Jinsi ya haraka kupoteza uzito kwa kilo 20 kwa joto dirisha, na una bala 20!

Oh, ni kiasi gani ni kutokana na ndoto ya wanawake na nzuri mwembamba mwili! Labda hata zaidi ya ndoto ya wanaume ...

Lakini, kwa bahati mbaya, si wanawake wote wana vigezo kawaida ya 90-60-90. Kuna wale ambao, badala ya takwimu hizi nzuri ni 190-160-190. Kwa ajili yao na kuanzisha makala hii.

Jinsi ya haraka kupoteza uzito kwa kilo 20? Kulazimishwa chakula kuua mwili, matumizi ya vidonge hata magofu zaidi, akiahidi siku kwa muda mrefu katika hospitali kwa matibabu ya madhara, na michezo ni si nzuri sana, kama hatarini kama vile kilo 20.

Inaonekana kwamba hii ni ndoto haiwezekani: kupoteza uzito kwa kilo 20 katika miezi 2. Wengi ni uchovu wa kusoma hadithi Fairy waandishi wa habari au wachambuzi, la "Nilipoteza kilo 20." Hata hivyo, kama mbinu ya watu hawa hawana kukusaidia kama wao, maana chaguzi mbili tu: ama wewe si walijaribu, au uongo. Kimsingi, kila mtu anaweza kuchagua njia ya ufanisi, lakini kwa nini kwenda mbali, kama kuna moja, lakini hodari: kula kidogo. Inaeleweka na wote: chini ya kula, kwa kasi kukua nyembamba, lakini hii ni utata wote wa chakula, sana dieters chache unaweza kula kidogo.

Jinsi ya kujifunza kula kidogo?

"Power System" - maneno hayo uchawi, ambayo inakuza kupoteza uzito. Hakuna mlo, hakuna dawa haiwezi kukusaidia kupoteza uzito kama mfumo wa umeme. Ni muhimu kujenga mwenyewe, na kugeuka ndani ya njia ya kula, kufanya sehemu ya maisha ambayo huwezi milele kukataa. Pamoja na mlo kuchanganyikiwa, kuchoka chakula, mlo kufanya kujisikia wenyewe kudhulumiwa. Njia ya kula kwamba ni nini ni tofauti na mlo kwamba hauna mwisho, na inaruhusu mwili kufanya kazi kama kawaida. Nani ni kwenda kujisikia nzuri, "baada ya kukaa" juu ya baadhi apples kijani wiki? Na kisha nini kusema gastroenterologist, ambao kutibu tumbo yako kutoka "athari" ya apples kijani? Ni nini alipoteza tumbo, kwa sababu sketi favorite ndogo? Hawawezi kutolewa kafara kwa ajili ya sentimita za afya. Jifunze kula kidogo iwezekanavyo kama wewe kuendeleza kwa wenyewe utawala mlo: kuhesabu kalori, ambayo kwa haraka kupoteza uzito haipaswi kuwa zaidi ya 900 kwa siku. Soma nyuma pande za fedha na ya caloric kuhesabu kwa siku. Wakati wa kupokea 900-600 kalori siku kwa mwezi, unaweza kuondoa kilo 10. Kunaweza kuwa na kila kitu, lakini kwa idadi tofauti. Hii inapaswa kuwa kanuni. Na hata kuna caveat: njaa.

Jinsi ya kupata kutumika kwa njaa?

Jinsi ya haraka kupoteza uzito kwa kilo 20 - swali ni si rahisi, kwa sababu, kwa kweli, mafanikio "-20" itakuwa chini ya matatizo fulani. Mkuu kati yao - na kushindwa njaa. Kujikwamua hisia ya njaa, unahitaji, bila shaka, kula. Lakini nini kama huwezi chakula? Kuwashawishi mwenyewe wanajitahidi. Hang mwenyewe kwenye friji bango amechoka lakini nzuri (katika macho yako) mifano ya kufikia kutoka albamu ya zamani picha zangu ambapo umekuwa wa kawaida. Kuhisi kama kula hufanya kujisikia duni au mbaya mtu Hate pies, keki, pipi - ni kosa yao kuwa unauliza, "jinsi ya haraka kupoteza uzito kwa kilo 20." Kuwakataza mwenyewe kwa wanakuwa na dhamira, na kuwa naye!

Nutrition - msingi wa mafanikio.

Hayo ili kuleta mwenyewe kwa deathbed wa katika juhudi zao kupoteza uzito, unahitaji kuzingatia sheria fulani ya ugavi. Pamoja mchakato wa kupoteza uzito, ni lazima kuwa na uwiano, na proviso moja tu wachache wanga. Hii haina maana kwamba wanga kabisa lazima kuwa, lakini unahitaji kuzingatia matumizi ya protini za chakula na mboga. Nuts pia ni msaada mkubwa katika kupoteza uzito, ndio high-calorie, kwa kutumia yao, wewe utakuwa na uwezo wa shughuli, lakini tumbo yako kupata kutumika "chakula cha chini." 100 g ya karanga - si kipande cha pizza kwa kiasi na karanga inaweza kujazwa vile vile.

Kwa hiyo, hapa ni maeneo muhimu katika ambayo unaweza si tu kwa haraka kupoteza kilo 20, lakini haina kurudi kwa baadaye. Kufuata sheria hizi na miezi miwili si kuuliza injini "jinsi ya kupoteza uzito haraka katika kg 20."