Kucheza tumboni kwa ajili ya kupoteza uzito

Pamoja na kuwasili kwa spring kila mwanamke anataka kuwa ndogo, kuvutia, ya kuvutia, ujasiri katika uwezo wao. Jinsi ya kufanya mwili wako kuwa katika hali? Kama bila kuchoka mlo na magumu ya kimwili exertion ili kujipa takwimu mzuri?

Hapa kuja na misaada ya ngoma, ni aina bora ya mazoezi na njia ya kufurahisha wengi kupoteza uzito. Ngoma mitindo kuruhusu kuachana mbio kila siku na zogo, kutumbukiza mwenyewe katika dunia ya nyimbo mpya mazuri na harakati. Matumizi kucheza kwa ajili ya kupoteza uzito - ina maana ya kufurahia harakati, malipo mood chanya, kujisikia charm ya yake mwenyewe. ngoma yoyote husaidia kaza misuli na ngozi, kutoa amani ya maumbo na inachangia kuhalalisha ya mzunguko wa damu, kazi ya mfumo wa kupumua na moyo.

Kufanya takwimu nzuri, mwanamke anahitaji kucheza. Onyo! Kwa nusu saa mafunzo nzito kalori 500, ubongo huanza kuzalisha endorphins wengi kama 2 baa ya chocolate kuliwa.

Kila ngoma tofauti huathiri mwanamke kwa afya yake. Kwa mfano, classic kucheza ballroom kufanya miguu nzuri. Wao kuendeleza plastiki na kuunda mkao moja kwa moja. Hip-hop - njia fupi ya kupoteza uzito. Kweli, "fimbo" itakuwa na mengi. Amerika ya kucheza ballroom kuendeleza uratibu na stamina. Striptease inafanya mwili wa mwanamke rahisi zaidi. Lakini flamenco kuendeleza mkao wako na kufanya mikono nzuri. Wakati kuchukua ngoma yoyote ya kuchoma mafuta ya ziada na kalori lazima. Muhimu kabisa kwa afya ya wanawake na kucheza tumboni kwa ajili ya kupoteza uzito, ambayo ni pamoja na kucheza tumboni.

Anza kufanya mazoezi ngoma tumbo - kisha kuanza kushiriki katika fitness. Baada ya yote, na kufanya ngoma "pa", unaweza kutumia misuli ya nyuma, tumbo, kuimarisha mikono na miguu, kujikwamua wrinkles na amana mafuta. Kutumia ngoma kupoteza uzito, mwanamke anajifunza hoja uzuri, vizuri, walishirikiana. Wakati huo huo, nguvu misuli ya tumbo, misuli ya tumbo, kiuno inakuwa nyembamba, toned matako, mkao ni kusahihishwa.

Razuchivaya kucheza kwa ajili ya kupoteza uzito nyumbani, mwanamke anajifunza kufanya harakati laini, ambayo, katika mtazamo wa kwanza, rahisi. Lakini ni katika mtazamo wa kwanza. Ili kufikia msimamo na uzuri katika utendaji wa kucheza tumboni wanatakiwa mafunzo ya muda mrefu na ngumu. Kila harakati muda mrefu umetimia, na tu mara kwa mara baada ya muda misuli ni pumped, ngozi inakuwa supple na elastic, inakuwa graceful mkao.

Inawezekana kuchunguza ngoma katika umri wowote, kwa sababu mwili wa mwanamke daima vyema kwa kupakia, amenable kwa mafunzo. Dancing mashariki zinaweza kuchunguzwa kwa kujitegemea, baada ya akimaanisha fulani, harakati za msingi za msingi, ambayo ni kutokana na idadi yao kubwa na aina mbalimbali.

Kama kuchagua kutumia dansi kupoteza uzito, una kujifunza na kuboresha utendaji wa mambo kama vile "nane", "kutikisa makalio yake", "wimbi".

- bidhaa "nane" labda ni zaidi erotic ngoma hoja. Kama utendaji wake kwa kuchoma mafuta juu ya tumbo, huondoa cellulite juu ya nyonga, nguvu misuli ya tumbo. Kama kusimama wima na kufikiria kwamba makalio - kalamu, unahitaji akili kuteka "takwimu nane". "Nane" inaweza kuwa wima na usawa, na prorisovyvaya hiyo, walilazimika kufanya kazi ya makundi mbalimbali ya misuli. harakati hii ya kisasa sana, lakini nzuri sana. Kuandika "nane" ni taka katika pande mbalimbali.

- "Kusalimiana makalio wake" harakati ngumu kabisa, na tu Kompyuta wanaweza kufanya. Lakini kama amefanya kila siku kwa muda wa dakika mbili au tatu, kisha kuondoka mafuta ya ziada kutoka makalio, kiuno, pande, kaza ngozi.

- Zoezi "wimbi" kwa nguvu ya msichana yoyote. Ni inaweza tu kufanyika miguu na nyonga, na kifua na kiuno - bado. Na unaweza kufanya mwili mzima, kusababisha athari yake kwa kusonga mbele - nyuma. Zoezi hili unafanywa vizuri na polepole, na mtumishi kama kunyoosha bora kwa makundi yote ya misuli.

Wanawake kushiriki katika ngoma mashariki, na unaweza kurekebisha afya zao. Kwa mfano, wakicheza ngoma tumbo, wanawake Mashariki kudhibiti tumbo, kuimarisha mfumo wa mmeng'enyo na, oddly kutosha, kimya hamu ya chakula.

Ngoma tumbo hafifu unaweza kuwa pamoja na chakula ambayo ina protini na vitamini. Inaweza kushiriki katika chini ya saa moja kwa siku. Na huu tu au mbili itakuwa na mwendo na kupunguza mwilini, elegance na neema ya harakati. Na utakuwa kuelewa, ni nini matumizi ya ngoma oriental.

Ukiweka lengo - kupoteza uzito kwa njia ya kucheza, haina maana kwamba kunaweza kuwa na kila kitu. Usibadilishe chakula mazoea, si kuvunja, na wala kuongeza kiasi cha kalori. Ngoma na kupoteza uzito. Dancers - chanya, furaha, mwembamba, smiling watu, na unaweza mara moja kujiunga nao.