama.

Kundi la pili ya mawakala - mawakala zenye sibutramine. Hii ni maarufu "Reduxine", "Lindaksa", "Goldline", ambayo leo inaweza tu kununuliwa na dawa ya daktari, na ni nzuri sana, kwa sababu ya madhara kutoka mpango wa madawa. Baada ya kutumia madawa ya kulevya mara nyingi huanza matatizo ya akili, moyo, figo na viungo vingine. Hiyo ni, mabadiliko ambayo kutokea kwa tishu ya mafuta, si thamani matatizo ya kiafya ambayo kupata badala yake.

Kuna dawa nyingine iliyoundwa kwa misingi ya fiber, ambayo hupunguza hamu ya kula, virutubisho homoni, maalum dutu kwamba kuzuia Enzymes utumbo. Kila mmoja wao inaweza tu kuwa misaada katika kupoteza uzito, na katika hali nyingi matokeo yake ni iwezekanavyo bila ya matumizi ya dawa hizo.

diuretics

Hili ni kundi tofauti ya dawa za kulevya, ambayo mara nyingi hujulikana, na njia ya kudhibiti uzito. Kwa kweli, athari ni pale, siku iliyofuata utagundua jinsi kiasi kwenda, tumbo minskat, mtaro wa uso kuwa nzuri zaidi. Kutokana na hili tunaweza kuhitimisha kwamba diuretics - zana nzuri sana kwa ajili ya kupoteza uzito. Kwa kweli hii si kweli.

Hebu fikiria utaratibu wa kupoteza uzito kwa msaada wa madawa diuretic. Overweight - hifadhi ya mafuta ya mwili, maji ni wasio na hatia kabisa. Hakika, mafuta digestion hutokea na kutolewa kwa maji na dioksidi kaboni, lakini mwili wetu - utaratibu ngumu zaidi kuliko inaweza kuonekana. Hivyo alianza kutanua mafuta mwilini, unahitaji upungufu nishati. Hii inaweza kupatikana kwa kupunguza kiasi cha nishati zinazotumiwa na kwa kuongeza shughuli za kimwili.

Popular magazeti na dufu makala kwenye mtandao mara kwa mara kupendekeza yoyote diuretic nzuri kwa ajili ya kupoteza uzito. Wakati mwingine, sisi ni kuzungumza juu ya njia ya asili, hapa ni viongozi wa majani, cranberries, jani bearberry, horsetail. Hizi mitishamba kali diuretics, ambayo hata hivyo kwa kiasi kikubwa kupunguza the maji yaliyomo katika the tishu. nguvu zaidi athari za madawa ya kulevya kama vile "furosemide", "Diakarb" na baadhi ya wengine. Lakini katika hali yoyote, diuretic hawezi kuwa na athari kwa hifadhi ya mafuta mwilini. Ni maonyesho ya maji tu kutoka tishu, mfumo wa damu na nafasi ya seli. Bila kusema, ni ya kutosha kunywa maji, kama urari hurejeshwa tena?

laxatives

Kama leo ahadi wakati unapaswa kuwa malkia wa mpira, si muda wa kutosha, wengi wanaanza kutafuta njia nzuri ya kupoteza uzito. Haraka kupoteza uzito kwa kilo 5-7 inawezekana tu kama mwili ni kabisa hutapokea virutubisho ziada na dehydrate. uchaguzi kamili - laxative. Chungu sensations na kuwaomba alipata haja kubwa si kuchangia hamu ya vitafunio, na kila mwezi chakula ulaji sababu an unpleasant mashambulizi. Aidha, mwili kwa kasi hupoteza maji, ambayo ina maana kwamba utakuwa kwa haraka kupoteza kwa kiasi.

Kupendekeza laxative nzuri kwa ajili ya kupoteza uzito ni rahisi, ni muhimu zaidi kuelewa kuwa dawa hizi haiathiri mwili hifadhi mafuta. Mbalimbali na dawa za asili na maalumu kusababisha softening ya kinyesi, wao kuburudika au kuchochea ukuta wa utumbo, ambayo inaongoza kwa uokoaji wake wa haraka. Hata hivyo, wanga na muda kufyonzwa, na haja ya muda mrefu ya matumizi katika mwendo wa dozi kwa the nguvu mashambulizi ya kuhara unasababishwa a kamili kupoteza hamu ya kula, na hivyo alikuja kupunguza uzito.

Kupungua uzito na protini virutubisho

Kama wewe ni kuangalia kwa ajili ya mema, njia bora ya kupoteza uzito, basi makini juu ya kundi hili la madawa ya kulevya. Kazi hasa vizuri ni michezo burners mafuta na protini shakes. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba dawa hizi ni nzuri tu kwa kushirikiana na mazoezi. Ni kwa kushirikiana na shughuli za kimwili zinasaidia kuongeza joto la mwili, kuongeza kasi ya kimetaboliki, kitendo kichocheo fulani kwa ajili ya digestion mafuta, lakini hiyo utaratibu huu kuanza, tunahitaji mafunzo. Bila shaka, burners mafuta si msaada kama kula baada sita katika jioni, wamechukuliwa pipi na vyakula vya wanga. uchaguzi wa fedha hizi ni kubwa sana, unapaswa kuwasiliana na maalumu duka michezo lishe, ili kuchagua chaguo bora.

Spices kwa ajili ya kupoteza uzito

Kuzungumza juu ya nini njia nzuri ya kupoteza uzito, unaweza kununua, hatuwezi kusahau kile uongo chini ya mikono yetu. Asili burners mafuta - ni ya kijani na nyeusi chai, kahawa, limau na wote viungo. njia na matokeo mazuri ni mdalasini. Ilikuwa hii viungo manukato husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu na kuongeza usikivu wa tishu hiyo. Hii husaidia kupunguza mafuta ya tumbo. Habari za msaada na mint na iliki, nyeusi na nyekundu pilipili. Hata hivyo, ni lazima kukumbuka kwamba kulikuwa na athari, unahitaji kufuata chakula bora.

Wraps

Sisi si kumaliza kuzungumza juu ya nini ni njia bora ya kupoteza uzito, unaweza kuchagua wenyewe. picha akawa kidogo wazi, ni muhimu kwa fimbo na chakula yako na iwe rahisi kufanya hivyo, unaweza kutumia baadhi ya dawa hizo, baada ya kushauriana na daktari. Usisahau kwamba unahitaji zaidi kushiriki katika michezo. Hata hivyo, athari hiyo ilikuwa kwa kasi na alikuwa na kamili zaidi, ni iwezekanavyo na ni muhimu kuamua kutumia Wraps. Wengi wao wanaweza kuwa haraka na rahisi ya kufanya nyumbani, haina zinahitaji yoyote elimu maalum au ujuzi.

Moja ya mapishi bora zaidi ni tapentaini wrap. Usisahau kwamba unaweza tu kutumia maduka ya dawa badala ya tapentaini kiufundi. Mafuta muhimu kusaidia kuboresha damu kati na joto tishu na kazi kuu Dutu ni resin ya conifers. Ilipendekeza tapentaini kuchanganywa na maziwa mafuta na kuomba kwa ngozi.

kutibu kweli kwa mwili - chocolate mwili wrap. Hii ni njia nyingine ya kupoteza 1.5 hadi 2 kilo kwa utaratibu moja. Kufanya hivyo kwa urahisi na tu, unga wa kakao ni diluted na moto pakiti maziwa na hali ya tope na kutumiwa kwa mwili. mwili ni basi amefungwa na filamu na inachukua kufunika na blanketi joto. Saa moja baadaye, unahitaji suuza na maji. Kwa athari bora, unaweza kuongeza kwa mchanganyiko kijiko cha pilipili nyekundu na tangawizi.

ethnoscience

Mimea hii, ambayo ni ilipendekeza kwa kupoteza uzito ili kuwasaidia watu katika kazi yao ngumu. kwanza ni dandelion kawaida, ambayo hutumiwa mizizi si tu, lakini pia majani, na hata maua. vizuri sana kuleta takwimu ili kiwavi, shamari na bearberry. Inapendekezwa kutumia mkusanyiko huu: Vijiko 2 mitishamba Senna na buckthorn, Vijiko 2 coriander, sawa violet trifoliate, smartweed na bearberry jani. Moja kijiko wa the mchanganyiko pombe a kikombe cha maji ya moto na kuondoka kwa the usiku infusions. siku iliyofuata, kunywa 4 uandikishaji. Muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito ni kuchukuliwa na chai ya kijani.

Unaweza pia kutumia ada nyingine kwamba skomplektuete wenyewe. Unaweza kutumia dawa ambazo kupunguza hamu. Kati yao - flaxseed na marshmallow mizizi, Spirulina na angelica madawa ya kulevya. nyingine ya kundi - mimea ambayo kurejesha shughuli ya mfumo wa utumbo. Ni buckthorn na anise, bizari na shamari. Mara nyingi mashtaka ni pamoja cholagogue na diuretic mitishamba ni horsetail, ua wa milele, dandelion. Kuwa na uhakika wa kuongeza na laxatives mimea - yarrow, Senna, camomile. Mimea ambayo kurejesha kimetaboliki - ni majani Birch na kiwavi, mama-na-mama wa kambo. Hatimaye, vingine mbalimbali inaweza kuongeza matumizi ya nguvu.

Nini ni kuchukuliwa njia bora ya kupoteza uzito?

Hivyo ni wakati wa kuhitimisha na kusema nini ni njia bora ya kupoteza uzito. Mapitio ya wanawake ambao walijaribu kila dawa, mimea, chakula viraka na fizi kwa ajili ya kupoteza uzito, wanasema kuwa njia pekee ya kupoteza uzito ni kula kidogo na hoja zaidi. Na msaada kufanya kuwa rahisi kudhibiti mwenyewe na wala overeat, unaweza kutumia mitishamba chai. Kwa wakati wale wakati wewe tu hawezi kupinga goodies unaweza kuweka juu ya kalori mkono blocker. Kasi ya kupoteza uzito mchakato itasaidia Wraps. Lakini msingi wa kupoteza uzito ni kujidhibiti na lishe busara, au tuseme, chakula kamili na afya. Kuwa na afya!