Lemon chakula kwa ajili ya kupoteza uzito

Sote mara nyingi kusikia kuhusu faida za limau, ikiwa ni pamoja na tabia yake ya kipekee utakaso. Lemon ni ajizi nzuri, uwezo wa haraka kuleta mwili wa sumu. Aidha, asidi citric kuzuia mkusanyiko wa seli za mafuta, pamoja na inachangia splitting haraka wa uliopo, wanawake wengi ni imezidi kutumiwa katika mapambano dhidi ya ziada ya chakula uzito citric. Hata hivyo, pia bidii na lishe haiwezekani, kwa matumizi ya matunda jamii ya machungwa kwa wingi unaweza kusababisha matatizo mengi ya afya.

Lemon chakula kwa ajili ya kupoteza uzito na kanuni zake

Kupata wanaohusika limau chakula haifai, kiwango cha juu - wiki moja, na kwa kufuata kamili na sheria zake. Morning kufunga (dakika 30 kabla ya kifungua kinywa) na baada ya chakula na kwa ajili ya usingizi saa 2 kabla ya usiku haja ya kunywa glasi ya joto citric vodichki (wazi maji moto na kuongeza ya vipande lemon).

siku ya kwanza - kusafisha wakati chakula huenda matunda tu na mboga - msingi wa chakula, na samaki kupikwa kwenye Grill. Katika siku iliyofuata chakula zikisaidiwa na karanga (karanga au lozi), mayai, oatmeal, kuku na mkate wa ngano. Aidha, wote wa bidhaa hizi chakula kupikwa (nyama kuokwa, salads na kadhalika. N.) Majira na maji ya limao.

chakula msingi lazima chakula na afya sana, na mafuta ya lemon kwa ajili ya kupoteza uzito, maji ya limao, peel au massa ya matunda zinazotumika wakati zaidi chache kwa siku kwa kiasi kidogo, ni sehemu muhimu ya lishe.

Lemon chakula kwa ajili ya kupoteza uzito, kwa upande mmoja, nzuri kwa ajili ya afya, mauzo ya nje kwa mwili mengi ya vitamini, wanga na nyuzi, ambayo, kwa upande wake, safi matumbo na hivyo ni chini calorie. Lakini kwa upande mwingine, kufuata chakula vile, unahitaji kutunza yao ustawi, kwa sababu glut ya asidi citric unaweza kuwa na madhara hasi. Kwa mfano, kwa muda mrefu citric hafifu chakula unaweza kusababisha machafuko ya utumbo, na kama matokeo, Heartburn.

tabia za ndimu

Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba limau ina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo husababisha mali antioxidant ya matunda. Pia, vitamini hii huongezeka kimetaboliki, stimulates uzalishaji wa neurotransmitters na homoni ubongo, jukumu la usambazaji wa taarifa kati ya neurons na huongeza kinga.

Kama kwa mali za malazi ya limau, wao hawana haja ya kutathmini upya. Wengi wana maoni kwamba asidi citric, pamoja na Grapefruit au siki inaweza kuharibu seli mafuta. Hata hivyo, kwa kweli, kupata ndani ya tumbo, lemon huanza "mchakato" si tu mafuta, lakini pia ni muhimu protini. Aidha, maji ya tumbo, ambayo ndani ya tumbo, vile asidi, na hivyo hakuhitaji ya ukali zaidi. Kwa hiyo, ni lazima kuelewa kuwa mwili wa binadamu - ni mfumo mzuri wa, ambayo kujitegemea inasimamia kazi yake.

Hata hivyo, ndimu kuwatenga kutoka mlo wako si lazima kabisa, kwa sababu wana ladha bora na sifa kunukia, na matumizi ya stadi wanaweza kikamilifu inayosaidia ladha ya sahani mbalimbali, Desserts tamu na vinywaji.

Lemon chakula: Maoni na matokeo

Kwa mujibu wa kujaribu mwenyewe ufanisi wa njia hii wanawake kwa usalama kusafisha mwili na kujikwamua kilo lazima, lazima kujua sheria ya msingi ya chakula na madhubuti kuzingatia yao. Kwa ujumla, limau chakula kwa ajili ya kupoteza uzito lengo la kuhalalisha ya njia ya utumbo na kuboresha digestion.

Katika hali nyingi, mapema 25-30 miaka, wengi wetu wanakabiliwa na matatizo ya metabolic, wakati undigested mwili yoyote ya madini husababisha utakaso untimely pamoja na kuongezeka kwa hisia za njaa. Na kutatua limau tatizo inaweza kuwa msaidizi №1. Baada tu ya asilimia 7.5 mkusanyiko wa asidi huongeza mate na uzalishaji wa juisi ya tumbo ambayo, kwa upande wake, kuchangia digestion haraka. Zaidi ya hayo, citric acid (kiasi kidogo) ina athari ya manufaa ini, ambayo ina jukumu la digestion sahihi pia.